דרך אחת פשוטה להתמודד עם כאב ורגשות שליליים
חיים / / December 19, 2019
בחיים יש רגעים שבהם אתה צריך להתמודד במהירות עם הכאב הרגשי ולהמשיך הלאה. יש דרך אחת פשוטה להפוך רגשות שליליים.
Kammi פאם (CamMi פאם)
Marketer, סוכנות מייסד ThinkRenegade בלוגר.
כאשר אתה מרגיש כאב, תנו לעצמכם חמש דקות מנסות לצעוק, לבכות לנצח את האנרגיה השלילית כרית מרגישה בעצמה ככל האפשר. אבל בדיוק חמש דקות לעצור. וגם להשתמש הצער שלך כמניע לפעילות.
אנחנו בכל מקרה, הזמן שבו אנחנו עצובים, מקנאים, להשתגע מקנאת, מתגעגעים אהוב, להיכנס לדיכאון כאשר אנו חושבים שהעולם מתמוטט. כל הרגשות הללו יכולים לבקר אדם מעת לעת והוא יכול לחכות לנו כרגע הכי לא מתאים, ברגע הכי פחות צפוי המכה.
רבים מאמינים כי הרגשות השליליים יש להתעלם. יש פילוסופים ופסיכולוגים חרבים צלב מעל כיצד להיפטר של רגשות שליליים.
האמת היא שבלי כאב אין שמחה. אם היינו תמיד מרוצה מהכל, החיים היו נראים לנו די טרי. אף אחד לא היה עקרוני מסוגלים להרגיש כלום.
למעשה, אין זה הכרחי לחשוב מאוד חיובי. רק חיובי חשיבה מאפשר לך לדחוף את הכאב שלך, ומכאן הבעיה שלך קצת יותר לעומק בתוך עצמך.
עם זאת, אם אתה לא עובד עם רגשות שלילייםהם ירדפו אותך בכל מקום וחי רעל.
נסה לפעול באופן אנוכי: נסה להתגבר על העצבות שלך בצורה יוצאת דופן. המרת רגשות לפעולה.
- ברור מבין שעכשיו אתם מומי רגשות או כאב שליליים.
- אם אתה מרגיש עצוב, vyplesnite הסיפור או האירוע שלך על נייר, לספר לאחרים על מה אתה חווה קשיים. אולי אתה לא לבד בתחושות שלך הסיפור שלך ידגים לאנשים אחרים כי הם לא לבד.
- אם אתה מישהו מתגעגע, לכתוב על איך אדם זה מעורר בך השראה. אולי בגלל זה, אפילו סיפור מעניין יוצא.
- אם אתה לא אוהב מישהו, לקרוא את הספר האהוב עליו. אולי זה יעזור לך להבין את האדם טוב יותר.
- אם אתה מקנא מישהו, לשלוח את האנרגיה שלכם על מיומנויות למידה, שבו הגבר עדיף לך. אולי יום אחד, אתה תהיה אפילו יותר טוב ממנו.
- אם יש לך מחשבות על מוות, רק לעשות חסד - מישהו לעזרה. אתם תרגישו פרץ אדיר של אנרגיה וצמאה לחיות, כאשר אתה מרגיש שיש אנשים שזקוקים לך.
אפשר הרגשות השליליים שלך ואת הכאב שלך כדי לעורר לך משהו שאתה באמת אוהב לעשות.
אל תהססו ואל תהססו - לעשות. כאב המר לצורה חדשה.
כתוב בספר, מצייר תמונה, לכתוב שיר. הכן משהו טעים. ללכת למכון הכושר. לטפס אל פסגת ההר. צור הפעלה. כדי ליצור משהו קסום.
תעשה מה שאתה אוהב, ולא לחשוב על שום דבר יותר. הסוד הוא כי על ידי להתרכז במשהו, אתה להמיר את הכאב שלך. אם תרז Malfatti נשוי בטהובן, הוא לעולם לא היה הלחין יצירות כגון ""לאליז"".
גם אם אתה לא בטהובן, הרגשות השליליים שלך עשויים להיות שמישהו האוצר. תנו להם ללכת.
אל תחשוב - להמשיך!