50 סיבות לשחק ספורט
Miscellanea / / December 19, 2019
ספורט, או פעילות גופנית מתונה למדי, מועיל לבני אדם. אתה לא חושב שזה אקסיומה? אז הנה 50 טיעונים, אשר ייתן לך תמריץ נוסף כדי לשפר את חייהם באמצעות הספורט.
אנשים שמבצעים פעילות גופנית באופן קבוע, בדרך כלל הם במצב רוח טוב,
מאלה להוביל אורח חיים בלתי פעיל.
יש קשר בין פעילות גופנית לבין היכולות הקוגניטיביות של האדם: הכשרה שניתנה קל למי להוביל אורח חיים פעיל.
כאשר גישה בריאה לספורט התחזקה מערכת חיסון, ולכן משפרת את הבריאות.
בתגובה ללחץ פיזי הגוף מייצר אנדורפינים, כך לאחר אימון אתה מרגיש טוב יותר.
רק להתאמן, אתה יכול להיות בטוח כי שרידי הגופה שלך מתאימים ויפה במשך שנים רבות.
עליות מערכת אימון שרירי התמדה בתנאים של שניהם הלחץ הפיזי והנפשי.
בזכות אורח חיים פעיל קצב חילוף החומרים בגוף שרידים כבר ברמה גבוהה מונע הזדקנות.
פעילות גופנית מסייעת לבריאות של מערכת הלב וכלי הדם, וכתוצאה מכך, להקטין את הסיכון לשבץ.
אנשים מנהלים אורח חיים פעילים, נוטים פחות מצבי חרדה.
פעילות גופנית תורמת להרחבתו וחיזוק של כלי הדם, עוזר לשמור על האלסטיות שלהם ולחץ דם לנרמל.
אדם, פעילות גופנית באופן סדיר, הוא מסוגל לבצע הרבה יותר עבודה מאשר אנשים פעילים.
כתוצאה מכך, הכשרה לעבות את הקירות של שריר הלב מגביר את עוצמת הקול של הלב, הגדלת הקיבולת והביצועים שלה.
אנשים שמבצעים פעילות גופנית באופן קבוע הם נוטה פחות הצטננויות.
שיעור כוח עליות לב אימונים סדיר, וכתוצאה מכך, מופחת קצב לב במנוחה.
אנשים לאורך כל החיים העוסקים בספורט, להצליח, וגם בגיל מבוגר כדי לשמור על שפיות.
הסתגלות מקלה ספורט היפוקסיה (חוסר חמצן) שגורם לגוף להיות עמיד יותר תחת עומסים פיזיים.
באמצעות ספורט משפר את תחושת האיזון ושיווי המשקל, אשר לפעמים יכול לשחק תפקיד מכריע במניעת פציעות.
פעילות גופנית מגבירה קיבולת חמצן בדם, כלומר אספקת חמצן טובה יותר של הגוף.
Versatile תרגילי אתלטים לקדם צריכת אנרגיה יעילה יותר של הגוף, מה שמוביל לירידה של עייפות.
חיים של אנשים פעילים העוסקים בספורט, רוויים יותר.
רמת החיים של אלה העוסקים בספורט, הוא גבוה יותר באופן כללי.
יוגה בטן:
5 תנוחות פשוטות לעזרה תשחזר בהרמוניה