12 תחביבים שישפרו את חייך
חיים / / December 19, 2019
1. קריאה
כנראה הברור ביותר הוא תחביב שיכול להיות שימושי - הקריאה. ב מבחר הספרות נכון אתה לא רק לקבל את ההנאה שבקריאה, אלא גם להגדיל את אוצר המילים שלך, לאלץ את המוח להתמקד ובאותו זמן זה potreniruetes.
אגב, מחקרים הראו כי הקריאה מסייעת מתח להקל ומקדם שינה טובה. קראו לפני השינה!
2. גינון
אם אתה צריך דאצ'ה או בגינה, אתה בר מזל. מ התחביב הזה יכול לחלץ הרבה טוב. ראשית, חשיפה לאוויר צח - הוא יתרון. שנית, התרגיל הזה, שיש להם השפעה חיובית על הגוף שלך. הגינון מפחית את הסיכון של רמות דימנציה מורידה בפיתוח של קורטיזול (הורמון לחץ). וזה עוד פלוס - פירות טבעי וירקות על השולחן.
3. מדיטציה
כל אחד מאיתנו צריך לעשות מדיטציה. אנשים רבים לא חושבים מדיטציה תחביבים, אבל מה שאנחנו מאמינים! אחרי הכל, אתה עושה את זה בשעות הפנאי שלהם ולקבל הנאה ממנו. מדיטציה מפחיתה מתח, מוריד לחץ דם, מחזקת את המערכת החיסונית לומד להתרכז.
4. שחמט
Chess מסייעת לפתח מיומנויות קוגניטיביות. במהלך עבודת המשחקים, בשתי ההמיספרות של המוח, מופעלות כמו חשיבה לוגית ומופשטת, אימון וזיכרון לטווח ארוך.
5. נגינה בפסנתר
משנודע לנגן בפסנתר, אתה לא יכול לבדר בחברת חברים רק במסיבה, אלא גם מקבל הרבה הטבות נוספות. משחק מכשיר זה ישפר את התיאום של תנועות והיכולת הקוגניטיבית שלך. אם אתה מאמין המחקר, מדובר IQ עולה תחביב ידי שבע נקודות ב ילדים ומבוגרים כאחד.
6. ריקוד
רוקדים - זה לא רק כיף. זו באה בנוסף פעילות גופנית, הפחתת מתח והגדלת הנוירוטרנסמיטר סרוטונין.
7. צוות ספורט
הצטרף כל קבוצת ספורט - זוהי דרך מצוינת להכיר אנשים חדשים ולרכוש חברים חדשים. כדורעף - ספורט קל יחסית עבור המתחיל. אתה מאוד תוכל במהירות ללמוד לנגן היטב. זוהי דרך נהדרת לבלות זמן עם אנשים מעניינים שכבר יש יתרונות משלה.
8. אומנויות לחימה
לימוד אומנויות לחימה הוא בשבילך ערך אמיתי. ראשית, אתה מקבל מיומנויות הגנה עצמית. לעולם אינך יודע מתי כדאי לך בחיים. שנית, אומנויות לחימה - זה לא רק תרגילים פיזיים ועוד מגוון של טכניקות, אבל גם מאוד פילוסופיה עמוקה. יהיה עליך ללמוד פוקוס ומשמעת. תרגול יעזור לך לפתח שיווי משקל, סיבולת, קואורדינציה וכוח, לאחד את הגוף והנפש.
9. בלוגים
אנחנו לא רק לכתוב מאמר עללמה אתה צריך להיות בלוגים. זה עוזר לארגן את המחשבות כדי לשחרר את ראשו מכל עודף, במידת הצורך. האם לא פשוט לזרוק רעיונות ולרשום אותם, כך שאתה יכול לקרוא. לבלוגים גורם לך לחשוב על ההישגים ועל החיים שלך בכלל. לאחר כתיבת המאמר, תתחיל לחשוב כמו הקורא, כי הוא, להסתכל על מה שכתבת, מהצד. זה עוזר לגבש הערכת מצב ללא משוא פנים.
באופן כללי, בלוגים יכולים להיות משולב עם כל תחביב. וגם להרוויח אותו. מצא תחביב, לפתוח בלוג לתאר מדוע בחרת הכיבוש הזה, אילו בעיות מתמודדות, איזו ברירה במצב קשה. אתה יכול למצוא את הקוראים שאינם בדיוק כמוך, כמו התחביב שלך.
10. קורסים מקוונים
ידע - כוח. ללמוד משהו חדש, אתה הופך בטוח יותר. אם אתה לומד מה לעשות עם העבודה שלך, זה יכול להוביל מבצעים ועלייה בשכר. בסופו של דבר, הכשרה מעוררת את המוח שלך.
למד משהו היום מאוד פשוט. אתה לא צריך ללכת כל קורסים של כל מוסד. רק לפתוח את הדפדפן, למצוא אריג כמובן שלך ואתה מכיר החדש.
11. לימוד שפה חדשה
למה ללמוד שפה חדשה יכול להיות תחביב? למה לחזור ולקרוא את לא סופרת אהובה במקור? אם אתה רק יודע את השפה הרוסית, תוכל לדבר עם 260 מיליון אנשים. הוספה, למשל, את השפה הספרדית, אתה תגדיל מספר זה שלוש פעמים. בנוסף, שפה זרה נוספת תהיה בתוספת בקורות החיים שלך.
12. סריגה
מדענים אומרים כי סריגה יכולה לעזור לאלה הסובלים מדיכאון או חרדה. זה דומה למדיטציה הוא מרגיע מאוד. כמו כן סריגה עוזרת להתרכז ומפחיתה את הסיכון לדמנציה. וגם, כמובן, בארון שלך יהיו דברים שאתה עושה במו ידיכם.
במקום טלוויזיה ורשתות חברתיות להקדיש את זמנו הפנוי קצת תחביב חדש. אז אתה בהחלט תבלה זמן מועיל.