חלופת 4 שימושי דיאטה דיגיטלית
חיים / / December 19, 2019
מהי הבעיה של דיאטה דיגיטלית
כדי ליצור אנלוגיה עם אוכל, הוא הופך להיות ברור שזה מה. כאשר אתה מחליט, אומר, דיאטת שבעה ימים, את ההשפעה הצפויה של טיהור הגוף. אבל דיאטה דיגיטלית, כמה מדהים זה היה עלול להיות מורכב, לא תשפר את מערכת היחסים שלך עם טכנולוגיה וגאדג'טים.
אתה תנסה לרשום הערות במחברת חדשה, לרשום את התרשמותם של הידות. ואז הדיאטה נגמרה, אתה סוגר את המחברת ולעולם אליו לא לגעת. ובכן, אולי אפילו ללמוד להגיד זמן על שעון אנלוגי ויוכל להעביר את החוויה הזו לילדיהם.
צחוק צחוק, אבל זה רעיון טוב ביסודו הופך שטויות כשאתה מנסה ליישם את זה. אם אתה אוהב ממתקים, המותנים שלך לא יהיו רזים אם אתה מוותר ממתקים במשך שבוע. אוקיי, אולי זה יהיה, אבל בקצרה קצת.
אנו מציעים להחליף חלק מזמנך בילה מאחורי המסך, משהו שימושי. אז אנחנו לא צריכים לשבת על דיאטה דיגיטלית תהיה, ושינוי בחייהם.
מה יכול להחליף דיאטה דיגיטלית
1. צא
לא למכון הכושר, לא יוגה, אבל פשוט לעזוב את הבית. תבלו הטבע, מבלי להיות מוסח, לא משנה מה. על פי מחקר של חיות הבר הלאומית הפדרציה האמריקנית, הליכה בחוץ מפחיתת מתח ותסכול, ומשפרת בצורה הפיסית שלנו.
נהדר אם אתה גר שם יש גבעה, שבילי הרים ונופים יפים. אתה פשוט צריך לצאת ולקחת ממנו את המקסימום! אבל אם אתם גרים בעיר ואתה מתקשה להניע את עצמך לצאת (שבו אתה לא ראית, למעשה), יש כמה הצעות.
- רכיבה על אופניים. אין מסלולים? זה בסדר, נלך לפארק. כמעט בכל עיר יש את האפשרות לשכור אופניים במשך כמה שעות או ימים. ואם אין לך כסף, לשאול אופניים מידיד. קניית תחבורה חדשה אינה בהכרח, אלא לצאת ולעשות משהו למען הבריאות שלך ואת מערכת עצבים - כן.
- סטרול. אם הרעיון של רכיבה על אופניים אתה לא אוהב את זה, פשוט לצאת לטיול בפארק או ביער. בטח, לא משנה מה כיבוש או להרתיע ממך זה, זה די מעניין. עם זאת, פעילות גופנית אתה חובה! לכן, אם היום אתה עדיין לא הולך, נעליים ללבוש נוח לדרך.
- שחק. רוב משקי הבית יש מגרשי משחקים קטנים. שם תוכלו להתעדכן, לטפס, להפגין יכולת אקרובטית שלהם, או היעדרה. התחל עם פינוק: נסו לגלגל את השוטה על קורות אלה מקבילים מדורגים. בטוח, אז אתה רוצה לבוא לכאן שוב ואולי לשפר את הכושר שלך. אז בפעם הבאה שאתה לא יכול רק באלגנטיות לתלות במהופך, אלא גם להדק ביעילות.
2. לקרוא ספר
למרות העובדה כי העבודה בדרך כלל דורש הרבה מאיתנו לקרוא ולנתח מידע חדש, לקרוא את הספר הוא לא כל כך פשוט. לעתים קרובות, אפילו הרומן המעניין ביותר הוא לא מסוגל להסיח את דעתנו ממה שקורה על המסך, ואת הקריאה של סופרת רבי המכר יכול להימשך מספר חודשים.
הבעיה היא לא בספרים. הבעיה היא הדרך של חיים שאנו מובילים. אם אתה רוצה לקרוא על בסיס קבוע, זה הפך להרגל.
עבור רבים, זה הופך להיות מכשול ואת העלות הגבוהה של ספרים. זה יכול לקרות לכל אחד: הליכה לחנות ספרים, רגע של שכחה - וזה עוד לפני שאתה ערימה של ספרים, ובכיס אין כסף.
איך מתחילים לקרוא?
- קראו ספרים משומשים. הם זולים למדי, ורבי יצירות קלסיות גדולות אפשר לקנות שיר.
- קנה מנוי לספרייה המקוונת. הכסף יחויב מהחשבון על בסיס קבוע, ובכך מניע אותך. לא תיעלם קשה הרוויח לשווא! השירות כאלה הידועים ביותר - Bookmateאבל יש סוג מעניין יותר ספרי TED.
- סדר עם החברים שלך. קנה את הספר לשני או רק חלקה כמו לקרוא. הנוהג הישן של עבודה היום, גם מועיל מאוד להתחיל לקרוא על בסיס קבוע. על מנת לשאול ספר מידיד, לא צריך כסף, מאמץ או תקשורת. זה פשוט מאוד.
3. טוב עושה
התנדבות מסיבה כלשהי היא לא מאוד נפוצה. וזה צריך להיות. ראשית, הוא אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות טוב. שנית, היא בחירה מצוינת של פעילויות פנאי מעניינות. אל תחשוב שהתנדבות - זה אלטרואיזם טהור. יש טועת דבר עם זה באותו הזמן לאחר לעזור ולמצוא משהו עבור עצמך. כיף, כיף, חוויה מתגמלת - כל זה ניתן להשיג על ידי עשייה טובה.
איפה אתה יכול להיות מתנדב? באירועי ספורט, פסטיבלי מוזיקה, אירועים מקומיים, אירועי צדקה.
4. למצוא תחביב
רוב מוצלחים מאוד אנשים מתפארים תחביב מעניין. היא מאפשרת לך לטעון איזון מושכל, ועדיין ללמוד משהו חדש בתהליך של הרפיה.
אנחנו לא רוצים להיראות משעממים, אבל אם אתה סופר את הזמן שאנחנו מבלים ברשתות חברתיות למשך יום ולאחר מכן להכפיל אותו במספר ימים בשנה, מסתבר שאדם מבלה 650 שעות בשנה בממוצע סחבת באינטרנט. הם יכלו להקדיש לתחביב חדש, או ללמוד יותר משהו מועיל.
ברור שאי אפשר לסרב לחלוטין מרשתות חברתיות, ואינם צריכים. אבל אולי תנסה לקצר את שהותם בהם לפחות פעמיים? לבלות את שעות הפנאי עבור מיומנות או תחביב חדש. לדוגמה:
- ללמוד איך לבשל;
- ללמוד שפה חדשה;
- ללמוד לנגן על כלי נגינה;
- מדיטציה;
- לצייר;
- ללמוד איך לכתוב.
באופן כללי, רמז, זה נראה ברור. אין גבורה כדי לא לקחת את הטלפון ביד, לא. זה הרבה יותר טוב כדי ללמוד כיצד לשלב את זרימת המידע מן הטלפון החכם לבין חיים אמיתיים לטובת עצמם ואחרים.