כיצד לשרוד בעידן הגאדג'טים והאינטרנט

האינטרנט רווי נתונים. לפעמים, כדי למצוא את הרצוי, אתה צריך לחפש דרך טונות של מידע אשפה. אנו משמשים באופן אקראי לקלוט מידע מיותר. אבל כדי להיות מאושר, זה חשוב להיות מסוגל לבחור רק את המידע השימושי באינטרנט ולמצוא את הזמן על גמילה דיגיטלית.

דניס Lebzinov

מייסד ekolagerya למבוגרים Camp.

המהות של גמילה דיגיטלית שוב כדי לקבל טעימה של חיים אמיתיים על ידי צמצום היקף הצריכה ברשת המידע. תוכניות מסוימות מספקות דחייה מוחלטת של הגאדג'טים בטווח הקצר. האם אתה חושש שאתה לא יכול לחיות יום בלי הזנת חדשות? ואז לנסות לקיים כללים פשוטים אלה גמילה דיגיטלית. זהו בהחלט מסוגלים לכולם.

לקרוא את מה שבאמת חשוב לך

הפסקתי לקרוא את החדשות באופן לא מודע. וזה מידע נוסף לא יתפוס את העין, להיפטר אתרים לא רצויים, ומשאיר הכרחי רק עבור עבודה ואלה שתוכנו היא באמת מעניינות ושימושיות. היו כנים עם עצמכם. ולעשות בחירה כיצד לבלות הזמן והמאמץ שלהם.

הגבל את הכמויות של מידע

המידע חשוב לנו, אבל זה לא קבלה קבועה היא תנאי חיוני. העודף שלה, להיפך, מוביל קהה.

עשיתי את זה נקודה כדי לבלות קצת זמן כל יום בלי מכשירים אלקטרוניים. משקל הגאדג'טים אפשרויות:

פוקוס על העסק

כלל נוסף אשר סייעה לי לצאת ממעגל הקסמים של מידע יתר: ללמוד להתמקד בעסק, לא להיות מוסח על ידי בודק את הדוא"ל, שליחים מיידיים ורשתות חברתיות. זה יעזור מדיטציה וטכנולוגיה ריכוז תשומת לב.

כראוי להשתמש בסמארטפון שלכם

התקן אפליקציות על סמארטפון להגביל את הגישה wasters הזמן. אני, למשל, ממש ליד באמצעות מצב טיסה.

תבלו זמן בלי הגאדג'טים, לעתים קרובות ללכת

עמיתיי ואני מעורבים טיולי מכשיר נטול-מפגשים, סדנאות תייר מחוץ לעיר. אני אשמח ללכת בפארק אחרי העבודה. אני משתמש בכל הזדמנות כדי להתרחק רועש ומוסקבה המאובק. חורף נסיעות לערים סמוכות, כגון ולדימיר, אתרי סקי, וכן הלאה. קיץ - באוטובוס - המאגר Pirogov או זלנוגראד בנהר מוסקבה. המסה של אפשרויות.

תמיד לעשות הפסקות קצרות בעבודה

והכי חשוב - שאר קבוע מהעבודה במחשב: גוץ, למתוח, לנשום באופן מלא השד, להסתובב במשרד, בחוץ על המרפסת, בסופו של דבר... כל שעה, לעשות 10-15 דקות הפסקות.

כל יום אני מנסה עובר לא פחות מ 5 ק"מ. וגם עובד שעות באזור 16:00 גובה חיוב קטן: שני סטים של כמה עליות מתח, שני סטים של 15-30 סקוואט, למתוח את הידיים והרגליים שלך לקפוץ. אנרגיה עד הסוף היום מובטח! אין קפה או תה, ולא ליד.

לנסוע אל מחוץ לעיר, שבו הטלפון לא לתפוס. נתק את תקופת מנוחה ושינה את המכשיר. כדי לחיות את הקצב של המאה XXI - אמצעי כדי להיות מסוגל לארגן את הזמן שלך כדי להשתמש טוב.

מי ומי: אתה להביס את ההתקן או ההתקנים אתה מנצח? הבחירה היא שלך.

Ekolager מבוגרים קמפ →