50 רעיונות להפסקה בעבודה

מדיטציה:
לפרוש, לעצום את העיניים ולנסות לנקות את דעתך מן ההמולה.

האזינו לשירים האהובים עליכם,
זוכר את הרגעים הנעימים של החיים שלו, את הפסקול שאליו הם היו.

תנשום: לדחוף את כל האוויר מן הקיבה עצמה, ולאחר מכן ראה כי
כמו חמצן ממלא את החלקים השונים של הריאות.

צוואר Mash.
הטיה, סיבוב, מתיחה יעזור כאבי ראש להימנע בסוף היום.

תסתכל מחוץ לחלון.
אנשים צפייה חולפים משול מדיטציה, בתוספת זה מרגיע לעין.

חטיפים, אבל לא ממהרים, ואני נהנה מכל ביס.

כבוד. אם אתה קורא כל יום במשך 15 דקות,
את "מלחמה ושלום", "הסאגה Forsyte" או "יוליסס" ניתן לקרוא בתוך שישה חודשים.

להכניס סדר בדברים על אחד המדפים:
בחר משטח ישר ולבדוק אם הכל עומד שם במקומות שלהם.

צייר דיוקן של עמיתים.
גם אם אתם לא עושים את דעתך על מנת להיראות היושב לפניו, לפחות posmeoshsya עצמו.

רכבת דיקציה באמצעות Twisters הלשון,
למשל, "גורבנגולי ברדימוחמדוב גנב אלמוגים Tanirbergen Berdongarova."

לערוך רשימת קניות.
הוא ימנע את הוצאות פזיזות בערב, כשאת עייפה.

הצג את הפוסטר לסופשבוע.
עבודה קשה היא נעימה הרבה יותר כאשר אתה מצפה לסוף שבוע מרתק.

האם vrikshasanu (תנוחת עץ) כדי לשפר את היציבה:
משוך ידיך כלפי השמים, הרגליים בחוזקה "להכות שורש" על הקרקע, לכופף את רגל שמאל על הברך ולחץ ברגל שמאל אל רגל ימין על ידי לחיצה על הברך הצידה, להחזיק במשך 1-2 דקות.

צפו בסרטון באנגלית ללא תרגום.
גם אם אתה יודע שלא הכל, תרגול יומי ישפר את הידע שלך.

כתוב סיפור קצר. אולי תגלה את הכשרון של הסופר.
אבל גם אם אין שום דבר גאוני באו, זה יעזור להתמודד עם קיפאון המחשבה.

הגעה:
הרגליים על הרצפה, ידיים על משקוף דלת, קדימה רקוב המתיחה השדרה.

חלום: להפוך תכנית החופשה המושלמת, מתאר את בית החלומות שלכם או לדמיין את עצמך במקום של הבוס שלו. חלומות מתגשמים!

מברישים הזנות החדשות שלך.
במשך הזמן, הם הופכים הטמנה - בטל את המנוי הרגיל מ יחידים וקהילות כי איבדו את הרלוונטיות שלהם הפכו ספאמרים.

דיון בנושא עם עמיתו אחר ממחלקה אחרת באופן אישי,
במקום לשלוח דוא"ל רגיל.

להיפגש עם העובד של החברה שלו,
אשר אינם מצטלב בנושאים עסקיים.

תקשיב הרעש של טבע:
ציוצי ציפור יוסיפו חיוניות ולשפר את מצב הרוח שלך, ואת הצליל של מים להרגיע את העצבים שלך.