כיצד לנהל את האנרגיה שלכם להיות מאושר

בואו נהיה כנים. אם אתה לא מרוצה כרגע עם חייהם ואינו מתעורר עם תחושה של ציפייה של יום חדש, עם הצורך הזה לעשות משהו בקשר לזה. מגיע לך לחיות את החיים במלואם. אז אני רוצה לשתף רעיון, אשר השפיעה רבות על איכות החיים שלי.

אני מאמין כי ממנה צריך להיות כיף. כפי שנכתב על ידי ריצ'רד קוך (Koch ריצ'רד) בספרו "העיקרון 80/20":" הפוך כי אהבה לעשות. תן זה להיות העבודה שלך. " הוא מבוסס על תגליתו של הכלכלן האיטלקי וילפרדו פארטו (Vilfredo פדריקו Damaso פארטו), אשר גיבשה מאוחר לתוך עקרון eponymous לפיו 20% מהמאמץ עבור 80% תוצאות.

עקרון זה משמש לעתים קרובות במשק, אבל זה ניתן להחיל לכל תחום בחיים. לדוגמה, קוך האמין כי על 20% של מעשינו להביא לנו 80% של אושר. כמובן, נתונים אלה אינם מותנים. לפעמים 90% האושר תלוי 10% של פעולות. במקרה שלי 100% שנקבעו על ידי גורם אחד - את האנרגיה.

להבין כיצד רמת האנרגיה משפיעה האושר שלך

חשבתי על זה ולהבין, כל הזמן שואל את עצמו:

• למה היום יש לי מצב רוח טוב?
• למה הוא במצב הרוח הרעה שלי?
• למה עכשיו אני שמח?
• למה עכשיו אני מתוח?

תשובות כתבתי ביומן שלי. אני מאמין

יומן מאוד מועיל. בסופו של דבר שמתי לב כל הזמן חוזר על אותו הדבר: מצב הרוח שלי תלוי בכמות האנרגיה.

• הרבה אנרגיה - במצב רוח טובה. אני בטוח, מצפים לעתיד, לחייך, ליהנות מהחיים ולעשות את מה שאני אוהב.
• אנרגיה קטנה - במצב רוח רעה. אני עצוב, אני לא בטוח בעצמי, אני חושש לחשוב על העתיד, נמנעים מלהסתכל לאנשים בעיניים, עצבים.

כל זה נראה מובן מאליו, אבל אף אחד לא מלמד אותך איך לנהל את האנרגיה שלכם - לא בבית הספר ולא בעבודה. למרות שזה משפיע על איכות החיים.

למדו כיצד לנהל את האנרגיה שלכם

ראשית, שאל את עצמך:

• אילו פעולות הורסים את מצב הרוח שלי deflate האנרגיה שלי?
• אילו פעולות לעודד ולחייב אותי באנרגיה?

ובואו לא עונה, "אני אוהב ללכת למסיבות להוציא כסף." זו אינה תשובה רצינית, ואם אתה קורא את זה, אז אתה באמת חושב על העתיד שלהם.

תן לי להסביר על ידי דוגמא. כתיבת מאמרים בשבילי עניין קשה ומייגעת, זה לא נותן לי רגשות חיוביים. אבל עכשיו, אחרי שאני כותב משהו, אני מרוצה מעצמי, יש לי הרבה אנרגיה. אז בשבילי שווה את זה זה. אז הנקודה היא לא לקשיים להימנע. וכדי לעקוב, כיצד פעולות מסוימות להשפיע על רמת האנרגיה ואת תחושת האושר.

1. קבע איזה 20% נותנים את התוצאות הכי חיובית. לך על כל תחומי החיים: בריאות, עבודה, יחסיםאוצר. לאחר מכן נסה בתדירות גבוהה יותר כדי לבצע פעולות אלה.
2. רף להעריך אם המצב השתנה. כדי לעשות זאת, לשמור ביומן, ולשאול את עצמך אם אתה על המסלול הנכון. החיים זה לא סטטי - אתה צריך להתאים כמובן באופן ידני.

לא מבקש להיות במצב רוח טובה מכל רגע: זה עדיין בלתי אפשרי. למד לנהל את האנרגיה שלכם, כדי ליהנות ממה שאתה עושה, וקל יותר לעמוד בקשיי החיים. תתחיל בשאלה "מהי פעולה אחד אני יכול להשיג היום כדי לשפר את מצב הרוח שלך?". חזור על הנושא הזה מחר. וגם מחרתיים. וכל יום אחרי זה.