כיצד לרכוש את אמונו ואת לְהִשְׁתַחְצֵן: מנהיגי סודות
חיים / / December 19, 2019
זוכר את הרגע שבו אתה מרגיש בטוח. האם אתה יודע שאתה יכול להתמודד עם כל דבר שאתה ניגש. הייתם הרים תלולים ועשיתי תקין הכל. היית בהלם.
זו הרגשה קסומה על אשר אנו חולמים. הנה מה שכותב Katty קיי (Katty קיי) וקלייר שיפמן (קלייר שיפמן) בספר "אמון מאוד. איך להתגבר על המחסומים הפנימיים ולממש את עצמם»:
מדענים הגיעו למסקנה כי אמון - אלמנט מרכזי של רווחה ואושר, אתה צריך חיים שלמים. בלא אמון אחד לא יכול להיכנס למצב של השטף, כמעט תחושה אופורית של ריכוז תיאר מלהאלי Csikszentmihalyi.
אמון מושך, מניע אותנו לעקוב מנהיגים אפילו קצות תבל. אבל להוסיף חבית זו של דבש טיפת הזפת, וביטחון הופך יהירות.
איפה עובר הקו המפריד בין מדינות אלה? העניין של צניעות. ביטחון אמיתי הוא הרבה, ואת הגדול ביותר של היכולות שלה - כדי לפנות מקום למחשבות ורעיונות של אנשים אחרים.
האם אפשר במודע להיות צנוע
כמו צניעות-אינטראקציה עצמית אחד עם השני ואיך למצוא היחס האופטימלי שלהם? כדי להיות יעיל מנהיג ואדם מכובד, שני הרכיבים דרושים.
האיזון ביניהם כרוך הרבה ניואנסים, ואת הדרך הטובה ביותר היא לאזן את הבעיה של מציאת משקף את התמונה הזאת:
ההבחנה בין איכויות אלה הן כל כך רזה כי הם נמצאים בחלק העליון של הפירמידה של מנהיגות, שהלחין ג'ים קולינס (ג'ים קולינס).
פירמידת הרמה החמישית כוללת שאיפות מקצועיות ואישיות של צניעות. המנהיגים של רמה זו פונים לחברות טובות לתוך נהדר.
ואיך נוכל להדביק את האיזון החמקמק?
מדע ביטחון: למה אנחנו לא יודעים שאנחנו מגניבים
חלק מהסיבה עבור האיזון המורכב בין החיפוש אחר ביטחון ענווה הוא שאנחנו לא יודעים בעצמנו.
שימו לב לעובדה שלמרות סטטיסטית זה מאוד, 93% מהנהגים סבורים כי כישורי הנהיגה שלהם הם מעל הממוצע. ו -94% של פרופסורים באוניברסיטה להעריך יכולות ההוראה שלהם גם כן - מעל הממוצע.
האדם הממוצע הוא בטוח שהוא מעל הממוצע.
אז הבעיה עם ביטחון או עם צניעות? ועם זה, ועם אחרים.
מתברר כי אנשים מוסמכים לפחות נוטים להעריך יתר על המידה את עצמם, בעוד השחקנים הטובים ביותר - חסר. במילים אחרות, בין היכולות האמיתיות שלנו ואת הערכתם של יכולות אלה עשויים לשקר לתהום!
אפקט פרדוקס זה ידוע בשם גבייה - קרוגרוביום בתרשים זה נראה כך:
מופעי אפקט זה כמה מוזר המוח עובד כשמדובר הערכה עצמית.
אמון וענווה: איפה אתה טועה כן את?
אולי הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לאזן, הוא לקבוע איך אתה מרגיש עם עצמך עכשיו. האם אתם נוטים היהירות (גם אתה מאמין בעצמך) או אכזבה מעצמי (כאשר אמון זה לא מספיק). מה צריך לשים לב:
- פול. נשי הערכה עצמית נוטות להמעיט, וגברים - לנפח. חקור בבית הספר למנהל עסקים באוניברסיטת קולומביה הראו כי הגבר הממוצע הוא 30% אומדן יתר היכולות שלהם.
- לא ידוע מיקום. פסיכולוג דוד גבייה (דוד זמנים) אומרת כי מערכת היחסים שלך עם עצמך תלוי התרבות שבה אתה מתחנך. בתרבויות מזרח מתמקדות בשיפור עצמי, הערכה עצמית ופולחן מערבי.
- תוצאות הבדיקה. עדיין לא יודע איפה אתה עיוות? ללכת פסיכולוגי בדיקות (אבל לא להיסחף תלמידים מורכבים חידון מקוונים בספק).
תסמינים של הערכה עצמית נמוכה
ישנם מקומות נפוצים משותפים לכל אנשים עם הערכה עצמית נמוכה. הנה אותות שאתה עשוי להבחין ב:
- אתה צריך לזכור שיש הרבה תוכניות שאתה שנה אחרי שנה על מנת לממש את החלום, אבל לא עושים את זה.
- אתה לא לבקש העלאה, ואם הם שואלים, אתה עדיין לזלזל בעבודתם. גברים הם בדרך כלל בטוחים יותר, ארבע פעמים נוטים יותר מנשים לפתוח במו"מ על תוספת שכר. וכאשר נשאלים נשים להגדיל, את גודל הגידול הצפוי של 30% פחות מגברים.
- אתה נמצא בספק בעת ביצוע של החלטות חשובות.
- אתה לדמיין שהכל מעוניין העליות והירידות שלך.
סימנים של הערכה עצמית מנופחת
Babinek מרטין (מרטין Babinec), יזם ומשקיע, היה ברשימה תמציתית של תכונות שתעזורנה לך לגלות כי אתה תהיה להפריש יהירות. חלק מהפריטים הם קשים לראות בעצמם. אנשים עם הערכה עצמית גבוהה הם:
- כל זמן להדגיש הישגיהם בשיחה.
- אל תחשבו על מה שאתה לא יודע ואל תחפש נושאים שיטופלו בקורס.
- אין להביע עניין האנשים שאיתם אתה מתקשר.
- התחל מתקשר רק משום שהיא מבטיחה טובת הנאה אישית.
- גישות שונות כלפי עמיתים ואנשי צוות.
מעניין אנשים כי ההערכה העצמית שלהם נדחית (זה לא משנה באיזו דרך) אגו הוא ממלא תפקיד גדול מדי בחיים.
אקהרט טולה (אקהרט טולה)פגשתי רבים מאלה שהיו טובים מבחינה טכנית במה שהוא עושה, אבל האגו שלהם מנע מהם לעבוד. אחד את תשומת הלב שהם שלמו עבודה. עוד - בעצמו. האגו שלהם דורש תשומה וצורכת אנרגיה, כעס, אם זה לא מספיק. אבל לא מספיק לעולם. "מי הוא ראוי להכרה, אם לא אני," כל מה שהם רוצים - הטבה זו או כוח, ועבודה לא יותר להם מאשר אמצעי כדי להשיג את המטרות הללו. וכאשר העבודה נחוצה רק בשביל זה, הוא מאבד איכות.
6 דרכים לשפר את ההערכה העצמית
1. דאון עם פרפקציוניזם
כולם יודעים את הטריק הישן של הראיון. אתם מתבקשים לדבר על החסרונות. אתה תהיה התברר באומרו כי אתה פרפקציוניסט. רווח!
אליזבת גילברט (אליזבת גילברט) שרוצה להרוס את האמון בשימוש פרפקציוניזם. בספרו על הבריאה "קסם רוב"היא אומרת:
פרפקציוניזם קנוניה הוא כי היא מתחפשת מעלה. זה פחד באופנה מעיל ומגפיים מינק: הוא מתיימר להיות אלגנטית, אבל באמת נורא. זהו דבר כמו סבל פנימי עמוק שעושה חזרו שוב ושוב: "אני לא מספיק טוב ולא יהיה מספיק טוב." חתירת פרפקציוניזם היא פשוט בזבוז הזמן, כי זה לא עולה דבר מהביקורת מתמיד. בשלב מסוים, אתה רק צריך לסיים את העבודה ולהשאיר אותו כפי שהוא. הדרך היחידה להמשיך הלאה ולעשות דברים אחרים בלב קל.
השלמות היא בלתי ניתנת להשגה, והיא מעכבת את המעשה. דגש על התקדמות ושיפור, פיתוח חשיבה של צמיחה.
2. לשחק על בטוח
אני לא הולך להיות מושלם, אבל זה משהו שאני אנסה.
זוהי המנטרה של טום קלי (טום קלי), מחבר הספר "אמון Creative». הוא מציע לאסוף את האומץ לעבוד על הרעיונות שלהם, אמנות, או כל סוג אחר.
כמו מנטרה מתוך ספר - "אני בספק - מעשה." המחברים אומרים: "שום דבר לא נותן אמון יותר מאשר במקרה, במיוחד כאשר הפעולות לערב את הסיכון של כישלון."
3. שימוש בתנועות בטוחות
מקרינת שפת גוף אמון עוזרת כדי לקבל עבודה נהדרת, לרעיונות מגלמים ולהרגיש מוצלח. הנה רשימה של השילובים הטובים ביותר:
שפת הגוף | סגנון דיבור | תקשורת עם הקהל |
כתפיים רגועות | קול חרישי של קול | קשר עין תכוף |
הַעֲוָיָה פעילה | דיבור מהיר | חיוך חם |
תנוחה נוחה בטוחה | דיבור מהיר | נא לשאול שאלות |
תנועה מינימאלית | דיבור רגוע | האזנה קשובה |
»
חברה פסיכולוג איימו קאדי (איים קאדי) ממליץ מספר קופהזה ביטחון עצמי גידול.
4. לשחרר כישלון
מגניב להודות בטעויות. מטבלים - הוא הדרך הטובה ביותר כדי לגדול.
אבל אנשים עם הערכה עצמית נמוכה להתעכב על הצעדים הלא נכון בעבר, למרות שהוא למד מהם את כל הלקחים האפשריים.
לתכנת מחדש את המוח כדי לכבות את המשוב השלילי. החלף את המחשבה על כל כישלון עם מחשבות של שלושה הישגים או הצלחות (אפילו קטנה). או כשלי כתיבה על נייר ולקבל פרספקטיבה אלטרנטיבית על כישלון.
5. שמלה באגרסיביות
לפעמים אתה צריך להיות בהשראת תמונות של הדמויות הכי מגניב מסרטים וסדרות טלוויזיה כמו קוקי ליון (קוקי ליון) מ "אמפייר".
יסמין יוז (Jazmine יוז), מבצעת עורך של מגזין הניו-יורק טיימס, ניסה טקטיקה זו כאשר הוא התגלגל תסמונת המתחזה. היא בשבוע לבש סטים ראוותניים, כמו הגיבורה של תכנית הטלביזיה, יתחפש ועזר לה למצוא את הכח.
יסמין יוזכשספרתי עמית כי אני מרגישה בשמלה הזאת מטופשת וחסרת טעם, כי הופתע. "אני חושב שזה נראה נהדר! - אמר. - כמו תמיד להשיג את הרצוי "נצטרך להאמין !.
6. לקבל שבחים
נאלצתי לוותר על מחמאות, תשובה שאתה לא מגיע לי? הפוך הישגיהם יותר נעים מאשר לזלזל בהם.
למד לקבל מחמאות. כאשר אתה שבחים, השיב: "תודה! אני מאוד מרוצה. " נסה את זה ואתה תהיה מופתע עד כמה עוצמה וביטחון הרבה תקבל לאחר דבריהם.
5 דרכים להיות יותר צנוע
טוני שוורץ (טוני שוורץ) ב"ניו יורק נתן הגדרה טובה של צניעות:
הענווה אמיתית אינה משקף חולשה או חוסר ודאות. להיפך, זה אומר להבין את נקודות החוזק של אחרים, חוסר יומרה, תחושה של ביטחון ושקט ואינו דורש הכרה של אחרים.
לפיכך, אבטחת צניעות מקושרת. אולי הם שני צדדים של אותו מטבע. ואם אתה רוצה להיות צנוע, הנה כמה דרכים.
1. תגיד "אני לא יודע"
"אני לא יודע." זהו המילים החזקות ביותר שאתה יכול להגיד לצוות. כאשר מנהיג בצניעות מודה שהוא לא יודע את כל התשובות, זה יוצר מרחב פתוח עבור חברי צוות אחרים, שיכולים לקחת צעד קדימה ולהציע פתרון. אז כפוף להרגיש פחות תלוי. צוות במקרה זה מבין כי עדיף להסתמך על עבודת צוות סומכים אחד על השני כשמדובר משימות מסובכות ומעורפלות.
2. לשרת אחרים
לאו דזהמנהיג בסט - מישהו אפילו לא חושד בקיומה. וכאשר עבודתו נעשית, המטרה מושגת, אנשים אומרים, "זה שעשו!"
מנהיגי Humble השראה לאחרים להשיג.
המונח "מנהיג-משרתו" הוצע על ידי רוברט גרינליף (רוברט ק גרינליף) במאמרו "המנהיג כמשרת». הכל מתחיל עם הרצון האנושי לשרת, לשרת הראשון. ואז מודעת בחירה מביאה לו להוביל את המרדף. אדם כזה הוא מאוד שונה מכל מבקשי כוח למען הכח או רווחה חומרית.
3. שגיאת שיחה
מעטים בגלוי להודות שגיאות. הם צריכים ללמוד שיעורי נתח לומדים.
שיחה על הנקודות שלהם הפגיעות הן תמיד קשה, אלא גם פותח דיון מרגש ומוביל שינויים משמעותיים. ואנשים נמשכים יותר באותו מושלם כפי שהם, ולא רובוטים המושלמים.
4. חפש נקודות מבט אחרות
דרך מפתח להתפתחות צניעות - תקשורת עם אנשים שדעותיהם שונות משלך.
ג'ואל גסקוין (ג'ואל גסקוין), מייסד חוצץלפני שתבצע כל החלטה, אני עושה הפסקה. ואז, לדבר עם אנשים, אשר שינויים עתידיים ישפיעו. אני מנסה להגיד להם מידע רב על הבעיה מבלי להציע את הדרך החוצה. כתוצאה מכך, כל אחד יכול למצוא פתרון טוב יותר ממני. ולקחת ההמרה שלנו לתוך גורמים נוספים בחשבון.
5. סקור את נקודת המבט שלך
ג'ים קולינס (ג'ים קולינס) בספר "מאת טובה גדולה"מזכיר שני סימנים של מנהיג צנוע:
- מוביל את השאיפות של החברה, ולא על עצמם, למנות יורש שיכול להכפיל את ההצלחה בעתיד.
- מסתכל החוצה דרך החלון, לא במראה. במילים אחרות, היא מפיצה היתרונות כך שהוא הוביל את הפיתוח של החברה.
כאשר בדרך יש אגו, נסה לשנות את הגישה שלך כלפי המצב. הזכר לעצמך כי אתה עובד למען האינטרס של הארגון, צוות, את היתרונות הכוללים, לא רק עבור עצמם.
האם זה ביטחון מעל רע
אמרנו כי הביטחון מעל הפך יהירות. אבל אם זה קורה כל הזמן? מחקרים מראים כי קיים.
קמרון אנדרסון (קמרון אנדרסון), פסיכולוג באוניברסיטת קליפורניה, הגיעו למסקנה כי תלמידים בעלי ביטחון עצמי (גם אם אין אמון קבל חיזוק הישגים) השיגה מעמד חברתי גבוה, כבוד והשפעה, ההכרה. אולי הם לא היו התלמידים הטובים ביותר, אבל הם היו הפופולריים ביותר בקרב בני גילם.
הביטחון העצמי שלהם לא הרגיז ידי אחרים, משום שהם אינם מעמידים פנים.
כיצד להבין את זה? אם אתה מנסה להיות צנוע, זה לא יכאב לך בכל דרך - אפילו הגדול - הסכום של ביטחון.
לדוגמה, יזמים מצליחים לעתים קרובות מפגינים ביטחון עצמי מופרז ביחס לכמה דברים:
- ביכולתה למנוע תוצאות רעות.
- עסקיה של אמריקה.
- תוחלת חיים.
וזה הסיבות אשר הם נעים קדימה, למרות קשים להחריד.
דוד רוז (דוד ס רוז), איש עסקיםיזם צריך רמה מציאותית של אמון, או שאתה לא תתחיל. ניהול עסק הוא מאוד קשה, אפילו כואב. צריך תהום של ביטחון עצמי ואמונה בעצמך כדי להתגבר על כל המכשולים.
מערכת היחסים של צניעות וביטחון הם מורכבים ומעניינים. הם שני צדדים של אותו המטבע. וכמו שיש לך מה לעשות איתם?