4 סיבות לישון בלי בגדים
חיים / / December 19, 2019
כדי ללמוד כיצד לישון בעירום מפחיתה מתח עוזר לעשות הון וחלק יותר הם היתרונות של הרגל של שינה ללא בגדים.
1. זה מקדם צליל שינה
איכות השינה משפיעה על המוח. מדענים מאוניברסיטת רוצ'סטר גילו כי כאשר שינה בריאה של נוירונים במוח להיעלם חלבונים רעילים שמצטברים על חוסר שינה עמוקה. חלבונים אלה להפר מוח ולהקטין את היכולת לחשוב. יש לכך השפעה שלילית על תהליכים כגון עיבוד נתונים ופתרון בעיות ומפחית יצירתיות מגדילת תגובתיות רגשית.
מדענים באוניברסיטת אמסטרדם נמצא כי טמפרטורת גוף נמוכה ומקדם שינה עמוקה. וזה מוכיח כי השינה היא יותר שימושית בעירום. בנוסף, אתה תהיה פחות סיכוי להתעורר בלילה, אשר הוכח גם על ידי מדענים.
2. זה מפחית את רמת הלחץ
מתח מחליש חסיןהיא מגדילה את הסיכון למחלות לב, דיכאון, והשמנה, כמו גם מפחית את היכולת הקוגניטיבית. בנוסף, הלחץ מגביר את רמות הקורטיזול בדם.
לתקן את מצב ההרפיה יעזור ושינה בריאה. וכפי שהוזכר בפסקה הראשון, בלי בגדים לך לישון היטב.
3. זה משפר את הבריאות
על פי מחקר שנערך על ידי המכון הלאומי האמריקאי לבריאות, טמפרטורת גוף נמוכה במהלך תורם לשינה להאצת חילוף חומרים. הסיבה לכך היא הגוף מפעיל יותר שומן חוםיצירת חום. מבטיח תהליך זה כי שריפת קלוריות ומסייע לרדת במשקל.
שינה ללא בגדים גם משפר את זרימת הדם, אשר הוא שימושי עבור הלב והשרירים. יתר על כן, הוא מגביר את רמת הורמון גדילה, ומלטונין, אשר להאט את תהליך ההזדקנות.
4. זה מגביר את הביטחון העצמי
ואיכות זו של דמות הוא המפתח להצלחה. אנשים בטוחים אינם חוששים לנסות משהו חדש, תופסים אתגרים להתמודד עם תהפוכות החיים. מדענים מאוניברסיטת מלבורן גילו כי אנשים להרוויח יותר ויותר צפוי לקבל קידום.
אם אתם ישנים ערומים, אתה מרגיש יותר בנוח עם עצמו בגופו שלו. להיות מסוכסכת עם עצמה, שתגדיל הערכה עצמית ואת ביטחון עצמי.