יש מיותר דבר: איך אחת ולתמיד כדי להחזיר את הסדר על חייו
Miscellanea / / December 19, 2019
איך לאכול? הנה הדבר החשוב הוא להתחיל. מספיק כדי להפעיל תוכנית תזונה בריאה, והגוף כבר לא רוצה לחזור למשטר הקודם. התכנית תתחיל לעבוד, ואתה כל יום תרגיש טון קליל, טוב, גל של כוח ואנרגיה. אבל זו הנקודה היא כי הדבר הכי קשה - כדי להתחיל. נסו, למשל, להתחיל את היום עם ארוחת בוקר בריאה ( "בנטינג, אדוני!"). אה, ואל תשכחו לשתות כוס מים בבוקר, חצי שעה לפני ארוחה כדי להתחיל את חילוף החומרים. סביר להניח, לקחת את הצעד הראשון, אתה לא רוצה לקלקל את היום המבורגר לארוחת צהריים. אולי המעבר לתזונה נכונה בתחילה ילווה במצב רוח רעה, אבל העיקר - כדי להחזיק מעמד כמה ימים. וגם התכנית תתחיל. ועכשיו לגבי איפה להתחיל. כולם יודעים לאכול נכון - זה פחות מתוק, מלוח, שומן, מזונות עמילניים, חריף, מעושן, עמילן, קפה, סודה; יותר - מים, מיץ, ירקות, פירות, אגוזים, זרעים, פירות יבשים, דגנים, מרקים. בתור התחלה, אתה יכול להגביל כל רכיב אחד, זה אפשרי, שממנו קל יותר לוותר. בהדרגה להקטין בסכום של מפגע הנותרים, בסופו של דבר כדי למזער אותם. במקביל, הדיאטה צריכה להיות בדרגה גבוהה, מוצרים מזיקים צריכים להיות מוחלפים שימושיים, עם רכב דומה של חלבונים, שומנים ופחמימות. לדוגמה, כל גרגר לחם תחליף או כיכרות; שומן בשר אדום - דל שומן לבן או דג (עבור מנות תנועתיות מעיים טובים יותר של בשר ודגים צריכים להיות בתוספת ירקות וסלטים); גבינה - גבינת קוטג ', וכו' פירות לא מומלץ לאכול מיד לאחר ארוחה, כמו גם, וגם לשתות, כי האוכל בגוף עלול להתחיל לנדוד. קינוח טוב יותר פסולת בכלל, או לפחות לדחות אותו עד סוף השבוע. אגב, אחת לשבוע מומלץ לתאם chitmil - ליום שבו אתם יכולים להרשות לעצמכם את כל מה שאתה רוצה. הורדה זו מחייבת את הגוף כדי להקל את הלחץ שהצטבר במהלך ההגבלות הרגילות על מוצרים. בתרבות של תזונה נכונה חשוב לא רק "מה", אלא גם "כמות שהוא". ארוחות קטנות, מזון לעיסה יסודית ונכונה יושב ליד השולחן - אלה הם עיקרי הדברים. אין זמן להתענג על הפסקת צהריים קייטרינג למוסדות? עבור אל אופנה וכעת הוא kashevarni supovarni (ישן נכונה "דייסה כן מרק -! האוכל שלנו") - שרירי לסת לחץ מיוחד לא נדרשו. צלחות קטנות בית שימוש עבור השולחן - כך כמות קטנה של מזון לא נראתה מנות קטנות מדי. כמו כן רצוי לאכול באותו הזמן. אם, לעומת זאת, היא לא הצליחה לדבוק יום שלם של תזונה טובה, בלילה אתה יכול לשתות כוס היוגורט - החיידקים הטובים יעבדו בשבילך. אני רוצה לסיים את הביטוי הידוע "לאכול גזר, לאכול חזרת - אתה תאהב את סופיה לורן!".
סבטלנה Kosolapov
לעתים קרובות באביב אנחנו לא יודעים מה לעשות עם בגדי חורף. העובדה שהיא לא למקם הכבושים הרבה ועשים לא להתחיל ב סוודרים ומעילים. יש דרך. השתמשו בשקיות ואקום. עם בגדים כאלה האחסון יהיה תופסים שטח קטן, לא ניתן להתחיל שומה, לא להצהיב היא במצב מצוין.
תמרה Obolenskaya
החיים העיקריים שלי פריצת טיפול של בגדים הם פשוטים: לקרוא את התוויות, שבו כתוב כי ואיך לשטוף. ולמיין דברים בצדק, לא רק צבע אלא גם על סוג של בד.
אבל אם לאחסון בגדים יומיומיים יש לך רק אחד, אבל רוב הגדוד, אני מציע לך לקנות Korf מיוחד עם מדפים ולתלות אותו שם. אז אין צורך לנסות לצאת סוודרי מכנסיו סוודר מתחת שמלתה.
אנסטסיה מקרובה
כאוס בבית לעולם לא להפוך את הבית נוח. לכן, pravilo- העיקרי "כל-דבר במקומו". כדי לנקות את הבית, לקבל המארגנים. מה זה? תיבה זו, קופסאות, סלסילות, וכו.., אשר יהיה מקום yavlyatsya כדי לאחסן את החפצים שלך מוערמים על נושא מסוים. אז אתה תמיד יכול למצוא את הפריט המבוקש במהירות, והבית הוא בסדר.
אם הבית שלך הוא "שום מקום נפילת התנופה" על מספר צעצועי ילדים, צעצועים חופשת -Basic במקום בולט (אלה בדרך כלל הילד משחק), ואילו השאר גוביינא בסלים (תיבות) עבור צעצועים. ולתת לו להיות הקבע שלהם "הביתה", לאחר ששיחק בחזרה כדי להסיר אותם.
הלוואי שיהיה בבית שלך היה תמיד כדי ונוחות!
יוליה Zaika
כמו שאומרים בפריז, "נשים מכוערות לא קיימות, יש מטופחת." נשים צרפתיות לא לקמץ על יופי, על עשרות שולחן ההלבשה שלהם של צנצנות של קרמים... "אני לא צריך להשתמש בו בכלל, אבל אני צריך בחירה", - הכירו פריזאי. במאמץ להיות כמו על התושבים היפים של בירת האופנה והיופי, ואני לא שמתי לב כי התיק הקוסמטי שלי מלא כל מיני קרמים: יום, לילה, לחות, מזינים... מאז העור שלי הוא מאוד קפריזית, רבים מהם לא הגיעו. אבל ארוך צנצנת פתוחה של קרם לא יכול להיות מאוחסן. ואז התעוררתי הרוסיה המעשית בי. קורה, השמנת היא נשענת רעה על האדם אשר גורם לתחושת הדביקות הנעה, זה רק רצה לשטוף... אז הגעתי לרעיון לשטוף שמנת. מדי פעם חידון, שאלתי את השאלה: "באיזו שעה של השנה הוא באוויר לח יותר - חורף או קיץ?". הספר כמובן נשכח בבטחה, אבל התשובה הצעתי העור שלי. בחורף זה overdried, לקלף הקור. ניקוי חלב אפילו לא לתת ההשפעה הממתנת הרצויה, אבל הקרם להסרת האיפור היה לי לישועה. לאחר בחנות, ראיתי זוג נשוי: אשתו בחרה את הקרם, ובעלה ניסה לדבר, הם אומרים שאין לכם אחד אחר הסתיים... אתה לא צריך להמציא תירוצים כדי שבעלי, אם אתה מוצא את היישום של קרם שלא התאים או פשוט משועמם כאמצעי להסרת איפור או שטיפה (וכאן אני מוצא את עצמי חושב שישנם יתרונות שאין לי בעל ...)
סבטלנה Kosolapov
אנחנו חיים מאושר בתקופה שבה המדפים עמוסים מספר אמצעים שונים כדי לטפל בשיער, לפנים ולגוף. נותר רק לבחור מה מתאים לך. לחלופין, לדאוג לעצמם באמצעות מתכונים "של אנשים".
עבורי, כמו עבור התושבים עירוניים, הבעיה העיקרית הייתה תמיד מי ברז. מדי חזק, מתכות עשירות, הוא מתייבש העור כאשר כביסה, ולשים את השיער לאחר כביסה, זה פשוט בלתי אפשרי.
אבל יש דרך לרכך את המים במהירות ובקלות. המים לשטיפה להוסיף סודה לשתייה קונבנציונלית, על כפית עד 2 ליטר של מים. כך גם המים לשטוף את השיער לאחר כביסה. שיער momentalnyy- האפקט יותר לניהול, ואת העור אינו חוזה לאחר כביסה.
מריה Malina