5 תאוריות כי עזרה כדי להיות מאושרת יותר

אל תחמיצו את "חלונות הזמן לפתוח"

בעת הקלטת מניקור / רופא / המס שאתה מציע חלון. נותר שעה עד שתיים, שתיים עד שש. אין לי זמן למצוא במהירות - והחלון ממש סגור. אנחנו צריכים לבחור מרווח חדש.

חיים - סדרה של חלונות, רק תחילת ההקלטה קרובה לא מדווחת. אתה צריך להתמקד בדרכים.

יהיה לך זמן לקפוץ לתוך המכונית האחרונה של הרכבת או לא תלוי בשאלות האם תוכל לראות אותו על הפלטפורמה - ואפילו מן מהירות קבלת ההחלטות.

מי אתה: מי אוהב לחשוב ולהסתכל כל האופציות, או מי שפועל במהירות הבזק? המעדיפים רעיון "שינה" או להחליט כאן ועכשיו? כמובן, הרבה תלוי במצב. לדוגמא, אם אתם מחפשים דירה להשכיר ונפגשים אופציה שאתה רוצה, עדיף להסכים מייד, אבל לא לקחת כמה ימים כדי לחשוב. אפשרויות טובות לפרק אותם במהירות.

הוא האמין כי קצב קבלת החלטות זה בא עם הגיל והניסיון. מה נקרא "אינטואיציה". וגם יעיל ומאושר באמת הם אנשים שאינם מתכננים קשה בכל שנייה של חייו, והם מסוגלים לראות הזדמנויות במקום וליהנות מהם. כדי לוותר פעם מיותר לומר "כן."

העושר של בחירה במבט ראשון נראה שיש יתרון. כשאנחנו יחד מנסים למצוא את הטוב ביותר, אנו משקיעים זמן, מאמץ ועצבים. ואנחנו מפספסים את ההזדמנות. הגרסה האידיאלית היא עדיין לא המקרה, בחירה או סובייקטיבי. קח את הדבר הראשון כמו זה, ולהיות שמח!

השתמש "התיאוריה אפס קילומטר"

המונח, אשר בא מן החקלאות והאמצעי למכור ולקנות מזון ליד המקום שבו הם גדלים. בתחילה, יש הרבה היגיון סביבתי: לפחות, הוא אופטימיזציה של הלוגיסטיקה, חיסכון על הבנזין לתרום לשימור הסביבה.

תורת הק"מ אפס יכולה להיות מיושמת באופן נרחב יותר, הארכת חיי היומיום. היכן גר אתה עובד, עבודה שבה אתה גר.

באביב הזה, התקרבתי אל המשרד, בשביל זה היה למסור את דירתי חימקי, תוספת שכר ולקחת דירות קרובות לעבודה. התחלתי לחסוך על הכביש במשך 3-4 שעות ביום, 10 000 ו 60 שעות נוספות בחודש.

חיו בלב פותח הזדמנויות נוספות, אתה הופך לנגיש יותר עבור פגישות, לעתים קרובות יכול נבחר בפארקים וללכת לאורך המקומות היפים, אתה נייד. ובכל זאת, היא פחות מתח, כי זה לא הכרחי כל יום לנסוע ברכבת התחתית או ברכבת. עדן עבור מופנם!

עוד לא אלך עבור מניקור בקצה השני של העיר, גם אם יש אלפים רובל זול, וכל המסלולים שלה נבנו במטרה "כרונולוגית" - בערך כמו תכנית שליח עבודה. ובכן, ניחא - לתספורת לאדונו, אני עדיין אהיה לרכוב על פרוספקט מירה, אבל זה חריג! המקרה כאשר האדם חשוב יותר מרחק.

השתמש "אפקט מהעוגה"

כמה כסף אתה צריך בשביל אושר? על השאלה הזאת אני רוצה לענות שבע דמויות. אבל האמת היא שאנחנו עושים דברים קצת שמחים. אני קורא לזה "אפקט מהעוגה."

לדוגמא, בשעות הערב כשאגיע הביתה ברכבת, עייפה ורעבה, קניתי בפשטידת התחנה עם תפוחי אדמה עבור 49 רובל. וזה השביל נהיה בבית יותר קל ויותר מאושר. אני יכול לסעוד בבית הקפה, גם אם המתנת הקציצות במקרר: עדיף מאשר לסבול עוד שעה ולסיים מותש היום, כועס ואומלל (וכאשר אני רעב, אני מאוד כועס!).

לכל אחד יש "פאי" ואת הסיבות שלו לאושר.

מחיר וערך - שני דברים שונים. לפעמים לבלות 300 רובל במונית הוא לא יסולא בפז, אם האלטרנטיבה - לעמוד במשך חצי שעה על פרוסט שלושים מעלות מחכה לאוטובוס, אשר לא ידוע מתי לבוא.

"פאי" - היא באה לעבוד שעה מוקדם כדי לקנות קפה עם סירופ קוקוס ללכת לתחנת רכבת תחתית. זה אשחר תה "הסנונית" ולדימיר, שזה מוסיקה באוזניות, ההחלטה שלא להעסיק את המיכל עם האוכל, לא לבשל בערב ולסעוד כמו בן אדם נורמלי בחדר אוכל פשוט. כדי להיות מאושר, אתה לא צריך להיות מיליונר. אתה צריך זמן כדי לבצע את הרצונות הקטנים שלהם.

היפטר "תסמונת אגודת צלחות נקיות"

מזון שישאיר אותה בצלחת הוא לא טוב, הלחם אסור להיות מושלך, יהיה לך קצת - לא גדלים. אנו מתחנכים על המכונות האלה, ועכשיו קשה לנהוג אחרת. למעשה, אנחנו לא לעזור לילדים רעבים באפריקה, אם אנחנו מכריחים את עצמנו לאכול עד, - אבל מרוויחים בעיות עם תיאבון, עיכול עודף משקל.

גם מבוגרים רבים לא מיד להגיע לחקר האמת הפשוטה: אם אנחנו משאירים אוכל בצלחת, ושום דבר נורא לא יקרה. אין צורך להמשיך לאכול סלט טעם או לדחוס ריזוטו מפליא כי זה חבל לעזוב.

"מצטער לעזוב" - זה אינו מדריך לפעולה.

היכולת לומר "לא" - אחד החשובים ביותר בדרך אל האושר. צלחות נקיות האגודה תסמונת - לא רק על אוכל. זה בדרך כלל על היכולת לוותר ולזרוק. לפעמים חשוב להגיד "לא" העבודה שנואה, גבר או משימה חדשה, שעבורה כבר בוצע, אבל אז הבנתי שזה לא אתה מושך. העולם לא יתמוטט, אבל תוכל לחסוך זמן ומאמץ.

זרקתי קורס תיאטרון הלכתי מעמד ביניים, כי אני מאמין כי המורה צריך תלמידים ישפילו. לא מבחינה פדגוגית. סגרתי את עסק הקונדיטוריה, אשר היה פעם חלום, כי בשלב מסוים בחלום הזה הפסיק לעשות לי שמח. חיים הוא אחד, משאבי אנוש אינם אינסופיים, יש צורך לבחור מה להוציא.

הימנע "השפעת הטייס האוטומטית"

באיזו תדירות יש לך עזב את מרפאת נעלי מכסה כחול? וזה קרוסלת מפתח "פתוחה" ברכבת התחתית? לה היה מנוהל על האינטרקום PIN-קוד על כרטיס האשראי? זהו כל השפעה על החקירה של הטייס האוטומטי והאובדן מודעות. למרבה הצער, פשוט להשאיר את המצב לא יפתור בעיה סבוכה זו.

טייס אוטומטי, מחד גיסא, עוזר להתמודד עם שגרת היומיום, כדי לעשות דברים רעים במהירות לעצמו בשקט. מצד שני - זה עושה את החיים דייסה אפורה כאשר יום אחד הוא כמו עוד.

יום המרמיטה, לצערי, לא רק את הכותרת של הסרט, זוהי מציאות קשה.

הכי הדרכים הפשוטות כדי להתחיל להתמודד עם הטייס האוטומטי במוחו - לשנות את הנתיבים לעבודה על מפגש לשבת למיקום חדש, להתנסות עם ארוחת בוקר ולא להורות את אותו הדבר ב מסעדות. במשך יותר מתקדמות - כדי במודע לנשום ולעשות מדיטציה.

שימו לב - זה להיות קשוב לפרטים, מבחינים ביופי של העולם שמסביב, כדי להעריך את מה שיש לי עכשיו. האם אתה יודע מה מבדיל אנשי מזל מן המפסידים? תצפית! אז להיות מודע - לא רק כדי להיות מאושר. יש בונוס נחמד - יש לך מזל!

ראה גם

• 10 הרגלים לחיים מודעים והלא מאושרים →
• עצה פשוטה שתהפוך אותך מאושרת →
• 20 דרכים פשוטות לעשות טוב יותר כל יום →