4 הרגלים כי יהפוך אותך גאון
חיים / / December 19, 2019
לפעמים נדמה: הכל הגיע לשיאו רעיונות מבריקים בקשר לפתרון הבעיה פתאום. וזה יושבת בקהות חושים במשך שעות, למרות מבינים בבירור כי הגיע הזמן לפעול. מלבד פאניקה. שביכולתך כדי לקחת הכל תחת שליטה, בעקבות ארבעת הכללים פשוטים מדי יום.
סוס הביא אותם רוברט (Robert סוזה), מנהל InventHelp במשרד הפטנטים כי בפנסילבניה, ארה"ב. המשימה של החברה - כדי לסייע לחוקרים טירון, ממציאים, אמנים ואנשי מקצוע רבים אחרים שרוצים ליהנות בעולם.
אז, רוברט בילה שעות רבות לחשוב על איך לפתח מוח, מכיוון שכולנו יודעים: האפשרות של זה מאוד, גדול מאוד.
רוברט סוסלא משנה מה המחשבות שלך עסוקות, תהליך זה דורש הרבה מאמץ מנטלי. המוח הוא יצירה עסוקה, ועזרנו לו כמובן לא יזיק.
השראה, על פי סוס, ניתן לחזק. והנה כמה.
1. לעתים קרובות ללכת
פעילות גופנית סדירה משפרת את אינטליגנציה וזיכרון. לא פחות שימושי רוצה ריצה או הליכה פשוטה באוויר הצח: זה ישחרר את הנפש ולמלא את הראש עם רעיונות חדשים. נסו זאת בעצמכם!
כל פעילות גופנית יש יתרונות משלה, אבל יעיל במיוחד הראו עצמם לטיולים ארוכים, ריצה ו סוס אופניים. העובדה היא שכאשר סוגים אלה של פעילות הם מעורבים הוא רכוש של המוח כמו פלסטיות עצבית - היכולת לשנות ולשחזר את החיבור נותק כתגובה לגירויים חיצוניים. זה יכול להיות שימושי בפיתוח זיכרון, למידה, והתאוששות גם לאחר נזק מוחי.
וגם תוך כדי הליכה, למשל, לנגד העיניים, כמו שאומרים, תמונה משתנית: יש חפצים שונים, אז בזה אחר זה בתוך המסגרת. כל מקום חדש שאתה מבקר עוזר להיוולד תמונות ורעיונות חדשים, ואתה - להבין את המשמעות ואת התפקיד של דברים מסוימים בחיים.
2. מצא תחביב
המוח שלנו כל הזמן על המשמר משהו ומשימות שונות חדש, שהחליט שהיא תבצע את תפקידה העיקרי. להתחיל ללמד כמה שפה זרההירשם עבור שיעורי ריקוד או גיטרה. המוח הוא חיוני כדי להיות מסוגל לעבור את הפעילות היצירתית של לפחות כמה שעות בשבוע.
כאשר אנו לומדים משהו חדש, יש תהליך מורכב של חשיבה מורכבת. בשלב זה, להפעיל את הגרעינים הבזליים של המוח שמעורבים בביצוע הפונקציות של תשומת לב ופעולות נפשיות. שעה אחת ביום, כאשר אתם מתמקדים ולהקדיש את עצמך שימושי תחביבזה יהיה תענוג אמיתי עבור המוח לגוף.
3. לאכול מזון למוח
המוח, כמו גם את הגוף, צריכים חומרי מזון עשירים בריאים מזינים. זה חל בעיקר על חומצות שומן רב בלתי רוויות מסוג אומגה 3 ו פלבנואידים - מרכיבים חיוניים של מזונות האדם. הודות להם, לשפר לחשוב יכולת זיכרון.
היכן ניתן למצוא אותם? אתה יכול לקנות ויטמינים עם אומגה 3 בבית המרקחת, אבל אופציה נפלאה יהיה לכלול אגוזים בתזונה היומית שלך, ביצים, חסה שומן מים קרים דגים: דג מלוח, סלמון פורל. ובאשר פלבנואידים, הם יכולים להיות מופקים טבעיים קפהפירות יער, ואת חסה כהה שוקולד זהה.
כל המוצרים הללו כדי לייעל המוח לעזרתכם לך להתמודד עם העבודה האהובה עליך (בתקווה שזה אהוב עליך, כמונו). הם תורמים את העובדה שאתה טוב יותר לזכור את שיחות רגעים מסוימים בדיאלוג עם אנשים אחרים, כמו גם מחשבות, לעתים קרובות אשר בקרו באמצע הלילה - בדרך כלל בשעות הבוקר לכם עליהם כבר לא זוכר (חי פריצה: לכתוב אותם בתוך מיוחד מחברת). יתר על כן, מי יסרב חתיכת שוקולד ישן וטוב עם קפה?
4. קח קצת זמן לרגיעה נפשית
זה מאוד שימושי לדעת ולתרגל טכניקות מיוחדות כדי לתת למוח הפסקה קטנה במהלך היום. למשל, הרבה אהבה מדיטציה. רק כמה דקות של התבוננות פנימית רוחנית תעזורנה לך תרכיז על והכי חשוב, ודחף קל את הבעיות ודאגות צידה. כפי שקורה עם טיולים (אגב, מדיטציה חיצונית, ואם אפשר, - הפתרון המושלם), מרגיע מיתוג, המוח עם שמחה וכוח חדש יחזור לעבודה. ביצועים מצוינים על בסיס יומי, כמו גם הדמות, משפיעים יוגה: האוהדים שלה מכירים היטב בונוסים אלה.
כפי שאתה יכול לראות, התכבדתי להיות מוצלח ופורה קל, אתה צריך קצת מאמץ בלבד. סוגים שונים חלופיים של פעילות העוסקים פעילות גופנית ואל תשכחו על יצירתיות: הוא יועיל ואת הראש ואת הלב.