כיצד להיות הבעלים של עור יפה בלי טיפולים וקרמים יקרים

בעיה מוכרת לרבי עור לא אחיד ומשעמם. או אפילו יותר גרוע - הפצעון מגעיל צצים ברגע הכי לא מתאים (לפני הראיון, תאריך או מפגש צילום). עם פוטושוט קל: אז אתה יכול לתקן הכל בעורך התמונות. אבל פגישה צרה כאלה יכולים לקלקל למדי.

הדבר הנורא ביותר הוא שכאשר אתה בן 13, אתה דתי מאמין בכך עם גיל, לו יהי. אבל רוב האנשים, מטרות בנושא זה להיות זקן.

ואנחנו מאוכזבים במשיכת כתפיים: והילדים הלכו לבית הספר, והדברים הם שם ...

ועוד צרה אחת - עור עמום. עבור נשים זה יותר קל, כי אפשר לכסות את כל המשאבים טונאלי. אבל הנה מה לעשות כאשר זה לא אפשרי? לדוגמא, על החוף (אם כי ישנם כמה נשים הן רק אחרי פגישת איפור יסודית). יתר על כן, יש צורך לדאוג על שלמות שכבת המגן, כך זה גם נותן תחושה של מתנגדי סרט על הפנים ...

אבל שניהם רוצים לחיות נהנה פשוט ולא לדאוג בשל עור רע.

זה לא חייב לחכות פרישה כדי לגרום לזה לקרות. ישנן דרכים פשוטות להיות הבעלים של סומק טרי, להחליק עור קורן.

1. וותר סוכר

או לצמצם את השימוש בו עד למינימום. כאשר אנו אוכלים משהו מתוק, בדם מקבל הרבה גלוקוז. יותר מדי. ביום הזה, מגיב הגוף שלנו לשחרר את הורמון האינסולין כדי לספק גלוקוז לדם. מתוק יותר נאכל, אינסולין יותר.

רמות גבוהות של אינסולין מוביל לעלייה ברמת הטסטוסטרון, אשר תורם בתורו לפיתוח חומרים שמעל הנקבוביות ולמשוך בקטריות. כל הפניות הזה לאקנה.

הערה: ממתקים כוללים גם ממתיקים כגון אספרטיים, כי הם לפחות אינם מכילים סוכר וקלוריות, אבל מגיב גוף הטעם המתוק שלהם, כמו גם על סוכר רגיל על ידי הפקת אינסולין.

2. לשתות הרבה מים נקיים

כן, כן. הכל כל כך פשוט. לשתות כמה שאתה יכול. עדיף לפחות 2 ליטר ביום. חלק לא יכול לשתות כל כך הרבה, אבל 1 ליטר - זה טוב, אם עד האיש הזה כל קפה ביום טבעה. בהדרגה, תוכל לאמן את עצמך כדי לשתות מים. העיקר - הרצון.

למה זה הכרחי מי שתייה? ראשית, אם הגוף במים הוא לא מספיק, אז הוא לא שולח את הצרכים של עור יבש, ולספק ראשון פונקציות חשובות יותר (לדוגמא, את הפלט הפסול חילוף חומרים בגוף, גוף קירור ואת וכו '). אתה יכול להימרח בקרם superexpensive לחות העור, אבל זה לא יעזור לך אם אתה לא מוכן לשתות מים רגילים.

רוב הקרמים נועדו להחזיק לחות בתאי העור. ואם אתה מחזיק כלום... ובכן, אתה צריך להבין כבר.

שנית, כל התהליכים המטבוליים המתרחשים בסביבה מימית. כולל האהוב עלי ויטמין Cהכרחי עבור היופי של העור, באמצעות מים לפירוקה. וחוץ מזה, לבזבז יציאות מים מהגוף ומשפר את העיכול.

אם יש לך פצעון על פניו מופיע, זה אות כי הסוג שלך של מערכת הפרשת כליות, כבד, ועור לא יכולים להתמודד עם הכמות של הדברים הרעים, כי אתה כל כך בחריצות (בטעות?) א דחף. בפרט - בשל תת תזונה.

3. אל תכלול מהדיאטה של ​​מוצרים מוגמרים למחצה

וגם מוצרים אחרים עם חומרים משמרים, צבע, תחליפי סוכר והישגי ייצור כימי אחרים

חובבים כל האמור לעיל ניתן לקבוע על ידי פריחות בעור עמומות רבות. זוהי תגובה לזיהום של הגוף, על אשר כתבתי בפיסקה הקודמת. כן, כל זה ניתן לייחס הורמונים. אבל ההורמונים הם כל כך הרבה להשפיע על העור רק בגיל ההתבגרות. לאחר 20-25 שנים, מצטערים, זה לא הורמונים (אלא אם אין לך מחלה רצינית של העור כגון רוזציאה או באמת הורמונים מופרעים).

אגב, הפרעות הורמונליות יכול גם להיות מטופלים שינוי רגילים בהצלחה של דיאטה ו ויטמין מתחמי מינרל.

אקנה אצל מבוגרים - הוא התוצאה של שפעת מזון ואיכות הסביבה. השינוי האחרון הוא קשה, אבל את הכוח לשנות את העוצמה של כל.

גם אני, ארוך מקווה שעכשיו פנים ולשכוח את כל הבעיות עם העור. ילדתי. שום דבר לא השתנה. רק לאחר ששיניתי את הכח, ואני באמת שכחתי אקנה, ועל הבסיס.

4. קח ויטמין C מדי יום

אני בטוח כי שיטה זו תמשוך רב. אחרי הכל, הוא מכיל "גלולת קסם" ואינו כרוך הרבה מאמץ מצידך.

עם זאת, ויטמין C - כלי מאוד יעיל. זהו נוגד חמצון רב עצמה מגנה על תאים. בנוסף, הוא מעורב בסינתזה של קולגן ואלסטין, אשר משפיעים ישירות על יופיו של העור, ואף למנוע היווצרות קמטים.

המינון היומי המומלץ למבוגר (18 שנים) - 1-2 גרם. המינון עדיף לשבור אותו לתוך 2-3 חתיכות ונלקח לאחר ארוחות, שלא לצורך לגרות את הקיבה.

5. צא עישון

זהו אחד האמצעים הבטוחים ביותר להבטיח עור בריא ולא צהבהב. כשאדם מעשן, תאיו הם רעבים, אין להם מספיק חמצן. זה לא רק מקלקל את העור, אלא גם מוביל במגוון בעיות בריאותיות, כולל מחלת לב וכלי דם.

מה היא לא סיבה? זרוק עכשיו! אתה תחסוך לא רק על סיגריות, אבל גם בנסיעות אל קוסמטיקאית.

6. לאכול שומנים באיכות טובה יותר

מייד אני צופה ההתרגשות שלך שאתה תשתפר. מס אם אתה מצמצם את צריכת פחמימות (באותו סוכר) ומוסיף את הדיאטה של ​​שומן, המשקל שלך לא יגדל. יתכן, להיפך, פוחת. אבל זה כבר סיפור אחר. עכשיו רק אני שואל אותך: להפסיק לפחד שומן. הם אפוטרופוסים של הבריאות והיופי שלנו.

שומנים - חומר הבניין הדרושים לתאים שלנו, כמו גם מקור חיוני של אומגה 3. במיוחד להישען על שמן צמחי, בכבישה קרה, אגוזים וזרעים.

אם הגוף אינו מספיק שומן, אז אתה תהיה מאוד עור יבש. שומנים להגן קרום התא. הם כלולים בהרכבו. אם השומן לא מספיק, התא לא ניתן לעדכן כצפוי. זה, בתורו, יוביל עור עמום ריפוי ארוך של פצעים וצלקות על העור.

אם אתם זמן רב מפחד שומן, וחי על העיקרון של "פחות הוא יותר", ואז להתחיל לתקן את המצב עכשיו.

הוספה שמן צמחי בסלטים. וזה לא כפה על מנה מוצקה של ירקות, ושני חדרי אוכל. ואל תשכחו על אגוזים וזרעים.

אתה עדיין יכול לקנות שמן דגים לעשות את שלו.

7. לאכול פירות צבעוניים יותר, ירקות ופירות

הם מכילים הרבה נוגדי חמצון.

במקרה זה, הצבעים מגוונים יותר על שולחנך, כן ייטב. כל צבע - זה סוג אחר של נוגדי חמצון וחומרים שונים. אנטיאוקסידנטים להגן על העור מפני נזק של רדיקלים חופשיים, אשר להוביל קמטים מוקדם (וגם מאוחר מדי).

בעונה הקרה יכול לשמש פירות יער קפואים בהצלחה ופירות. דרך מצוינת של השימוש בהם - להפוך אותם שייק כל הצבעים והפסים.

8. הזן אירובי לתוך לוח הזמנים שלך

אין דבר המשפר עור, כמו אירובי רגיל. ראשית, אנו מזיעים, אשר מסייעים לגוף שלנו כדי לסלק רעלים מהגוף. אחרי הכל, הם עושים את צהבהב העור. ושנית, kardiozanyatiya לאמן את הלב, אשר לא רק מסייע לחיות זמן רב, אלא גם משפר את זרימת דם. סומק עלה להופיע קשה ללא זרימת דם טובה.

כן, כן. אני יודע שאין לך זמן. אבל שם לו למטרה, אתה תהיה מופתע עד כמה קל למצוא 20-30 דקות ביום לטיול. העיקר - כדי לראות את התוצאות הראשונות.

היכן ניתן למצוא 20 דקות פעילות גופנית? לדוגמה, לעתים רחוקות לבדוק את huskies לפרסומיך ברשתות חברתיות.

קריאה כל מסמך או סתם ספר מעניין על במדיום אלקטרוני, מדליק את "להפריע אינו". אז אתה לא יהיה מוסח, ולכן מהר ולהכיר את החומר הדרוש. הודעה על התשובה ואז יש לך זמן.

---

להלן טיפים פשוטים. נסה. התוצאה לא איחרה לבוא.

בריאות טובה לך!