כיצד ליצור רגל למשך שבוע
חיים / / December 19, 2019
רגל - זה מה שקורה במחשב. אנחנו אפילו לא יכולים להבחין כי כל יום לבצע פעולה כלשהי. אתה רק לקבל אות מסוימת זה מוביל אותנו לעשות משהו.
כדי ליצור את ההרגל שבעה ימים, מוצא אות מתאימה כל זמן לחזור על הפעולה הרצויה.
בעזרת שיטה זו, תוכל לפתח הרגלים רבים שאתה צריך.
אבל קשה לעשות, למשל, קראתי במשך כחצי שעה ביום, או לכתוב 500 מילים. במקרה זה, להתחיל בקטן ולאט לאט להגדיל את זמן הטעינה, עד שאתה מקבל את הרצוי.
שים ספר במקום בולט. זה ישמש כאות לך לקרוא. בכל פעם שאתה רואה אותה, לקרוא פסקה. שבוע לאחר מכן להתחיל לקרוא כבר על עמוד שלם. המוח שלך יזכור הטכס הזה עם הרבה זמן לקרוא ייתן לך קל יותר.
שיטה זו גם תסייע לפתח הרגלים כי נחוצים, אבל אתה ברצינות. אם אתה רוצה, למשל, כדי להתגבר ביישנותעיניים, מגע ולחייך לכל עובר ושב בדרכך. זהו צעד גדול כדי להתגבר הבעיה שלך. ואז אתה מבחין כי החיוך כאשר נפגש עם כל אדם, כי המוח שולח אותות הרגילים שלך.
אם אתם רוצים לרדת במשקל, אבל הוא מקיים אורח חיים בלתי פעיל, להפוך אותו כלל כל שעה לעשות קצת פעילות גופנית. Hang פתק להזכיר לך זאת.
על פי מחקראיך הם הרגלים שהתגבשו: דוגמנות רגל היווצרות בעולם האמיתי.
, כדי ליצור את הרגל תצטרך החזרה היומית שלו לתקופה מקסימלית של 254 ימים. נסה לזרז את התהליך הזה על ידי חזרה על פעולה כלשהי על 37 פעמים ביום למשך שבוע. ואז לפתח את ההרגל של במדויק יישאר איתך במשך זמן רב.