למה אתה חושב יותר מדי

תחשבו מחשבות ורגשות הרגילה שלהם.

• אני תוהה מה שהבוס שלי חושב עליי?
• מה אני אעשה אם אאבד את העבודה?
• היא אוהבת אותי?
• הוא נראה כי אין מקרה.
• אין לי שום דבר.
• למה החיים שלי כל כך רע?
• פתאום אני מקבל סרטן?
• אני לא אוהב את העבודה שלי, וזה לא בסדר איתי?
• אני לא יכול להביא עד הסוף, מה לא בסדר איתי?

הרשימה נמשכת עוד ועוד. ומהו השימוש מחשבות כאלה? מס 99% של המחשבות שלנו הם אותן חסרות תועלת.

עם זאת, רבים מאמינים כי שינוי דרך החשיבה שלהם היא בלתי אפשרית. להגנתי, הם אומרים, "אני לא יכול לעזור לעצמי", "אני לא יכול להפסיק לחשוב על זה."

למעשה, עבור זה פשוט לוקח בפועל. זו אותה המיומנות כמו אחרים.

הנשק הטוב ביותר נגד מתח - היכולת שלנו לבחור אחד חשב האחר.

ויליאם ג'יימס

במילים אחרות, אנו עצמנו יכולים להחליט לחשוב עליו. ואל תחשבו על כלום.

אילו מחשבות מועילות

1. תחשוב על איך לפתור את הבעיות שלך. הבעיה - זה רק שאלה שלא מצאה עדיין את התשובה.
2. נסה לקלוט את הידע לחשוב על איך אתה יכול ליישם אותם על מנת לשפר את חייהם.

שאר הנמנע להתעלם. בגלל שהרבה פעמים אנחנו כל כך הרבה אנשים חושבים כי פשוט לא רואים איך החיים עוברים. שמתם לב הבוקר, כשהשמש זורחת? ציירנו לב לריח של קפה, או בגשם?

אם לא, אז זה הזמן להפסיק לבזבז כל כך הרבה זמן בראש שלו. חשיבה להפסיק ולהתחיל חיים.

איך להפסיק לחשוב יותר מדי

העיקר כאן - מודעות. נסה לשים לב בכל פעם שאתה מוסח על ידי מחשבות חסרות תועלת. צפו בביצועים של חשיבתו. אל תאשים את עצמך. רק תגיד לעצמך: "זה רק עוד מחשבה. ועכשיו אני חוזר אל המציאות. "

אם תשנה את דרך החשיבה שלך, ואתה לשנות את חייך.

ויליאם ג'יימס

ובכן, מתברר? אתה מרגיש כמו העיניים שלך מנוהלות באמצעות הקווים על המסך? ייתכן שאתה תוהה איך ליישם את המידע הזה בחיים שלי?

מעולה. עכשיו אתה משתמש החשיבה שלהם, ולא להיפך.

ראה גם

• 8 שקית של טריקים כדי מחשבות שליליות לחימה →
• כיצד לארגן את המחשבות והרגשות שלו כדי: 6 טכניקות הרגעה מהירה →
• 9 מחשבות אובססיביות אלו מפריעות לחיים שלך. רק תנו להם ללכת →