פגוש עם hronofagami שלך

אולי אתה אף פעם לא שמעת את המילה - "hronofagi" אבל, תאמין לי, נוכחות יומית בחיינו.

Hronofagi - טווח, באה ניהול זמן - זה אוכלי זמן או, במילים אחרות, כל הדברים להסיח את דעתך מימין ומקרים מתוכנן.

אינספור סוגי hronofagov, ומאז כולנו שונים ולכל אחד מהם יש בעיות משלה, אז hronofagi אנו עשויים להיות שונים לגמרי. אבל גם כך, אפשר לזהות את הכיור הנפוץ ביותר של זמננו.

מלבד hronofagov בכל מקום (רשתות חברתיות, טלוויזיה וכו '. ד), אילו הם דבר שבשגרה למדי עבור לדבר על אותם במשך זמן רב, יש אוכלי אחרים השעות והדקות שלנו, אשר אמור להיות משולם תשומת לב. בואו להכיר אותם.

תחשבו על התחביבים שלך

התחביבים שלך - הוא, כמובן, משהו שמביא שמחה מגוון לחיים שלך. אבל חשבת פעם על כמה זמן לקח התחביבים שלך?

כשניסיתי לחשב hronofagov שלהם, התברר כי hronofag הפעיל ביותר שלי - זה המוזיקה האהובה שלי. זה בגללה יש לי כמה עשרות פעמים מאחר לעבודה, להיפגש עם חברים, ופעם אפילו אני כמעט החמצתי את הרכבת - כך ישמע השירים האהובים עליכם כי נסעו stop תחנה.

שני hronofagom שלי, למרבה הפלא, התברר להיות תרגיל שימושי, כמו קריאה. אני אוהבת לקרוא מילדות, בבית הספר ובאוניברסיטה של ​​שעות "קריא" קבעתי לעצמי על שיעורים משעממים ואדים. עכשיו, כאשר הוא הזמן המושלם שחלף, לקרוא את השעון יש לגנוב משינה. לעתים קרובות אני שם לב שאני יכול לשבת עם ספר עד ארבע בבוקר, כאשר הצורך צריך לקום בשמונה.

בואו לגלות האם תחביב מתגמלת התשוקה שלך, או שזה hronofag, אשר צריך להשקיע הרבה פחות זמן.

קחו פיסת נייר ומחלקים אותו לארבעה טורים.

בעמודה הראשונה, לרשום את כל תחומי העניין והתחביבים שלך.

בעמודה השנייה, משלים את כל היתרונות כי התרגילים האלה נותנים לך (כך שאתה להירגע, זה עוזר החינוך העצמי שלך, כך שאתה נוקף את מצב הרוח וכן הלאה. ד).

בעמודה השלישית, להקליט את הזמן שיש לך (בממוצע) להוציא על אותם לפי יום, שבוע, חודש.

תעריך את התמונה המתקבלת. אם אתה יודע כי התחביב שלך לא מפריע לעבודה ונושאים החשובים האחרים שלך - אתה אדם בר מזל, כי התשוקות שלך אינן hronofagami. אם, לעומת זאת, ניתן לראות כי התשוקות שלך לקחת ממך יותר מדי זמן (וחופשי ולא רק), עבור לעמודה הרביעית.

ברביעי, הטור החשוב ביותר תצטרך porefleksirovat כיצד לנהוג התחביבים שלהם ב פרק ​​זמן מסוים. הגדר לעצמך גבולות ברורים: לקרוא (תוכניות טלוויזיה השעון, משחקי וידאו משחק, וכו '...), אם זה חול במשך שעתיים לפני השינה, למשל. על כל חריגה מהנורמה של הזמן, "לכתוב את הקנסות עצמו": אם אתה עכשיו משחקות במחשב במשך 30 דקות כבר, אתה תהיה מחר לשחק במשך שעה פחות. שיטת המקל והגזר, כפי שאתה יודע, אדם פועל בצורה יעילה מאוד.

בן אם אתה מסוגל להגיד "לא"

חוסר יכולת לומר "לא" - זה הוא אחד hronofagov העוינת ביותר. חשבו כמה זמן אתה השקעת כי הם פחדו להיות גסי רוח מזדהה איתה, אז לא צריך לא את הזמן ולא את הנטייה.

היפטר hronofaga זה יותר קל ממה שזה נראה במבט ראשון. זה לא צריך להמציא דברים דחופים מיתיים או להסתיר מחברים, מכרים ועמיתים מציקים.

קחו פיסת נייר לצייר את יומכם. כן, כן, לצייר הנה שמונה שעות אתה מבלה בעבודה. צייר אותם מסמנים צבע וכתוב באותיות גדולות את המילה "עבודה". אבל שעות שמונה הללו (רצוי) אתה מבלה על חלום. בשמורה אתם נשארים עם עוד שמונה שעות שנראות, אתה יכול להשקיע לפי שיקול דעתה. אבל שם זה היה: לחשוב על שגרת הבוקר שלך, על משך הזמן על הכביש... והרשימה ארוכה.

כשאתה מצייר היום כולו שלך, וזה יכול לקרות כי תצטרך כשעה של זמן פנוי. אני חושב שאתה באמת לא לרצות את האפשרות לבלות את 60 דקות הוא לא על עצמו, אלא על עסקי האדם האחר, אשר, אם אתה זוכר, באותו 24 שעות ביום שיש לך.

בפעם הבאה שמישהו יחליט לטעון עסק משלך, אתה מוזמן להראות לו את אמנותו. ברוב המקרים, הכל האדם האחר מתברר מן מבט אחד שלך "החיים עכשיו," והוא לא להתעקש על פי בקשתה.

הרצון הכל לתפוס, בכל מקום ועכשיו

... הוא לא הרצון הטוב. לכולנו כמה פרפקציוניסטים תואר, וכל מה שאנחנו רוצים להוכיח לאחרים החשיבות, הרלוונטיות ההכרחיות שלהם. להתקבל על דברים בו-זמנית, אנו שוכחים כי האפשרויות שלנו הן בלתי מוגבלות. אנחנו חושבים מגניבים של זה - לעשות כל כך הרבה, אבל למעשה אנחנו מראים חולשה גדולה מאוד - חוסר יכולת לתכנן סדר עדיפויות.

כמובן, בחיים צריך תמיד להיות מקום לספונטניות והפתעות, אבל הדברים עובדים - זה מה זה שווה ל תוכנית ברורה מראש. לקבוע כי העדיפות בשבילך ומה לא כל כך חשובה. אין לסטות מהתוכנית שלך מתי להתחיל את המשימה.

אתה - hronofag החשוב ביותר שלך

שמתם לב כי לעיתים קרובות לצייר את עצמם בזבזו את זמנם? אתה צריך לשבת ולכתוב דוח זה, ואתה במקום להמציא משנה "דחוף" אחר. כן, כולנו מתמהמהים מאוד, מאוד טוב. כדי לרסן את היכולת המולדת האנושית תמיד לדחות הכל עד מאוחר תוכל לעזור שבעה טיפים פשוטים.

Hronofagi, אשר לא להיפטר

אלה wasters הזמן, כגון פקקי תנועה ועל תורים. בחיים שלנו, הם בלתי נמנעים, ובכל דרך להשפיע עליהם, אנחנו לא יכולים. אבל אנחנו יכולים לנצל את הזמן דרוש על הוצאות hronofagov אלה.

נניח שאתם עומדים בפקק? התקשרו להורים שלך, אשר כבר שבועיים לא להסתכל. היושבים בשורה בבית החולים המחוזי? התיישב ליד מישהו לצאת לשאוף אוויר צח. האפשרויות הן רבות.

זמן - זה הוא אחד המשאבים האנושיים היקרים. נסו להשתמש בו כדי היתרון טוב יותר עבור עצמם.

ומה hronofagi ואיך להתמודד איתם ידועים לך? שתף את ההערות.