כיצד להתאמן עם שעונים אפל: סקירה של פונקציות
התקנים / / December 19, 2019
רענון watchOS
בדוק אם יש לך את הגרסה האחרונה של מערכת ההפעלה מותקנת: "עדכון תוכנה" פתח את אפליקצית השעונים, לחפש בסעיף "בסיסי" ובחר התצוגה מראה את השם של הגרסה הנוכחית של הקושחה, וכן, אם אתה לא עודכנת, בהצעת להקים אחד חדש.
תוכנה טריה אתה צריך להשתמש בכל התכונות של השעון במהלך תרגיל: תכונות רבות הופיעו רק ב watchOS 5 ו באגים קטנים הם מערכות סגורות עם עדכונים מאוחרים יותר.
לא כל הגירסות של שעות לתמוך בתוכנה אחרונה. לדוגמה, אפל צפה הדור הראשון עודכן רק watchOS 4. אם אתה לא יודע איזו גירסה אתה השעות להשתמש הוראות באתר אפל.
ניידות ליעד יומית Set
פעילות נמדדת בשלושת האינדיקטורים-טבעות שעונים אפל. החגורה ירוקה מלאה, אם אתם מתעמלים או להעביר יותר אינטנסיביים, בדרך כלל בתוך שעה. כחול - אם אתה מעביר בצורה כלשהי עבור 12 שעות. ואדום מלא כאשר אתה מבצע את שיעור ימי קלוריות נשרף - זה יכול להיות מותקן על שלהם כאשר אתה מגדיר תחילה לצפות אפל.
כדי להגדיר מחדש את הקלוריות, אתה צריך להזין את היישום "הפעילות", לחץ על מסך השעון האפל עם נקמה, ובחר "שינוי לצורך נייד."
כמה המלצות לגבי הכללים של ניידות קשה לתת - כל בנפרד.
אבל יש פריצת חיים אחד: אפשר לדעת את המספר הממוצע של וקלוריות שנשרפו במהלך פעילות יומית ולהוסיף לו קלוריות רבותכמה אתה מוציא על האימון חצי שעה, שבה יוכלו לבצע כל יום. זוהי הנורמה, היישום שבו אתה יכול לשאוף.
קח האינדיקטורים לפעילות שלך על החוגה
אפל צפה לתמוך שלוש חוגות עם מדדי פעילות. כדי להתקין כל אחד מהם, אתה צריך לעבור לאפליקציה שעונים על האייפון שלך, עבור אל הסעיף "מחייג" כדי למצוא את הקטגוריה של "פעילות" ולבחור את אחד כי הוא נעים.
כמו כן, הסכומים של פעילות יכולים לעשות טבעות על החוגה "Infograf", זמינה על אפל צפה הדור הרביעי.
השתמש בכל התכונות של "אימון"
מציג אינדיקטורים על המסך. במהלך אימון, השעון ניתן להציג עד חמש דמויות. כדי לבחור את הערכים הנכונים אישית החלופית שלהם, אתה צריך ללכת לצפייה ב- iPhone - הפריט "ההכשרה".
הראשון בתפריט יראה "תצוגה". שם תוכל לבחור את האינדיקטורים הרלוונטיים לכל סוגי הפעילות.
בחירת מטרות אימון. כדי להגדיר מטרה, אתה צריך ללחוץ על התרגילים "..." כאשר בוחרים על השעון. במשך כל אימון יחיד, בכל פעם לבחור יעדים חדשים.
לדוגמא, עבור לקצב שנתי ניתן להגדיר על ידי קלוריות, מרחק שעבר או פעילות זמן. ואז יש את האפשרות להקים אזהרה מראש או מאחורי הסט אחרי הק"מ הראשון נסע את הקצב.
אימון הפרדה למקטעים. כדי לשבור את האימונים לחתיכות tapnite פעמיים על שעות מסך של זמן האימון. ואז אתה תהיה מסוגל לנתח את הנתונים של כל חלק של השיעור בסוף האימון ביישום של "פעיל" על האייפון.
השהיית פעילות גופנית. על ידי לחיצה בו זמנית על הכתר הדיגיטלי (גלגל) ולחצן בצד, אתה תהיה מסוגל לספק הכשרה כדי להשהות אַוָר. אם האימון כרוך בביצוע מספר תרגילים, אחורה אל השמאל הקיצוני של המסך ולחץ על "+".
הפסקה אוטומטית לריצה. פונקציה זו משמשת כדי לשפר את הדיוק של מעקב. השעון השעה אימונים באופן אוטומטי במהלך ההפסקה, ולא יכלול את שאר בעיתוי הכללי של האימון. כדי להפעיל, לפתוח את השעון האפל «הגדרות» → «בסיסי» → «רכבת" ולהפעיל את המתג 'ההפסקה האוטומטית'.
זיהוי אוטומטי של אימונים. חדשנות זו watchOS 5. אם אתה מחוץ לריצה, אבל שכחת לכלול את המצב המתאים על השעון, אפל צפו יציע הכשרה כדי להקליט את עצמם, עם הספירה לאחור תחל בערך מהזמן כשאתה מתחיל מירוץ. תזכורות אלה יכולים להיות מבוטל ביישום שעונים על האייפון.
סימולטורים Autodiscovery. אם הכושר שלך יש הליכונים עם תמיכת GymKit, הקפד לכלול את הפונקציה המתאימה ביישום הסעיף "הדרכה» לצפייה ב- iPhone. אז אתה יכול לייצא נתונים מתוך סימולטור.
הכללת המוזיקה אוטומטית. במהלך האימון, תוכלו ליהנות מהשירים האהובים עליכם - משני ההשמעה שלך מוזיקה אפלהאור של האוסף המעודכן הידור שירות strimingovym.
פונקציה זו יכולה להיות מופעלת גם "היישום צפה הדרכה» על האייפון. כדי להגיע אל השמעת אודיו הפנל במהלך אימון, לגלול ימינה של שעות המסך.
סנכרון עם יישומי כושר חיצוניים. באמצעות משטר אימונים אפל שעונים מאפשר עבודה בו זמנית עם נייקי + Run Club, Strava, אימונים ++ וספורט ידועים אחרים תוכניות.
ראה גם🏋🏼♀️⌚️🏃🏻♂️
- חודש אפל צפה סדרה 3: סקירה ממצה
- אפל צפה סדרה 4: סקירה של החידושים
- מה לקנות שעונים אפלים: השוואה בין דגמי ביצועים בפועל