7 עובדות של פסיכולוגיה, שצריך לדעת כל
חיים / / December 19, 2019
1. אתה לא רציונלים, אבל זה יכול להיות לטובתך
רוב האנשים חושבים שהם חושבים באופן לוגי ולקבל החלטות רציונליות. עם זאת, הרבה ספרים שנכתבו 10-15 השנים האחרונות, להפריך טענה זו.
בספר, הפסיכולוג דניאל כהנמן (דניאל כהנמן) «תחשוב לאט נפתר במהירות ..."אומר לנו כי רוב ההחלטות בחיינו נעשה בתוך שניות, והוא מבוסס על רגש ואינטואיציה. זה גורם לנו ליפול לתוך מלכודות ומסביר פגיעות למניפולציות שלנו.
אבל אי-רציונליות הוא תמיד כואב לנו. בספרו "כוחה של החלטות מיידיות. אינטואיציה כמיומנות"מלקולם גלדוול (מלקולם גלדוול) מסביר כי קבלת החלטות אינטואיטיבית עוזרת לנו לעשות את זה אשר לא היה אפשרי בלי יכולת זו.
דוגמא טובה - קבלת החלטות מהירה בספורט, מה שהופך להתקדם מעבר לחשיבה רציונלית ולפעול, לקראת תהליך החשיבה. זה מאפשר ספורטאים כדי לראות את הכדור עף באוויר ולתפוס אותו, בלי לספור את הנתיב ואת אתר ההתרסקות. ידע זה בלי מחשבה - רציונליות טהורה.
איך זה חל על החיים
אנשים רגילים לחשוב פעם שהוצאות לשקול את הנושא מכל הצדדים ולקבל החלטה לאחר שיקול דעת מעמיק. אבל בזמן ממלא התפתחות מהירה בכל תחומי החיים, קבלת החלטות קרובות מתרחש התקף זעם, וכי הקנס של.
הידיעה כי פתרונות בעצם לוקח מוח רציונלי, אתה יכול לבחור ללמוד מהר. אם אתה לא אוהב משחקי מחשב או ספורט, אפילו משחק פשוט בכל פעם כמו הבחירה במילה יעזור לך לפתח את היכולת במהירות ובצורה נכונה בבחירה.
2. אתה לזלזל בתפקיד של כאוס ומזל
נאסים טאלב (נאסים טאלב) בספריו "ברבור שחור"וזה"שולל על ידי אקראי"מוכיח שאנשים שהם:
- אנחנו נוטים לזלזל ההשפעה של כאוס על חייהם;
- להשתמש בלוגיקה כדי לקבוע מה קרה, גם אחרי שזה קרה, ולעשות כך גם במקרה שבו האירוע היה תאונה.
אבל במקרה יהיה ניתן לשחק לטובתך. בספרו "חוכמת ההמונים"ג'יימס Shuroveski (ג'יימס סורוביצקי) אומר כי לפעמים הדבר הטוב ביותר שאנחנו יכולים לעשות - היא לסמוך על הדעת הקולקטיבית.
לדוגמא, אם אתה רוצה להשקיע אינטיליגנטי, האפשרות הטובה ביותר - לשאול אנשים אקראיים, אשר מותגים שהם מכירים, על פי תשובתם, ליצור תיק השקעות. גישה מזדמן זה תעזור לך לקבל הרבה יותר מאשר אם הפקיד את הכסף שלהם על הברוקר.
איך זה חל על החיים
אל תפחדו לקחת החלטות המבוססות על דעות של אחרים. לדוגמה, אם אתה חווה קשיים בעבודה, לשאול אנשים ממחלקה אחרת, איך הם היו לפתור את הבעיה שלך. אם אתה רוצה לדעת את הדעה לגבי המוצר החדש שלו, לשאול קונים אקראיים.
3. אתה לא צריך אובססיבי כישרון
מה שאנו מאמינים כשרון הוא הקריטריון להצלחה העיקרי יכול להיות מוסבר על ידי הרצון שלנו לחפש סיבה ותוצאה. אבל מחקרים רבים מראים כי הכשרון לא הכרחי כשמדובר הצלחה בחיים ובעבודה.
בספר "כשרון על כלום"ג'ף קולווין (ג'פרי קולווין) ו"להפסיק לחלום, לקבל עסוק!"קאל ניופורט (Newport קאל) מראה כי, למרות השימוש כישרון, זה לא כל מה שצריך כדי להצליח.
בספר "מאסטר משחק"רוברט גרין (רוברט גרין), המחבר מסביר כי ההצלחה תלויה במידה רבה על החוויה, שיטות רכשה ולהשיג מצוינות עסקית שנבחר.
חוסר כישרון - רק תירוץ לא להצליח בעסקים שבחרת.
איך זה חל על החיים
כשרון 90% נוצרו על ידי אדם, לא ניתן על ידי הטבע. בחר תחום שבו אתה רוצה להצליח להגיע לעבודה.
4. חשיבה שלילית - כמובן, אבל אתה יכול לשנות את זה
בספר, "אל תפסיד את המוח," סטיבן פינקר (סטיבן פינקר) מסביר כי מנקודת מבט אבולוציונית, האיש הוא מועיל לחשוב שלילי. רגשות כמו פחד או כעס להגן עלינו מפני טורפים ואויבים, ורגשות כגון הכרת תודה וגאווה הם קטלני. רגשות אלה הם טובים לשכב וליהנות מחיים, אבל הם לא יעזרו לשרוד.
מצד השני, מחקרים שנערכו לאחרונה מאשרים כי אנשים חיים יותר זמן ויותר טוב אם הם שמחים. רגשות חיוביים גם לסייע במניעת מחלות. מתברר כי החיובי היה מסוכן האבות המערים שלנו, אבל עבור האדם המודרני הרגשות החיוביים - המפתח לחיים טובים.
בספרו "החיובי" ברברה Fredrickson (ברברה Fredrickson) מגלה את הסוד של חיים מאושרים. זה מורכב בעובדת רגשות חיוביים שלוש פעמים גבוהות יותר מאשר שלילי. לדברי הפסיכולוג מרטין זליגמן (מרטין סליגמן), מחבר הספר "איך ללמוד אופטימיות"אפילו רוב האנשים שהליליים יכולים להיות מאושרים, במילוי תרגילים פשוטים.
איך זה חל על החיים
By שלילית נוטים לא רק לך, אלא לכל האנשים סביבך. אם אתה - ראש, אתה יודע שכל חברי הצוות שלך נקבעים לחשיבה שלילית.
באמצעות השקעה ולרווחתם שלהם, אתה מגדיל את הפרודוקטיביות של הצוות שלך ולעזור למנוע תחלופת עובדים. והדרך הטובה ביותר לעשות זאת - להקשיב. שאל איך הם מרגישים בעבודה, הם רוצים שינוי, מה שחסר להם, ולעזור להם באותה מידה.
5. האם אתה אוהב את העבודה, אבל לא מבין את זה
בספרו "זרימה: חוויות אופטימלי פסיכולוגיה"פסיכולוג אמריקאי Csikszentmihalyi מלהאלי (מלהאלי Csikszentmihalyi) מתאר לזרום כמדינה שבה אנו מאבדים כל תחושה של זמן ליהנות מהרגע. מאז הכיף קומביינים זרימה וההתקדמות, זה מה שהמדינה מאפשרת לנו עבודה ממש טובה.
לפי הספר "כונן: מה באמת מניע אותנו"דניאל פנק (דניאל פנק), אנשים בעלי יכולת, אשר יכול להיקרא מוטיבציה פנימית - הרצון לעשות משהו מתוך תחושה של סיפוק פנימי.
הנע פנימי טבעי לאדם: אנחנו נוטים לפעול, עבודה או בעיות לפתור. המוטיבציה הזו קיימת אצל הפרימטים שאוהבים לפתור חידות, ללא כל תמורה או סיבה.
אז למה הם רובנו לקחת עבודה בתור עונש, לא כמשחק? ניל פיורה (ניל פיורה) בספר "דרך קלה להפסיק לדחות דברים לאחר כך"אני מסביר שאנו מאבדים את היכולת ליהנות עבודתם בבית הספר. עם זאת, אם אתה יוצר את האווירה הנכונה, שום דבר לא יכול לעצור אותך להחיות את הילד הפנימי שלך ולהתחיל ליהנות עבודה שוב.
איך זה חל על החיים
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להיכנס למצב של זרימה, - לרכז ולהיפטר סח דעת. מצא שעוזר לך להתרכז וליצור את התנאים ההכרחיים.
ואז נוכל לפתור את הבעיה רק על ידי יישום כישוריהם ובאותו הזמן לראות מטרה ברורה. אתגר קטן ביכולות שלהם, גם ייהנו. הרמה הממוצעת של מורכבות הבעיה כדי לעזור להיכנס למצב של זרימה טובה בהרבה מאוד קשה או קל מדי.
6. הריכוז על הרגע הנוכחי - העיקרי לצמיחה ואושר
במצב של גאות - זה כשאתה להימנע מכל מחשבות שאינן שייך להווה, ואת להתרכז באופן מלא למשימה.
רוב האנשים מתקשים להיכנס למצב הזה, אבל זה שווה את זה כדי לנסות. שככל שאתה מתקרב אל ריכוז מלא, וככל שאתה עושה ולהיות מאושר.
איך זה חל על החיים
אתה תהיה קשה להתרכז באופן מלא על עצמו את המשימה, אם אתה לא מבין מה את הזרימה.
ברברה Fredrickson מאמין שהדרך הטובה ביותר להיות מאושרת וללמוד להתרכז בהווה - לפתח את ההרגל של מדיטציה. במקום לשתות תה אחרי ארוחת הערב, למצוא מקום שקט ולהרהר לפחות דקות חמש - להתרכז בנשימה שלך ואל תתנו מחשבה אחת.
7. כריזמה נותנת כוח אמיתי
אפילו בעבודות המוקדמות של התפתחות עצמית, למשל בספר של דייל קרנגי "כיצד תרכוש ידידים והשפעה אנשים"מזכיר כי הרושם שיש לך על אחרים - הכלי החזק ביותר בארסנל שלך. אך יש לזכור כי אלה הם אנשים אחרים, כגון פסיכופתים.
זה כריזמה, לא כישוף או באזיקים שטניים, גורם לך ליפול תחת השפעתם. אנשים כאלה יש כריזמה רבה ולדעת כיצד להשתמש בו. בספר "הנחש בחליפה כאשר פסיכופת הולך לעבודה" רוברט הייר (רוברט ד הייר) ו "החוכמה של פסיכופטים"קווין דאטון (קווין דאטון) מסביר כי פסיכופתים לעתים קרובות יש כוח בגלל המגנטיות שלהם.
מה כל כך מיוחד כריזמה? בספר "כריזמה. איך להשפיע, לשכנע ולהשפיע"אוליביה פוקס Kabeyn (אוליביה פוקס Cabane) מספר כי הקריטריון העיקרי כריזמה - הרושם הזה, אתה חזק יותר, משגשגת יותר, חזק יותר או חזק יותר מאשר לאחרים, וכן להשתמש בסמכות זו כדי לעזור אותם.
אבל זה רק פן אחד של כריזמה. אנשים מתייחסים בחום - גם אפשרות טובה. העצה הפשוטה, יש עדיין זמן כדי קרנגי - חיוכים.
איך זה חל על החיים
אתה לא יכול כריזמה לחקות, אם לא ממש בעל רגשות הרצויים - הביטחון, דאגה לאנשים, חיובית. עם זאת, יש הזדמנות נוספת לרמות את עצמם ואת מנת להפוך ליותר כריזמטי.
דרך קלה להרגיש יותר בטוחה לפני מצגת או פגישה - דמיין לכם - חיה גדולה וחזקה כמו גורילה או אריה.
המוח שלנו מגיב במהירות את הדמיון, כי זה משפיע על המערכת הלימבית מהר יותר בקורטקס הפרה-פרונטלי, הקובע יחסי סיבה ותוצאה.
בתגובת חיה דמיונית ישתנה שפת הגוף שלך, כך תוכל להיראות ולהרגיש כריזמטיים יותר.
נסה ליישם את הידע הזה בחייהם. הם יעזרו לך טוב יותר להשיג את הפוטנציאל שלך ולקבל יותר נאה מהעבודה ופעילויות יומיות.