כיצד להפוך את עצמה 12 חודשים ולהיות טוב יותר מאשר אתה

בשלב מסוים בחיים שלי, הבנתי שמשהו חסר לי: כמו חיה, אבל זה משהו לא נכון ולא נכון. הוא הביט בעצמו במראה, הלך לבד אחד אימון אינטנסיבי, לקרוא כמה ספרים מתפתחים. עשיתי מסקנה מאכזבת כי יש לי חבורה של הרגלים רעים, בקושי מבלה זמן לבריאות שלך, אין להשתמש פופולארי עם הבנות, רמת הארגון של הלחמניות שלי, וחוץ מזה, אני בדרך כלל על הפתרון של חיים מורכבים משימות.

לאחר מימוש זה בי משהו השתנה ומשך לפניי: כמובן, לא מייד, אבל לקח אותו לכיוון המטרה - להיות טוב יותרממה שאני. הרמתי את ההרגשה הזאת ועבדתי על עצמו במשך 12 חודשים. עכשיו אני יכול לומר בביטחון כי עבודות האלגוריתם שהוזכרו להלן ורוצות לחלוק אותו עם הקוראים Layfhakera.

לא משנה כמה ימים בחייך, חשוב, עד כמה החיים בימים שלך!

ספורט

הכל מתחיל ספורט ויישומה בחייו. אנחנו מתחילים עם התרגילים הבסיסיים, אבל הם צריכים לבצע מדי יום. אלו הם תרגילים פשוטים: סקוואט, בעיתונות (מרים את שאר הגוף), שכיבות סמיכה. זה מתחיל עם החזרה של 5 פעמים בכל יום גדל ב 1 פעמים, יכול להתבצע על ידי שני מעברי הרים ליום. כעבור חודש, תוכלו סקוואט 35 פעמים, עושה תרגילי בטן ו שכיבות סמיכה 35 פעמים 35 פעמים. לאחר מכן תוכל להגדיל את מספר החזרות בעת צורך, אבל להיות בטוח לעשות את זה כל יום.

כל צרכי האדם למצוא הספורט שלהם, ואתה לא צריך ללכת על על אופנה: כל ההתרוצצויות, אז - ריצה, עושים יוגה בכל האמצעים - יוגה. חפש ספורט כי הוא לגמרי תצטרך לארגן, עומס, עניין, זמן, רכיב כספי, אנשים. הוא צריך להיות שלוחה של המהות שלך.

ניסיתי במשך שנה יוגהכושר,, איגרוף, ריצה, שחייהג'יו-ג'יטסו, אייקידו, רכיבה על אופניים. במקביל הוא עוסק בכמה מינים בעוד כמה חודשים. זו הייתה תקופה נהדרת, לגבי הבריאות שלי, זה היה יתרון מוחלט, כמו גם יותר ויותר הבנתי בדיוק מה אני רוצה מהספורט.

הבחירה שלי נפלה על ג'יו ג'יטסו ושחייה - זה הבסיס של פיתוח הספורט שלי. עכשיו זה לכל החיים, כמו ההנאה שאני מקבל בכיתה, קשה לתאר במילים, ואת ההצלחות שלי בתחום זה רק לחזק את האמונה הזאת.

ספרים

צריך לקרוא וקראתי הרבה. תוצאה נהדרת - 40-50 ספרים בשנה. קראתי 42 ספרים ואני מבין 50 ספרים בשנה - זה אמיתי. העיקר - לא עוצר לקרוא. וגם, כמובן, לא לצפות בטלביזיה לא מתמהמה על הרשתות החברתיות.

קראו רק לפיתוח המוח: פסיכולוגיה, קלאסיקות רוסיות וזרות, התפתחות עצמית, אוצר - אין bulvarschiny או ספרים משעשעים.

מתאר את מהות קריאת שהספר רש או לא אהב, זוכר את הציטוט. אז אתה לאמן את הזיכרון שלך תמיד תוכל להפתיע אמרות חכמות שיח מן הספרים.

מאוד השפיע עליי בספר איין ראנד של "מרד הנפילים" על ידי הדיאלוגים המכוננים ועוצמתי שלה ומצבים, בדומה לאירועי חיים שלי.

המוסר שלי, המוסריות של סיבה, מוכל בתוך אקסיומה יחידה: מציאות קיימת בחירה אחת - לחיות. כל השאר זורם משם. לחיות, חייב להניח ערכים הגבוהים יותר והחלטיים של שלושה דברים: מוח, Aim, הערכה עצמית. סיבה כמכשיר היחיד של ידע, כפי לצורך הבחירה של אושר, המהווה את המכשיר צריך להגיע, הערכה עצמית כמו אמון בלתי שביר שהוא מסוגל לחשיבה ואישיותו ראויה לאושר, מה שאומר ראוי לחיים. ערכים אלה שלושה דורשים מכל מעלות האדם וכל המעלות שלה קשורים ליחס של קיום ותודעה: רציונליות, עצמאות, טוהר, יושר, צדק, יעיל, בגאווה.

של איין ראנד "מרד הנפילים"

משמעת

מה שמייחד את האישיות החזקה של האדם הממוצע - הוא משמעת. לא משנה מצב הרוח, המוטיבציה שלך, נסיבות חיצוניות, יחסי המשפחה לעשות את מה שצריך בכל רגע נתון.

למד לשחות נגד נסיבות החיים הנוכחיות, לחנך את עצמם, כך המצב הפנימי אינו תלוי במה שקורה מסביב. זה היה מאוד קשה ולא פשוט כל התברר כפי שהם היו כשלים. אבל שוב ושוב הלכתי קדימה עם תמיכה של המשפחה ואת הרצון הפנימי לעבור בדרך זו, יהיה מה שיהיה.

איפה אני יכול להתחיל? על טקס הבוקר. הנה פשוט שיטה יעילה עבור השחזה של משמעת: על טבעת האזעקה מייד לקום, לשטוף, תפעיל את המוזיקה, עושה תרגילים עם אימוני כוח, אז - מקלחת ניגודיות, ארוחת בוקר בריאה (לא מטוגן ומתוקים) וקורא ספר (אתה יכול בדרך במשרד).

אז מה שאתה צריך לעשות, עד שאתה צריך לבצע אותו על אוטומטיזם ומבלי לאלץ את עצמך. לקח לי 3 חודשים, לפעמים, כמובן, היו כישלונות, במיוחד אחרי ימים עמוסים. אני ממליץ לכל מי שרוצה לשנות את אורח חייהם, לפתח ריטואל הבוקר שלו.

עלינו ללמוד לשלוט בעצמך, הדיבור, ההליכה, עיניים והמחוות שלך. בכל מקום שאתה נמצא, בבית, בעבודה, בחדר הכושר, אתה צריך ביטחון התנהל לו בכבדות ולפעול ללא מהומה. זכור את עיקרון המשוב גם אם אתה עצמך לא מרגיש שזו תחושה של ביטחון ומשמעת עצמית תבוא.

תרגיל מאוד שימושי לפיתוח כוח פנימי - למרות כל החששות הטבעיים שלהם, לא להסתכל הרחק ממקור, מלעבור על ידי אנשים שנראים לך בעיניים. למען אמת, אני סייעתי באמנויות לחימה זו. אבל גם להיראות טוב ועיניים חמות, מראה כי אתה מכוון ידידותי.

כדי לחנך את עצמי, למדתי להתענג על הנאות: ברים, אלכוהול, ממתקים, סיגריות, רכישות דחף, בטלנות, שיחת סרק בעבודה. אולי זה לא יגיע מיד, אבל אנחנו צריכים כל הזמן לחשוב על זה, לפעול בכיוון הזה. ויום אחד אמרתי לעצמי, "כן, אני לא שותה במשך שלושה חודשים ואני לא לאכול מתוק במשך חודשים."

אני לומד עם ספורט או קורסים למרות מצב הרוח, נסיבות, מזג האוויר, ואת המוטיבציה שלי. לוח זמנים ולבצע אותו, ויתר כל התירוצים האהובים עליהם. אני אוהב לבוא לחדר כשאחרים משהו עצר, וכאשר המקורבים היו מוכנים לתמוך בי במשימה זו.

והכי חשוב - עלינו ללמוד לשלוט בעצמך כאשר פונה מעט הולך סביב הבלגן. להיות אי של שלווה חשיפה לקור.

פיננסים

קבל מגזין פיננסי. שמור את זה חודש, שני, שלישי, ואינו מפסיק. וזה לא רק להוביל שלו, ומנתח מדי חודש, ולאן הוא הולך, למה ואיך לתקן את זה.

הייתי צריך להוציא יותר על קפה - 1300 רובל לחודש. ידעתי שהגיע הזמן לצמצם את הכמות, ועכשיו את רמת הוצאות על קפה - 600 רובל לחודש. קפה - חולשה שלי, מתוכם אני לא רוצה להיפטר.

רבים אומרים כי המגזין - דבר חסר תועלת: "אני כבר יודע כמה אני מבלה ולהרוויח." ואתה מנסה לנהוג בה 1 שנה עם ניתוח מדויק גרפים לראות את כל תמונה של האוריינות הפיננסית שלך או הבערות.

שמור את עצמך צנע פיננסי, להפסיק לקנות משהו שהוא לא נחוץ או שהטיל פרסום ומכרים. רוב הרכישות שלנו הם חסרי תועלת ולא יהיה שימושי בחיי, וזה בטוח לעשות בלעדיהם.

מצא הכנסה נוספת, גם אם הוא קטן, אבל זה zamotiviruet אתה אפילו להישגים גדולים. התן זה להיות עומס מוגבר על העבודה, עבודה נוספת (בכל גודל), עצמאי, מכירת דברים מיותרים, ההכשרה של אחרים. רוב השגיאה - כולם רוצים הרבה כסף בשלבים המוקדמים, וזה לא קורה. אתה נמצא בעבודה לא רק כדי להרוויח הרבה, וכל דבר בחיים בהדרגה.

יחסים

נקודה זו חלה יותר לגברים, שלא מצאו את הנפש התאומה שלך, או אפילו לא רוצה את זה, מה הייתי. אם אתה אחד ויש לך הרבה זמן, מיומנות, לפתח אהבה עם בנות. הרשמה לאתרי היכרויות, נפגש בבתי קפה ברחובות, דיבורים בחדר הכושר, לשאול את החברים שלך על הידידה.

נסה אסטרטגיות תקשורת שונות: ג'נטלמן, מאצ'ו, צניעות, בחור אתלטים. בנות פגוש יותר חכמות ממך, וקבלו, לכבוש אותם.

במצבים שונים, לא הכל יתגלה לא את המילים, לא את השיטה, לא עמך, הכישלון במיטה. אבל אתה לא מפסיק, אתה חייב לתבל אותו.

ועם זמן, אתה לומד להבין את המין השני וללמוד להתחיל שיחה בקלות, לעשות מחמאות יפות. בנות לעיתים קרובות לגמול, חש בך אדם מעניין. אבל לא להיות יהירים, לחפש אחד יעריך איכות שלך של "נימול", ולהיות מסור ונאמן לה.

אם פשוט - אהבה, לסבול, לכבוש, הוצאות ולהתחיל מחדש. הפכו אלה שאיתם אתה רוצה לבלות עם מי להיות נוח בכל מצבים, תוכל להבין ולהקשיב לאדם האחר. וזכור כי החצי השני שלך יכול תמיד לקבל ממך, כל כך נהנים מכל רגע ביחד.

מיומנויות

להתחיל לפתח מיומנויות שאתה בעבר לא היה, למשל, לשחות חזה, skoropechatanie, תכנון קשר, נהיגת kontravariynoy. לשלוט בהם, למצוא מורה בנושא, הכשרה בדרכים. הישגים כאלה מפתחים אישיים, להפוך אותו הצדדי.

כמו כן, תוכלו ללמוד כיצד לצאת בכוונה מאזור הנוחות שלהם להתגבר על הפחד, שמאוחר יותר יהיה הכוח המניע שלך. כל ההישגים הגדולים מתחילים עם בניצחונות הקטנים על עצמו.

במהלך 12 החודשים האחרונים אני כבר עושה את מה שמעולם לא עבדתי לפני: אימוני כוח כבד, מדיטציה, ילדי אימון, אימון, סגפנות.

רוחני

זיהוי הערכים שלך בחיים, ליצור כללים פנימיים וחברתיים, לקבל "אני" שלך.

לבסוף, למצוא תשובה לשאלה הנצחית: "למה אני כאן? מהו הייעוד שלי? "

איך? שאל את עצמך שאלות חשובות, לא להסתכל לאנשים אחרים אשר להיסחף כמו סירה בים, להיות נקודת ההתייחסות היא עבור עצמם ועבור אחרים. קראו ספרים רוחניים, לבקר במקומות רוחניים, סוף סוף, ליצור תמונה משלך של הסדר העולמי. זה חשוב מאוד כי אתה תהיה איתן ואתה תהיה בעלים אמונה. לא זו מוצגת בתקשורת, דהיינו הפנים שלה.

רוב האנשים מפחד לשאול את עצמם שאלות קשות והחומרנות סגורות, כפי שאני עושה בזמנו, אבל זה ענף מת-סוף הפיתוח. ביגוד והמולה ביתית לא קרובה, הם לא ייתנו לך את האושר שאתה מרגיש כשאתה תרוויח בפנים משהו חשוב, אשר יוביל אתכם על.

הרגלים בריאים

ברגע שאתה להיפטר מהרגלים רעים ושינוי מבני, תצטרך הרגלים אחרים - וטובים יותר, כך שהם מועילים.

לדוגמא, אם אתה מדבר הרבה, אתה לומד לשתוק ולהקשיב שיחיו, גם אם כבר יש לך לשון מגרדות - שותקת.

אם אתם אוכלים הרבה מתוק, להחליף אותו עם פירות ואגוזים או מיובשים, לא אוכלים כל כך הרבה שוקולד עוגיות, שנשטף עם תה מתוק.

מ גדול בטלוויזיה והתמכרות לאינטרנט שמור ספרים. רק במוח כבר לא רוצה "להנזלת".

אם שום דבר לא מתוכנן עלייך והכל קורה מסיבה, לקבל מחברת, לחתום את כל המשימות שלך ליום, שבוע, חודש. רשמו את המחשבות שמגיעות אליך, רעיונות חדשים, מתארים אירועים ואנשים. שמור חשבונאות וניתוח של חייהם.

אם עשן, גליל ומיד פגע ספורט, רצוי אחד שבו להדליק לגרש את כל העבודה שרף ביותר.

האלגוריתם של עצמך שינוי מבני עבור 12 חודשים

• ספורט לטעון כל יום. במשך זמן רב כדי להחליט הספורט שלו, כדי להתמודד עם זה, למרות הכל, כל שנה.
• קראו הרבה ספרים, 3-4 חתיכות לחודש. קריאה לחדש שיא.
• לפתח משמעת. להתמכר התענוגות. הישאר רגוע כאשר יש "סערה". נסה כל להתמכר חודש במשהו.
• פיתוח אוריינות פיננסית. שמור מגזין פיננסי ולמצוא הכנסה נוספת עבור השנה.
• אם אתה לבד - מבט על נפש התאומה שלך, ולפתח את המיומנויות של פיתוי. אם אינך כבר אחד, להתאהב שוב באחד הנבחר שלו.
• לשלוט במיומנויות חדשות שלא היו ברשותו בעבר. רצוי - 1 מיומנות 2 חודשים.
• מצא את התשובה, למה אתה כאן, אפילו בקירוב - כבר יהיה טוב. קח את זה כל עוד שאתה רואה לנכון.
• לרכוש הרגלים טובים במקום רע. העבודה היומיומית הזאת.

נצחון על אחרים - כי היא ההצלחה האמיתית בחיים.

השינוי הוא קשה, אבל אפשרי. העיקר - לרצות לשים את עצמך מעניין (ולא כך) מטרות ולהשיג אותן לא משנה מה. בבת אחת לא יתבררו להיות החטאה, תקלות, אבל צורך וקטור התנועה כדי לחסוך, ואתה בטוח יהיה לשבור את מחסום חולשתו.

אם אתה חושב שזה דורש מוטיבציה, או כסף, אתה טועה במקרים הבאים: אתה צריך רק רצון אחד טהור להיות טוב יותר מאשר אתה, וזמן, וזה כל כך מעט בחיינו. אבל זכרו, אין גבול לשלמות, הוא יצירה מתמדת על עצמו, וזה ממשיך עד סוף ימיך. אדם פותח חי הרבה יותר מאושר מאשר אלה חלשים מול עצמו ונותן דרך נסיבות החיים.