7 קוקטיילים טעימים עבור הרזיה

1. הרזייה קוקטייל עם קינמון, תפוח, שיבולת שועל

קפיר משפרתמאפיינים ויתרונות של קפיר - לסקור עיכול, מסיר כולסטרול, מכיל הרבה חלבון. מוריד קינמוןפעילות מעכבת של מיני קינמון קליפה ותוצאת השילוב שלהם עם acarbose נגד glucosidase-α מעיים ו-עמילאז α לבלב סוכר בדם רמות ושימושי קינמון: תפקיד פוטנציאלי של המניעה של תנגודת לאינסולין, תסמונת מטבולית, וסוכרת מסוג 2 למניעה סוכרת. סיבים נמצאים שיבולת שועל ותפוחים, יאפשרההשפעה של סיבים על שובע צריכת מזון: סקירה שיטתית כבר ושהייה שבעים.

מרכיב

• כוס 1 יוגורט;
• 2 כפות של פתיתי שיבולת שועל;
• ½ תפוח ירוק;
• ½ כפית קינמון טחון.

הכנה

מקציפים את כל הרכיבים בבלנדר כדי ליצור עיסה חלקה.

2. הרזייה קוקטייל עם ג'ינג'ר, לימון ודבש

מאיץ ג'ינג'רהשפעת הג'ינג'ר על תנועתיות הקיבה ואת הסימפטומים של הפרעות בעיכול פונקציונלי חילוף החומרים, מפחיתהחקירת ההשפעה של ג'ינג'ר על רמות השומנים. עיוור כפול מבוקר ניסוי קליני רמות הכולסטרול לנרמל את כמות הסוכר בדם. נענע בונהסקירה של היתרונות הבריאותיים הביולוגיים ואת הפוטנציאל של תה מנטה (נענע piperita L.) מערכת העיכול. דבש מפחית

דבש מקדם במשקל נמוך, השמנה, והטריגליצרידים מ סוכרוז בחולדות רמות והשתקות טריגליצרידים בסרוםהשפעת הדבש לעומת סוכרוז על תיאבון, הורמונים המסדירים-תיאבון, לאחר ארוחה התרמוגנזה את תחושת הרעב.

מרכיב

• 2 ליטר מים;
• 3 כפות מגוררת ג'ינג'ר (אפשרי עם העור);
• 1 לימון;
• 1 כף קינמון טחון;
• 3 כפות דבש;
• 2 גבעולי נענע.

הכנה

לימון חתוך לחתיכות קטנות וממלאים במים קרים. מוסיפים את הג'ינג'ר, דבש, קינמון ונענע. השאר להחדיר במשך כמה שעות.

3. הרזייה קוקטייל עם סלרי, מלפפון ופטרוזיליה

הסלרי מכיל הרבה סיבים, מונע נפיחות ומקטיןאפקטים של סלרי מימי (כַּרפַּס graveolens) תמצית על פרמטרי שומנים של חולדות שקבלה תזונת שומן גבוהה כולסטרול. פלוס 100 גרם של 12 סלרי קלוריות.

מלפפון תומך במעיים, מציגפוטנציאל Phytochemical והטיפולי של מלפפון רעלים מהגוף, הוא אפקט משלשל קל. פטרוזיליהפטרוזיליה: סקירת Ethnopharmacology, phytochemistry ופעילויות ביולוגיות עיכול לנרמל.

מרכיב

• 1 מלפפון בינוני;
• 1 סלרי;
• ½ כוס מים;
• גבעול פטרוזיליה 1.

הכנה

מקציפים את כל הרכיבים בבלנדר כדי ליצור עיסה חלקה.

15 סלטים מעניינים עם מלפפונים טריים →

4. קוקטיילים ההרזיה תרד, קיווי ובננה

תרד מכיל הרבה סיבים, מנרמלפעילות ANTIULCER של תמצית מימית של SPINACIA OLERACIA בחולדות המעיים. קיווי מפחיתשפעות צריכת קיווי על שומנים בפלזמה, פיברינוגן ועמידות לאינסולין בהקשר של דיאטה רגילה הכולסטרול והטריגליצרידים בדם. בננה נותנתחומצות שומן קצרות שרשרת והתפקוד הגס האנושי: התפקידים של עמילן עמיד ורב-סוכרים nonstarch תחושת שובע, ומשפר את העיכול.

מרכיב

• 1 כוס תרד טרי;
• 1 קיווי;
• 1 בננה;
• כוס מים 1.

הכנה

חותכים קיווי חתיכות קטנות (מ קליפה לא ניתן לנקות). מקלפים בננה.

ביט תרד, קיווי, בננה בבלנדר מים עד מסה הומוגנית.

5. קוקטייל הרזייה עם אשכולית, אננס, יוגורט וג'ינג'ר

אשכוליתההשפעות של צריכה יומית של אשכולית על משקל הגוף, שומנים, לחץ דם אצל מבוגרים בריאים, עודף משקל עשיר בחומרים נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים, מסיר עודף כולסטרול, מאיץ את חילוף החומרים ומפחית את רמות הסוכר בדם. אננס הוא מכיל הרבה סיבים, ו מנרמל את מערכת העיכול וגם עוזר לעיכולמאפיינים ויישום טיפולי של ברומלין: סקירה חלבונים בשל ברומלין האנזים. יוגורט יווני - מקור סידן, פרוביוטיקה, חלבון. ג'ינג'ר מאיץ רמות הסוכר בדם חילוף החומרים ואת מנרמל.

מרכיב

• 1 אשכולית;
• 2 כוסות חתיכות טריות או קפוא של אננס;
• ⅓ כוס יווני יוגורט;
• 1 פרוסת ג'ינג'ר טרי.

הכנה

קליפת אשכולית וקליפה, זרעי remove.

Beat אשכולית, אננס, יוגורט בבלנדר ג'ינג'ר עד מסה הומוגנית.

6. הרזייה קוקטייל עם אבוקדו, אגס ותרד

אבוקדוצריכת האבוקדו קשורה באיכות דיאטה טובה הקלורית, ואת חילוף חומרים נמוכים סיכון לתסמונת אצל מבוגרים בארה"ב: תוצאות של הבריאות הממלכתיות סקר לבחינת תזונה (NHANES) 2001–2008 הוא מכיל שומנים וסיבים בלתי רוויים: ובזכותם אתה תהיה מוזן היטב במשך זמן רב. אגסים לקדם ירידה במשקל, מכילים הרבה סיבים.מערכת יחסים של צריכת פירות וירקות עם השמנה: סקירה שיטתית

מרכיב

• 1 אגס;
• ½ אבוקדו בשלים;
• ½ כוס תרד טרי;
• 2 כפות נענע טרייה;
• כוס מים 1.

הכנה

קולפים את האבוקדו מן העור, להסיר את הבור. מחלקים את האגס לשניים, להסיר את הליבה.

Beat אגס, אבוקדו, תרד, נענע בבלנדר מים עד מסה הומוגנית.

איך לבשל שייק הקיץ ללא מרשם →

7. הרזייה קוקטייל עם אבטיח, תות וליים

תותיםההשפעה הפוטנציאלית של תות על בריאות האדם מוריד את רמת הסוכר בדם ואת מגרה את ההורמונים לפטין אדיפונקטין, אשר מאיץ את פירוק של חומצות שומן. מים 91% אבטיח והוא מכיל רק 27 קלוריות לכל 100 גרם זה עוזרליקופן אבטיח ותביעות בריאות משלימים זה לטהר את הגוף מרעלים לרדת במשקל.

מרכיב

• 3 כוסות של פרוסות אבטיח;
• ½ 1 כוסות תותים;
• 1 כף מיץ לימון;
• ½ כוס מים.

הכנה

מקלפים את האבטיח מהעצמות, לחתוך עם תותים עלים. סוחטים מיץ ליים כפית.

מקציפים אבטיח, תות, מיץ ליים בלנדר מים עד מסה הומוגנית.

---

הרעב להרוות משקאות אלה, להאיץ את חילוף חומריםלטהר, הגוף, למלא אותו עם ויטמינים מיקרואלמנטים. אז לנסות לשתות קוקטיילים לפחות פעם ביום. לדוגמא, בארוחת ערב. טוב יותר - להחליף את כולם לאכול.

וכמובן, לזכור כי גם הנס-קוקטיילים לא יעזור לרדת במשקל, אם אתה שותה אותם המבורגרים. לכן, כדי לשנות את הגישה לתזונה ואורח חיים בכלל. לקבלת מידע על איך לעשות את זה כבר Layfhaker כתבתי.

ראה גם

• איך לרדת במשקל מהר ולעשות לא בריאות נזק: גישה מדעית →
• 7 עקרונות של כוח אינטואיטיבי, אשר יעזור לרדת במשקל בלי דיאטה →
• איך לרדת במשקל בחודש האחרון: הפעלה ידנית →