8 הרגלים של אנשים שלא יכולים להתנגד ללחץ

1. כדי לבקש עזרה

לפעמים אין לנו את הזמן או היכולת לעשות כל מה שאני רוצה. במקום לשאת בנטל, ולאחר מכן סובלים בגלל יותר מדי מתח, לבקש עזרה. לשכור בייביסיטר, להשתמש בשירותים של חברת ניקיון, להזמין טייק אווי. במאה XXI, לא צריך לעשות הכל בעצמך.

2. לשמור על אורח חיים בריא

הכל פשוט: תזונה נכונה, כיבוד שינה, פעילות גופנית ובריאות טיפול להפחתת לחץ ולשפר את היכולת להתנגד ללחץ. עדיין קיים בונוס: אל תדאג, כי הוא לא מתנהג אורח חיים בריא.

3. לפקח על המצב הרגשי

אנשים לא לגהץ לפעמים העיקו עלינו כל כך הרבה שזה קשה להתמודד. אם אתה מרגיש את הכח כי הולך ואוזל, וחדל חיים להביא שמחה, אתה לא יכול לצפות שהוא עצמו יתקיים. קבעו פגישה עם מטפל או לפחות לספר לי על הבעיות שלהם עם חברים ובני משפחה.

4. מאגרי האנרגיה Replenish בזמן

בקשר מתמיד עם אנשים ועבודה קשה מהר לרוקן כל אדם, כיצד אנרגטי הוא היה. אבל כמה שלא מרשים לעצמם להישאר בדיוק כמו זה: אנשים רבים מאמינים כי איכשהו להקדיש עצמם כל היום אפשרי רק אם אתה חולה או בכוונה הולך בחופשה.

גישה בספק זה. אם אתה מרשה לעצמך לנוח מדי פעם בלבד, הלחץ הרגשי יהיה לצבור רזרבות של הגוף - מתרוקנים יותר ויותר. כתוצאה מכך, הגוף והמוח עדיין ייקחו שלך כדי להציג כל פיזי או

הפרעה נפשית. הרבה יותר קל עדיין מעת לעת להקדיש זמן לנוח.

5. משמעת עצמית

מתח עולה לרבות בשל העובדה שאנו מנסים לתפוס כל דבר אפשרי, ובכך להשיג כמה מטרות חשובות. כתוצאה מכך, אנו להדק את השגרה, ומטרה יקרה עדיין באופק, משייכת אנרגיה מאתנו.

משמעת עצמית מסייעת להתמודד עם בעיה זו. אם אתה לומד ניהול זמן, לעשות תוכניות אחריהם, ואז לחץ יקטן. אתם תנועו בהדרגה לעבר המטרה, ובכך יש זמן להחליט ואת העובדים, ונושאים מקומיים. אולי לא הכל, אבל זה המחיר: אם אתה רוצה להשיג משהו, אתה צריך להקריב משהו.

6. לקחת חולה

להמשיך לעבוד בזמן המחלה - לא סימן של מסירות-קוצר. אנשים כאלה נמצאים בסיכון לא רק להדביק עמיתים, אלא גם לבריאות צמח או להרוויח מחלה כרונית. עובדים פרודוקטיביים באמת יודעים כי המחלה - ענק מתח לגוף יש צורך בשלב זה של מנוחה וטיפול.

אם אתה פתאום נופל למשכב, לקחת חופשת מחלה. עבודה יכולה לחכות, אבל בריאות יכולה לספק צרות הרבה יותר בעתיד אם לא ללכת אחריו.

7. לא לחשוב יותר מדי

הניסיון מלמד כי בחיי רוב האנשים המצליחים כי עושים מה שהם חושבים. כל עוד אתה מכה במחשבה הן בהערכת היתרונות והחסרונות, מתחרים חזקים יהיה לי זמן לקחת את המקום שלך. הפעולות של אנשים כאלה יכולים להיות לא אידיאלי, אבל הם צוברים ניסיון וסובלים פחות מ פחד מהלא נודע במהירות.

8. חית הנאה

הוא האמין כי ההנאה ושמח להיות הרוויחו. כדי לצבור את הניסיון של כ 200 שנים, לגדול תריסר ילדים אחרים, ולאחר מכן, אולי, פרש או במאוחר יהיה ליהנות מהחיים. זה שטויות.

אנשים שמסוגלים להתנגד ללחץ, בקביעות מרשים לעצמם ליהנות מהחיים. הם אינם שורדים בגלל הדברים שאי אפשר לשלוט, לדחות הצעות שהם לא אוהבים, ולהקצות זמן לפעילות אהובה.

כדי להתחיל לחיות בצורה כיפית, לא צריך שום תנאים מיוחדים. אתה פשוט צריך להרשות זאת לעצמו.