חיים נדחים למועד מאוחר יותר: איך להפסיק לחכות לעתיד ולחיות את ההווה
חיים / / December 19, 2019
מהו התרחיש של החיים נדחים
הקונספט של "תרחיש חיים נדחה" הוצג"חברתיות הגורמים הפסיכולוגיים של הגירה של צפון-מזרח של רוסיה" V. AP סרקין דוקטור לפסיכולוגיה ופרופסור ולדימיר סרקין. בתחילה - כדי לתאר את התכונות של החשיבה של רוב האנשים המתגוררים במזרח הרחוק של רוסיה.
העובדה שאזור זה התפשט - ואף הגיעה להיחשב כדבר טבעי לגמרי - "התסריט הצפון" התופעה של משתמש ליצור סביבה נוחה מתכונן לחיים כי יבואו מאוחר יותר, כאשר הם יבצעו "צפון חלום" - מהלך לאזור עם אקלים מתון, לקנות דירה, קוטג 'או מכונית וכן הלאה על.
הפרופסור אמר כי תופעה כזו שתואר לעיל רודיארד קיפלינג. סרקין קורא לזה "תרחיש קולוניאלי", והכל כאן הוא בדיוק כמו במקרה עם הצפוניים. רבים מן הבריטי במשך עשרות שנים, בוצע בהודו, האמין כי החיים "האמיתיים" מתחילים רק כאשר הם חזרו לאנגליה. כלומר ככל 20-30 שנים היו כמו "לא מציאותי", מצפה.
אלה הם רק כמה אפשרויות, כי "התסריט נדחה חיים" - מושג רחב יותר. והתופעה אינה מוגבלת לטריטוריה מסוימת או קטע נפרד מההיסטוריה.
לדברי האנשים "החיים נדחים תרחיש" התקופה ארוכה - עד עשרות שנים - נערך מסוים אירוע משמעותי או מחכה לסיומו, שלאחריו, הוא מאמין, וחייב להתחיל את "אמיתי" ומאושר חיים.
כלומר, זה פשוט קיים בציפייה. "להתחתן מיד הופכים מאושרים," או "הנה לקנות דירה שלי ואיך בחיים!" - מתייחס לאדם לעצמו את הזמן שבו הוא יחיה לא בשיא הכושר, אבל אז ...
ואז, כאשר יהיה שטוח, הוא מבין כי מוקדם מדי כדי להירגע: למעשה מה שאתה צריך לעשות תיקונים כדי לשלם את המשכנתא! אז כי החיים "האמיתיים" ואושר שוב לחכות. וגם, אולי, לא בא.
התופעה מסוכנת
בנוסף, כי 10-30 שנים או יותר בילו על הציפייה לעתיד, ולא נהנה בהווה, קיימת הסכנה של "חיים נדחים נוירוזה" - המושג הוא הציג גם סרקין.
האיש במקרה זה הוא לא רק בציפייה מתמדת, אך אינו פותר בעיות נוכחיות חשובות. או לתרום משהו, להשאיר דברים לאחר כך. הוא רוצה משהו שיכול לעשות את זה אבל לא, כי ברגע המכריע עוד לא הגיע.
איש מחמיץ הזדמנות, שאסור להחמיץ על הסיכויים ושומר את הבעיה.
"אני לא הולך לקלף דבק טפטים, זה אף פעם לא הולך לעבור." "כשאני אמצא עבודה נוספת, בגין להקדיש יותר זמן לעצמי. " "הילד יהיה לסיים את בית הספר ולאחר מכן לחזור תחביב או אפילו osvoyu מיומנויות חדשות." "קבל את השירות הזה, כאשר הוא מקרה מיוחד." כלומר, לעשות הכל, אבל רק כאשר אני מתחיל לחיות באמת.
חשוב, בניגוד ההתנזרות הזמנית מכל דברים לטובת המטרה הסופית, נוירוזת נדחי חיים היא כרוכה שנים או עשורים יחס פסיבי כלפי בעיות נתקלו והפרות עצמך משהו לקביעת רגע. במקום אקטיביזם על לשפר את הנסיבות היום.
למה אנחנו להפריש עבור בשלב מאוחר יותר בחיים
אתה מושפע עמדות ואמונות
סרקין עולה כי אחת הסיבות לכך עשויה להיות הגדרות אשר השפיעו באופן היסטורי על ידי דוקטרינות דתיות ואידיאולוגיות. ואחרי מחשבה גלובלית למען עתיד ורוד יכול לסבול, ובסופו של דבר עבר בחיי היומיום.
המציאות אינה תואמת את הרעיון שלך של האידיאל
העתיד של אשר חלמת כילד, לא קרה. אתה לא עונה על הציפיות שלהם ולהיות לא מה שהוא רצה. אבל במקום להתחיל בחיים שינוי עכשיו, אתה רק מבטיח"אנטומיה של שינוי. מה מונע את זרימת שינוי ולהתחיל לעשות בהיר החיים, "מריה איתןזה להגשים את החלום בהקדם שניהם בו זמנית. נראה שזו לא לנטוש אותם, פשוט דוחף - שוב ושוב.
אתם שואפים לתוצאות למען תוצאות
אז אתה רוצה סוף סוף להיות זה "מחר מאושר"כי הם נאבקים כדי להביא נקודה, שאחריה הוא, לדעתך, יחל. ואתה שוכח שאתה יכול ליהנות בתהליך לאורך הדרך. אבל עד שתלכו אל המטרה, והחיים נמשכים. בחיים האמיתיים שלך.
כיצד ללמוד לחיות בהווה
בראיון,חי נוירוזה נדחים סרקין נותן כמה הנחיות כלליות עזרה יכול להתגבר על החיים נדחים נוירוזה:
- התחל משהו לעשות כדי להגשים את חלומותיהם.
- לאהוב את עצמך בגלל מי שאתה, אבל ממשיך לעבוד על עצמך.
- מבין מה אתה רוצה מהחיים ומה זה עושה כעת. רשימות להשוואה ופעולה נכונה.
- לפתח תוכנית פעולה מפורטת - תמיד עם תוצאות ביניים.
- ודא שיש לך את האמצעים והכלים על מנת להשיג את המטרה. המטרה צריכה להיות השגה.
אם אתה רוצה ללמוד איך להרגיש כרגע - אותו אדם לפני רגע היה בעתיד, וכעת הפך בעבר - אתה יכול להיות גם שימושי הנוהג המומלץ10 שיטות עבודה מומלצות עבור הווה הוויה המטפל ננסי קולייר (ננסי Colier).
1. שאלו את עצמכם, "אני כאן?"
אנא תשומת לב על איפה אתה נמצא כרגע. קבל את הרגל של שואל את עצמך, "איפה אני עכשיו?" או "אני כאן?". הגוף הוא תמיד בהווה, בניגוד המוח, אשר מבוצע בעבר, נוטה בעתיד. חוש את כל ההוויה שלך, כי אתה נמצא כאן ועכשיו.
2. צלילי Hear
תתרכז צלילי סביב. אל תחשוב, שם הם אינם מנסים להסביר להם. אין מאמץ נדרש: פשוט לתפוס אותם ולהקשיב.
3. הקשיבו לגופכם
להרגיש את התהליכים המתרחשים עם הגוף שלך ברגע זה. אל תסבירו הטבע שלהם לא קורא להם. רק לקבל תחושה והודעה כי הם מתרחשים ללא מאמציכם.
4. צפו לנשימה
חוש תהליך, לשים לב לפערים בין נשימות. מתחשק לך והגוף שלך לנשום. וזה גם לא דורש ממך שום מאמץ.
5. חבור את הפנימי החיצוני
תראה מולך - מה אתה רואה? תתרכז צלילי. בלי להדליק את התשומה, להוסיף תחושה של הגוף שלך. פוקוס ישירות על העולם החיצוני והפנימי.
6. לשמוע את המחשבות שלו
התמקדו במה שיש לך בראש: על מחשבות, קולות וצלילים. אל תתערב, רק לצפות דעתך בפעולה.
7. ראה גדול
לשמוע את השקט שמסתיר מאחורי ראמבל רעיונות. מצא שקט נפשי כי השקרים מאחורי התנועה הבלתי פוסקת של מחשבות, רגשות ותחושות.
אינסוף הערה בתוכך ומחוצה. להעביר את המיקוד מעצמים עוברים דרך המוח, במרחב שבו הם נמצאים.
8. הרגישו בנוכחותם
תעצום את העיניים, להרגיש את נוכחותך כאן ועכשיו. להרגיש את המשקל של הגוף וכל המהות שלה. מצא מדינה מיוחדת - "אני כאן, אני קיים."
9. תארו לעצמכם כי "מאוחר יותר" הוא לא
אין "אירועים קרובים", "משימה תלויה" - דבר שצריך להיעשות. עצור להכין תוכנית - להסיר את כל זה. פגוש את "עכשיו" ולדמיין מה המקרים אין צורך לרוץ לשום מקום.
10. להגיע לסוף ולחזור לפסגה
תארו לעצמכם כי זה הרגע האחרון בגוף במצב שבו הם. לטבול את עצמך את התחושה. זכור כי אתה תמיד היה כאן - ילדות עמוקה עד לרגע זה. וזה עדיין כאן.
ניסיון איך זה - להיות את עצמך כאשר מחשבות, רגשות, חוויות, אמונות עברו. הרגש את יסוד קיומה, וחוסר פגיעות לעת.
להעריך את מה שיש לך, ולזכור שהחיים - זה מה שקורה עכשיו. כן, עכשיו, זה מאוד שני!
ראה גם🧐
- 3 דרכים לעשות את ההבדל וליהנות בכל יום
- איך הכל דחיית עצור עד מאוחר: 18 דרכים חדשות
- מדיטציה עושה אותנו מאושרים