הרופאים הסבירו מדוע אנו כל הזמן להגיע לטלפון
חיים / / December 19, 2019
לא משנה איפה אנחנו נמצאים - בעבודה, ברחוב, במסעדה - אנחנו תמיד רואים את אותה תמונה: העם לא לוקחים עיניהם את הטלפונים שלהם. רופאים מסבירים למה אנחנו כל כך קרובות להגיע למכשירים הניידים שלהם, וכיצד להילחם בו.
כולנו מתמודדים עם בעיה כאשר אנו רוצים לבדוק כל זמן דואר אלקטרוני או רשתות חברתיות. זהו הסבר מאוד פשוט.
העניין הוא דופמין - מוליך עצבי האחראי על תחושת העונג. הוא מיוצר במוח שלנו כשיש משהו שנראה לנו לנעימה. לדוגמא, כאשר אנו רואים מעניינים משהו. או כאשר אנו קוראים הודעות חדשות ולהבין: עלינו לזכור, חושב עלינו. כל זה גורם לעלייה של שמחה - ודופאמין. תהליך זה הוא לא רק פסיכולוגי אלא גם פיסיולוגי.
במיוחד רגיש דופמין, המוח של הילד, ולכן זה כל כך קשה כדי לשכנע את הילדים לשים את הטלפון או הטאבלט. בעניין זה, אפילו עשה סרט תיעודי אחרון "Skrineydzhery»(Screenagers).
כיצד להיפטר מההרגל הזה
הצעד הראשון - שמה לה למטרה להגיע בקלות.
לדוגמה, אם אתה וחבריך הולכים לשבת בבית קפה, סוכמים את הטלפונים במרכז השולחן לא לגעת בהם. מסכים שאם מישהו עדיין לא יחזיק ייקח את הטלפון ביד, ואז הוא יצטרך לשלם את החשבון עבור כל דבר.
לחלופין, בחר 10-15 דקות, כשכולם יוכלו לבדוק את הנדרש ואז לשים את הטלפון שוב.
בעיה בהתאם לטלפון שלך זה גם מאוד רלוונטי עבור זוגות צעירים. לעתים קרובות שותפים יותר זמן לבלות בערבים עבור התקנים ניידים מאשר מתקשרים אחד עם השני.
סדר כל יום כדי לדחות את הטלפונים שלהם ופשוט לדבר. דגש הפעם במיוחד, כגון לפני השינה, תבחין כי יש לו השפעה חיובית על מערכת היחסים שלכם.