"וקולה, בבקשה": זה מזיק הוא המשקה הפופולרי ביותר בעולם

קולה ומאכל ברזל. קולה - הדרך הטובה ביותר לנקות את הדירה. ובכל זאת הוא האמין כי המשטרה קולה ארה"ב לשטוף את כתמי הדם מן הקלעים פשע. למרות זאת, רבים עדיין רק לשתות אותו כמעט כל יום. החלטנו לבדוק אם זה קולה מזיק, כמו שאומרים על זה.

כדי להבין מדוע קולה האיסור לאכול, אתה צריך להבין, וזו הסיבה שזה כל כך מזיק. ראיות זולות מחקו כי זה ומאכל ברזל, ולהסתכל איך זה משפיע על הגוף שלנו.

40 כפיות סוכר

פגיעה יותר לגוף מאשר עסקות מרכיבים האחרות סוכר. על כף המאזניים זה באמת הרבה. 100 גרם של המשקה - 9 גרם של סוכר. אולי עדיף לשתות מיץ. לדוגמה, תפוח. בואו לשאול גוגל על ​​כמה סוכר במיץ הרגיל מהחנות.

המיתוס כי המשקה מכיל כמות עצומה של סוכר, הוא פופולרי כמעט אבן הנגף העיקרית למי כמו קוקה קולה. למרות לצרוך כמות כזו של משקה פחמימות - לא הרעיון הכי טוב, קולה אינו גרוע יותר מגוון של מיצים בחנויות.

עשרות מאמרים, צבעוניים המתארים את התהליך נופל סוכר מן קולה הדם, הפרשת האינסולין, עיבוד סוכר ושומן - זה נכון. אבל אותו התהליך מתרחש בכל פעם שאתם אוכלים פחמימות, בעיקר אלה עם אינדקס גליקמי גבוה. למען הדיוק, עבור הדמות שלך לא משנה אם אתה שותה כוס הקולה או כוס מיץ תפוזים - התוצאה תהיה זהה עבור הגוף.

מסיבה זו, דיאט קולה הופך אלטרנטיבה מעניינת מאוד. במקום סוכר, הוא מכיל ממתיק מלאכותי, ונרשם על צנצנת של 0.2 קילוקלוריות הם אמת לאמיתה.

כמו קולה ומאכל בבטן

בשנת 2008 בוצע מחקר, יוכיח כי המוקד מאפשר phytobezoars ידבק - אבנים בבטן, מורכבת השאריות של מזונות צמחיים. למרות המשקה יכול להידבק גוף זר בקיבה, לאכול לתוך הקיבה עצם מעבר לו.

חומצה זרחתית הכלול המוקד, יש pH 2,8. בעוד חומצה הידרוכלורית בקיבה, במדינה נורמלית יש pH של בין 1.5 כדי 2.5. התחתון התוצאה, כך עולה החומציות, כך חומצה קולה פחות אגרסיבי מאשר מלח. בשנת קולה במדינות רבות באירופה לִכתוֹב בִּמְלוֹאוֹ רופאים, שכן היא מטפלת ביעילות עיכול.

קפאין

שתיית כוס קפה כל יום, משום מה אנחנו מפחדים קפאין כלולה קולה. אגב, 1 ליטר של משקה עבור 80 מיליגרם של קפאין. כוס אחת של אספרסו מוכל, למשל, 50-75 מ"ג, וכוס קפוצ'ינו - 154 מיליגרם.

אותי כאדם שתמיד לא יכולים לעמוד קפה, ממריץ nonweak קולה ומוסיף אנרגיה. אבל אנשים ששותים קפה כל יום, לא מרגישים הקפאין אפקט מיוחד קולה. אגב, אם אתם רוצים לשמח קולה, כדאי לקנות גרסת תזונה. הוא מכיל 40% יותר קפאין.

למה להצדיק קולה

כדי להראות כי החשוב ביותר בתעשיית המזון - לדעת מתי להפסיק. כמו כל מוצר מזון אחר המיוצר על ידי אדם, קולה נושאה שום הטבות הגוף (למעט במקרים נדירים). במקביל, לשתות כוס לא לגרום שום נזק אליך.

אנחנו לא ממליצים לכם לשתות ליטר של קולה כל יום. בשל הסוכר המצוי בו הוא בהחלט לא להביא תועלת לבריאות שלך. אבל לא להיות בכל פינת רחוב לצרוח על הסכנות של קולה, ואילו בר אכילה בצביעות ולשתות מיץ שלה.

אלא אם כן, כמובן, לא חטיף חלבון, ואת המיץ אינו טרי.