כמו הערכה עצמית נמוכה משפיעה על חיה

איך אתה יודע שיש לך הערכה עצמית נמוכה, איפה זה בא ואיך להתמודד עם הבעיה.

תסמינים של הערכה עצמית נמוכה

• אתה לגמרי לא סומך על שיקול משלך.
• האם אתה מפחד קשיים, כי אתה חושב שאתה לא יכול להתגבר עליהם.
• אתה לקחת את עצמך רחוק מחמיר יותר עבור אחרים.
• האם לעיתים קרובות אתה מרגיש תחושה של חרדה ולחשוב יותר מדי על הפרטים.
• איך היית ללכת לעבודה, אתה חושב, מה אתה עושה זה לא מספיק.

היכן הערכה עצמית נמוכה

פסיכולוגים מאמינים כי הסיבות מדוע אנשים סובלים מהערכה עצמית נמוכה, מושרשות בילדות.

• חוסר תשומת לב או אכזריות מצד ההורים.
• ציפיות גבוהות של הורים, וכתוצאה מכך, תחושה שהילד הוא "לא מספיק טוב".
• ההתגרויות Constant מילדים אחרים.
• שהייה בסביבה עוינת. לדוגמא, בקרב אנשים שמתנגדים לקדם ילד בגלל השתייכותו לקבוצה אחרת, לאום או דת חברתית.

כמו הערכה עצמית נמוכה יכולה להשפיע עלינו

בעיות במערכות יחסים אישיים

אנשים עם הערכה עצמית נמוכה עלולים לבלבל ריבית רגילה מצד האדם האחר עם טיפול ואהבה, אם ילד סובל מחוסר תשומת הלב.

והערכה עצמית נמוכה יכולה להפוך גבר לתוך קורבן במערכת היחסים עם בן זוג אלים. הוא יהיה להניח כי הוא לא מספיק טוב עבור השותף, ובגלל זה, לסבול כל התעלולים שלו עד פועם.

בעיות בעבודה

אנשי הערכה עצמית נמוכה גורמת לשתוק במהלך המצגות ושיחות עם הממונים עליו. מסיבה זו, הם לא יכולים לפתוח ולהראות את כישוריהם לחלוטין. הנהלת החברה לא תמיד מסוגל להבין כי העובד פשוט ביישן, ועשוי לשקול לעובד כזה פשוט לא מוכשר.

דיכאון

בטווח הארוך, הערכה עצמית נמוכה יכולה להוביל דיכאון. לדברי מדענים, הוא אחד הגורמים המרכזיים בהתפתחות המחלה הזאת.

מה לעשות

היפטר הערכה עצמית נמוכה היא לא טיפים פשוטים שיעזרו ברוח "מרגיש בטוח" ו "תאמין בעצמך."

ראשית, אתה חייב להבין שיש בעיה וכל פעם שאתה חושב שאתה גרוע יותר מאחרים, לשים לב אליו כדי לשכנע את עצמו.

שנית, עלינו למצוא דרך הגשמה עצמית, מה אתה בעצם מקבל, ובכך מביא לך שמחה. יחד עם התמיכה של יקיריהם הוא לעזור לפחות הערכה עצמית קטנה.

עם זאת, הדרך הטובה ביותר היא להתייעץ עם מוסמך פסיכולוג ולעבוד כדי לפתור את הבעיה איתו.