11 סודות חיים עשירים והרמוניים אחרי 45

אף פעם לא חשבתי על זה כאשר הילדים גדלים, אני אבוא קצת חיים אחרים "עבור עצמו". אני דווקא לא היה ברור איזה סוג של חיים?

הלכתי אליה מוכן. יום ההולדת ה -45 שלי חפפה את יום שנת ה -18 של בתו הצעירה, ובשלב מסוים הבנתי בבירור: האחריות שלי ובגידול ילדים נגמרה. ואז הגיע ומבוטל... ואז פאניקה - מה לעשות עכשיו? זה לא צחוק, 25 שנים ברציפות, כולל סופי שבוע וחגים כי האחריות. לא היה לי תינוק חדש, שיכול למלא את החלל ולחזור המשמעות האמיתית שלי. אבל זה היה הרבה חרטות על החיים "המסובכים" והעתיד לבד.

ואז נרגעתי, לשאול את עצמך "מה הלאה?" וזה היה לראות משהו נעים. כפי שהתברר, קו 45 שנים - זו היא הדרך אל מציאות חדשה. והיא הייתה יפה, אם הזמן ללמוד כמה לקחים חשובים.

1. זמן פנאי עכשיו שייך רק לך

אתה יכול להחליט בעצמו מה למלא אותו, כיצד לשתף והיכן להשקיע. היום השלם שוכב על הספה, לכבוש האוורסט או לחצות תפרים. feed כלבים משוטטים או לכתוב שירה. אתה יכול לעשות הכל, מה שלבך חפץ. חופש מלא של החלטות!

התגלית שלי - להקדיש יום אחד בשבוע בשביל עצמך, כאשר אתה עושה משהו שעולה בראש! רק לקום בבוקר עם כל אחת מרגליו, אתה הולך לשם, ללא מטרה, ולעשות מה שרצית.

2. הגיע הזמן לזכור את החלומות נדחים

חלם על כילד, נער או לפני עשר שנים? סביר להניח, רק לא זוכר ויש לי לחטט טוב בזיכרון של הפחים. אבל כשזה יימצא, זה יהיה פצצה! אל תהססו! בגלל חלום - הוא הר געש רדום. ואם אתה מתעורר לו, התהליך לא ייעצר.

זמן לחלום עכשיו מספיק. לאחר חפרתי חלום נדחה של אמריקה הלטינית רוקד ולמד לרקוד, עכשיו rockin בקביעות על רחבת הריקודים, פתח חברי אמריקה הלטינית ולמד לדבר בספרדית.

3. בגרות פותחות אופקים חדשים לעתיד

לאחר 45 מתחיל חיים לרדת בהדרגה. כאילו אתה כבשת את ההר, הגיע לראש ולהתפעל מהנוף, מוכן לרדת. אמצע החיים הוא עבר, וצריך להיות מוכר זה. הפריחה מימשו, לקראת דעיכה הדרגתית.

זהו רגע קשה מאוד - לקחת בגרות שלך ולחיות על חיים מאושרים ומסופקים. מצא היתרונות ליהנות מהם ולא לנסות לעצור עוזב נוער. זה יצטרך לוותר ואמון כי בכל גיל הקסם שלה. השוואת תפוחים צעירים ובשל. אתה רואה את ההבדל?

הגעתי למסקנה כי היכולת להיות פח שמח ויש לאמן. עזרתי ב 100happydays # מרתון זה Instagram, שבו אני אוסף רגעים של אושר בתמונות.

4. לחיים מלאים להיות עם הגוף בעת ובעונה אחת

עם גיל, את התהליכים בגוף ההאטה מתרחשים שינויים הורמונליים. עכשיו אתה צריך לשלם תשומת לב מיוחדת כדי לטפל בעצמך, ופעם בשנת בדיקה מלאה. זה מגניב מאוד להיות עם הגוף שלך באותו הזמן מבין כי הוא תומך לך בכל מאמציך, וכן אינו מונע מהם. כשאתה יכול להרשות לעצמך בקלות לרכב על רכבת הרים עם נכדיה, לרקוד במסיבות עד חמש בבוקר ולהרגיש מלפפון טיסות וטיולים ארוכים.

עשיתי רשימה של כל החולשות שלה, ניתוחים נדרשים סקרים, ויחד עם רופאים ומרפאים. עכשיו אני כולל אמצעים אלה בתכנית שלהם לשינה, ואת הוצאות הכרחיות - תקציב אישי.

5. הסביבה שאנו אוהבים, אנו יוצרים לעצמנו

אם תבחר את הקורס לחיים מאושרים אחרי 45, אז, ככל הנראה, יצטרך לשקול מחדש את הסביבה שלהם ולקבוע בעצמם מי הם כל האנשים האלה. חברים? מוכר? בסיס-שני? מה יש לך במשותף איתם? מה שממלא אותך תקשורת זו? לכן, אתה יכול ליצור קהילה של עניין ולחסל תקשורת מיותרת וכוח רב.

באופן כללי נוחה ותקשורת לפתח - לא לערבב נושאים אנשים ממעגלים שונים. אחרי "מלאה" זה שאני יצרתי מעגל של חברים קרובים ובני מש' וגם כמה הקפות של האינטרסים (ולרקוד לכתיבה). והאנשים האלה לא מחוברים, בהדרגה עצמם נעלמו מתוך החיים שלי.

6. בכורח משקל עודף לאחר 45 - הוא מיתוס

הדבר החשוב ביותר - הרצון להישאר רזה ויפה. ואז לשאול את עצמך את השאלה, איך לעשות את זה. כי במציאות זה לא מאוד קשה. כדי להתחיל להבין את הטעם האישי שלכם. ואז להגדיר אותו לטוב או רע. ואם יש לך הרגלי אכילה גרועים, אז לחפש סיבות שלהם. מכיוון להיפטר מהם יכול לחסל את הגורם היחיד.

דמות רזה הכלל שלי: יש רק בעת הצורך, כל עוד הצורך, ורק מה נדרש. אם הכלל לא עובד, זה הוא הזדמנות לשאול את עצמנו את השאלה: מה לא בסדר איתי? איזה בעיות פנימיות, אני מפצה על ידי אכילה?

7. לחיוניות הרמוניה בפעילות אהובה שימושית

קבל את העובדה שעכשיו החיים ממשיכים מיתון, כדי לשמר את המרץ נפשי והרמוניה בגוף יש צורך להזיז מספיק. מצא את הפעילות המועדפת שלך. מה אתה אוהב? מתחילים לרוץ, לשחות, קיאק, לטייל בהרים או פשוט לקנות מקל סקנדינביה. לפעמים סניקרס חדשים או נעלי ריקוד, רצו להסתבך תחביב פעיל. בגלל התנועה - אלה החיים! אחרי 45 זה עדיין מאוד, מאוד!

הפעילויות המועדפות שלי - הליכה ביער ברגל, אופנייםשחייה, והרבה אמריקה הלטינית רוקדות. בחורף, כמובן, סקי והחלקה על הקרח, כמו גם רכיבה על רכבת הרים עם הנכדים שלה להתפלש סחף-שלג.

8. יצירתיות נפתחה סיבוב שני של הגשמה העצמית

בדרך כלל בגיל זה כבר מצליח לממש את עצמו בפעילות כלשהי, כך משבר מקצועי עלול להתרחש. אני רוצה לשנות את ההיקף המוכר, ליישם את כישוריהם לאזורים אחרים בעלי עניין. יש יצטרך לחפור באר: מהי הנשמה שמאירה את העיניים? אפשר לבצע חפירות בכוחות עצמם ובעזרת כתיבה חופשיתאתה יכול לשאול חברים pozadavat לך שאלות בנושא זה. אתה יכול לשכור את שירותיו של פסיכולוגים ומאמנים. או לבחור את המתאים קורס מקוון לחפש מקצוע בנושא, אשר כיום מגוון גדול.

השתמשתי בכל הדרכים! אבל הכי אפקטיבי היו קורסים מקוונים, שלאחריו גיליתי את העולם של כתיבה יוצרת. זהו העולם המקביל שלי אל הנשמה, אשר נמצאה כעת בבלוג האישי שלו: מאמרים, סיפורים ואפילו רומן כמעט גמור. אוסף קרוב של שירים מצחיקים.

9. היופי החיצוני - זה בידיים שלהם ומחשבות

הוא אמר כי כל חובה אישה על ידי 40 שנים יש פנים יפות. הנקודה כאן היא כי בני הנוער יש לנו את המראה שאנחנו מקבלים. וגם את הבגרות של המראה שלנו - הוא מעשה ידי ומחשבותינו.

זה האחרון הוא הרבה יותר חשוב. אם נעקוב אחרי מחשבותיו, אנחנו מחייכים להתבונן בחייו של יפה, יודע איך להודות לעם העולם סביבנו על כל מה שיש לנו, ואינו סובלים בגלל מה שאנחנו לא, זה כל ניכתב על הפנים שלנו. ובמשך השנים, אפקט זה מוגבר בלבד. אבל טיפול עצמי, כמובן, לא בוטל. מספרה, מָנִיקוּר, עיסוי וסאונה צריך להיות בתוכניות שלך על בסיס קבוע. פלוס טיפול ביתי קבוע.

השוואת התמונות עם הפרש של 30 שנים, אני רוצה להגיד שעכשיו אני אוהב את עצמי הרבה יותר! וזה לא היה רוצה לחזור 18 שלהם.

10. יחסים הרמוניים מבוססים על כבוד גבולות אישיים

בגיל זה, זה מאוד חשוב כדי לבנות מערכות יחסים עם הורים וילדים. והכי חשוב - להתוות את הגבולות משלהם, וכדי להבדיל את הגבולות של יקיריהם. משכון של יחסים שאינן במחלוקת - הוא החלל וסגנון החיים של אנשים לגבי אחרים, גם אם האנשים האלה שאתה עושה לא של מישהו אחר.

אתה רוצה לתקן יחס לחיים אישיים ומן השטחים שלהם? החלט מה אתה מעוניין לעשות יחד, ואינם לשבור את כללי ההתנהגות בשטח של קרובי משפחה שלך. לדוגמה, הבת שלי ואני אוהב ללכת לקניות ביחד, או בבית קפה. בן משפחתו - כדי לצפות בסרט או לנסוע אל מחוץ לעיר. וזה יהיה טיפשי מצדי לקרוא בתו של קמפיין, ובנו - לקניות, אם הם לא יכולים לסבול את זה.

11. חוכמה - היא לשמוח בכל גיל

יש בדיחה: "עם הגיל בא חוכמה. אבל לפעמים זקן מגיע לבד. " אני חושב שזקנה מתגוררת הראש. אז אני למשל באתי חוכמה. ללא עתיקת ימים. כל עוד אתה מעביר, למצוא משמעות בחיים, לשמוח, לחלום, לשמור על בריאותך, ומחשבות ויש זמן מדי יום כדי לתפוס את רגעי אושר, לא זקן אתה לא מפחד!

הייה חכם - זה לחיות את החיים כי הוא כמו, לעשות את מה שאתה אוהב, ולדבר לאלה שאוהבים אותו. ובחיים שלאחר 45, האפשרויות הללו נפתחים. ואם הגעת הזן ומסוגל לרצות את עצמך, את העולם ואתה מהר מאוד לגמול, אל תהסס! וכל זה נקרא - להיות מאושר.

וחוכמה לאחר 45 היא להיות מאושר הולך לעבר השקיעה של חייו.