משפחה ושינוי: כיצד לזכות בתמיכתם של יקיריהם

שינויים - זה תמיד קשה. ובמיוחד שינויים הנובעים משינוי הרגיל דרך חיים. אוכל בשר היה אדם, אהב לשתות בירה, ואז בשלב מסוים החליט להגביל עצמה בשימוש בשר ואלכוהול. ואם הכל על המדפים, אז כל לא יכול להיות ברור כמו האנשים סביבו והוא החליט להפיץ את עצמך בראש שלך. הדבר נכון במיוחד של בני המשפחה שחיים ביחד עם האיש הזה.

אם תחליט להתחיל לאכול מזון בריא ופעילות גופנית על בסיס יומי, זה לא אומר כי המשפחה שלך תתחיל לעשות את אותו הדבר. אחרים לשכנע קשים, שכן יש להם דעה משלהם בעניין זה. וכל השינויים האלה הם לא כל כך קלים. מה אם המשפחה שלך הוא לא כל כך קל לעבור דרך חיים חדשה? אל תתחיל אחד חדש?

זכויות יוצרים Shutterstock

מנסיוני האישי אני יכול לומר שזה באמת די קשה. כאשר סלבה החליט לצמצם את השימוש של בשר כמעט לחלוטין לוותר ממתקים, מזה זמן רב אני התנגדתי. ראשית, אני אוהב את המתוק, ושנית, אני אוהבת לבשל מתוק. בשבילי, מדשדש עם קינוחים ומאפים - זו אמנות... כמעט כמו ציור. וגם, כמובן, עוד יותר קשה להסביר לילד מדוע אמא תהיה עכשיו לא כל כך קרובה בתנור עוגיות טעימות. אבל בהדרגה, מצאנו פשרה, וכולם היו מרוצים.

אבל לא תמיד, שינויים אלה מתרחשים כל כך בקלות. ליאו Babauta, אשר ניקתה את חייהם בהדרגה לחלוטין של אשפה מידע הסותמים את ראשו, מפסולת המזון, לזהם שהגוף ומן המספר העצום של דברי העומס עד הבית, והניידות של משפחתו מוגבלת גם עבר חוויה דומה. אשר המשותף להם הוא בבלוג שלו.

היכנסו!

בדרך כלל, את התרחיש הסטנדרטי: יש לך לקרוא ספר או מאמר השראה. לונג ללכת ומהרהרת על כך, ולבסוף החליט לנסות את זה. אבל המשפחה אתם מודעים רק בסוף, והשני הוא בטוח יהיה קשה פה כל כך מייד וללא היסוס כדי לתמוך בך בדרכו החדשה שלך. אתה איכשהו צריך לחשוב על דברים לעומק וגללו בראש כמה פעמים בגרסאות שונות. והם - לא. לכן, לדרוש מהם את התגובה החיובית המיידית, לפחות, לא רק.

ליאו מציע גרסה שונה במקצת. כפי שמוצג על ידי החוויה שלו, אם אתה מוצא משהו מעניין, ואתה פשוט היה רעיון שהיה יהיה נהדר לנסות מערכת זו, לשתף את מחשבותיך עם יקיריכם ככל האפשר לפני. לכן הם יהיו בתחילת התהליך. אל תניחו להם לדעת מתי יש עצמם החליטו. תגיד להם ברגע שהם שמעו על זה. שאל אותם מה הם חושבים על זה? אתה צריך לדון ביחד, להוציא את כל השלבים יחד ולהסיק מסקנות. יחד כדי לקבל החלטות.

אנשים לא אוהבים כשהם נאלצים שינוי. במקום לבקש מהם לשנות איתך, לשאול אותם מלכתחילה כדי לעזור לך לשנות. תגיד להם שאתה צריך תמיכה ועצות שלהם. והם, מבלי לשים לב אפילו, עוזרים לך בתהליך נמשך לתוך המערכת החדשה. תן להם לקבל החלטות משלהם. אל תכריחו אירועים.

הצג לפי הדוגמה

לא העובדה שכל מיד מסכים איתך על הניסוי המוצע. לכן, האפשרות הטובה ביותר לנצח מעל ספקנים בצד שלו - היא להראות דוגמא טובה לעקוב.

דוגמה אישית - תמיד הדוגמה הטובה ביותר. הדבר נכון במיוחד עבור ילדים והורים. אם אתה אומר לילד שלך, כי אורח חיים בריאים הוא הרבה יותר טוב והרבה יותר מעניין מאשר מושב קבוע מול טלביזיה אכילה ובעיות, אבל הם יהיו באותו הזמן ללא פרד לשבת מול המחשב כדי לגימת בירה, בקושי שיא בטווח ילד בספורט סעיף. הבן שלנו רואה שההורים מעורבים כל הזמן בספורט, הוא רואה כי האפיפיור יכול בקלות לרוץ 21 ק"מ או לרכוב על אופניים ברחבי האי. ובכל זאת! הוא יצטרך שום דבר אחר! הוא כבר ביקש לריצה עם אבא שלי, הוא מספר כיצד ללמוד לרכוב על אופניים, כשנגיע הביתה, בהנאה רבה שהולך הכשרה של טאקוונדו. שנית, ידידנו משתתף בקביעות במרתונים טריאתלונים. והבן שלו הוא לא מאחורי האפיפיור קבל מספר תעודות להשתתפות המרתונית של ילדים.

אין צורך לשכנע, ולספר לנו איך להיות בריאים. פשוט לקחת את זה איתך כמה פעמים. עשה זאת בעדינות והתוצאה לא תיקח הרבה זמן.

אם המשפחה היא עדיין מאחורי

אם עדיין לא הצליח לשכנע את קרוביהם להצטרף ההתחייבויות. תשאלו אותם לביקורת הבנה מינימלית. אם אתה לא רוצה להצטרף, לא טורחים. אל תבינו לדלפק. להראות שאתה להבין ולכבד דרך הרגיל שלהם, אבל הם רוצים שינוי.

להפוך אותו משחק מעניין

עוד כלי מעניין ושימושי עבור מעורבותם של המשפחה - של "אתגרים המשפחה." כלומר, אתה חייב לעבוד יחד כדי להגדיר מטרות ולהשיג אותן יחד. אנשים לא רואים מעניין דבר פשוט על פי הכללים החדשים. על מנת לשנות, הם צריכים מטרה, להגדיר מסגרת מסוימת. ואז מעבר הכללים החדשים להידמות התחרות המרגשת. במיוחד לאירועים כאלה כמו ילדים. אם להפוך את זה למשחק עם מכשולים, הם ישמחו לשחק לפי הכללים החדשים. עד לנקודות רישום ומעקב.

הכיף של זה, הכיף של זה, והכי חשוב, אתה עושה את זה כולם ביחד!

אכילה בריאה

הניסיון הוכיח כי המעבר לתזונה בריאה הוא כמעט המשימה הקשה ביותר. לכן, זה צריך להיעשות בהדרגה. במיוחד אם יש לך ילדים. אתה לא יכול לגרום להם לאכול רק אוכל צמחוני. ובכל זאת, הילדים והגוף שלהם מתהווים.

• לבשל בנפרד עבור עצמם. ליאו אומר שהוא ואשתו יכולים לאכול את אותו אוכל במשך כמה ימים, בזמן שהילדים מוכנים בנפרד, כפי שהם זקוקים תזונה מגוונת יותר. בין ילדים הוא די קשה למצוא אוהד מסוים של ברוקולי מבושל או שיבולת שועל על המים.
• ילדים הם קשים להשגה יש מזון יוצא דופן עבורם. לא כל הילדים כמו ירקות עליים ירוקים. לכן, אתה צריך ללמד אותם בהדרגה, לבוא ולנסות את המוצרים האלה במנות שונות. בלוטות הטעם שלהם צריכות להיות מפותחות. צריכים ללמד ילדים כדי לנסות ולהתענג על האוכל, על מנת להבחין בין טעמים שונים. וזה באמת עובד. אני לא יכול לומר כי כל המבוגרים אוכלים מאכלים וניה, אבל ריזוטו עם גבינת עזים ואפונה ירוקה הוא אוכל בהנאה רבה.
• אם הילדים אוכלים משהו טעים מאוד (למשל, פיצה), מנסה שלא להגיב. אם קשה להתאפק, ללכת לטייל או לרוץ.
• הילדים ילכו בכל מסעדה ולאכול את כל מה שהם נותנים, אם בסופו של הדבר יהיה בטיח קינוח כפרס. אתה משחק את המשחק ונקודות גוביינא, זוכר?
• לא כל אחד מקבל לצמחונות. אם החלטת ברצינות לוותר על בשר לגמרי, ואת המשפחה שלך היא מאוד לא רוצה את זה, לא עושה אותם. רק תסתכלו על ארוחות צמחוניות טעימות, להכין אותם ולהתייחס. אם זה באמת טעים, המשפחה שלך פשוט אין סיבה לנטוש אותו. אם אתה באמת רוצה להיות בשר או פיצה, אתה יכול להקצות יום אחד שבוע תוכנית, למשל, ללכת לפיצרייה. אפליקציה טובה עם מתכונים צמחונים ב- App Store - גרין מטבח (4.99$)

שמור יוזמות משפחתך

אם אתה רוצה את המשפחה שלך לתמוך בך, אתה צריך גם לשמור על ההתחלות של משפחתו. אם אשתך (או הבעל) או ילדים מכורים למשהו, לתמוך בהם, לעזור להם. חפש ספרים ומקורות עזרה אלה לפרויקטים לעשות לעזור. כאשר הם רואים כיצד תוכלו לעזור להם, הם יוכלו לספק את התמיכה הנדרשת לך. כאמור, הדוגמה הטובה ביותר - זה אישי.

למד על ידי אחרים הוראה

וגם האחרון. הדרך הטובה ביותר לשינוי היא להתחיל לעזור לאחרים שינוי. עזרו לבני המשפחה שלכם בדרכו החדשה שלהם, ללמוד יחד עם היקירים ואותה מניה יודעים עצמם. ואומר להם מה למדת ומה חדש למד, תלמד עוד ועוד דברים חדשים.