איך לחיות במודע מחר

הבעיה של תעסוקה קבועה

תעסוקה קבועה עכשיו דאגה עבור רבים. מצד אחד, זה הפך לסמל של חיוניות להצלחה (למעשה זה לא קשור), ומצד שני - אינדיקטור של חוסר היכולת לארגן את הזמן שלהם.

פילדס מאמין העומס הקבוע שלנו דווקא סימפטום של סוגיה חשובה יותר.

תעסוקה כשלעצמה העובדה של עצמו הוא לא רע ולא טוב. אתה צריך לשקול בדיוק מה שאנחנו עושים ולמה, וממה שאנחנו צריכים לנטוש את התהליך.

אם עסקה - מענה לבעיות של אנשים אחרים, לכל כי הם כופים עלינו, אז זה באמת רע. מסיבה זו, אנו מוצאים את עצמנו במצב של טייס אוטומטי כאשר החיים חולפת על פניה אלינו. אנחנו לא יכולים להישאר ולחיות את הרגע, עושים מה שמביא אותנו בשמחה וממלאת חיים עם משמעות. בסופו של דבר מתברר כי אנחנו עסוקים ללא סיבה, ומתוך שאנחנו מרגישים מאוכזבים ו הרוס.

אבל אם אנחנו עסוקים, משום שהוא מתאים למטרות שלנו, אז אין רע לא עם זה. אם הימים, השבועות והחודשים שלנו ממלאים את הזרם של הופעות ופעולות לעורר אותנו; אם אנחנו עושים את זה באמת חשוב לנו; אנו מבלים זמן עם אנשים שיודעים להעריך; אם אנו מפתחים והשתמש החוזק שלהם כדי לעזור לאחרים, אנחנו בונים חיים מלאי משמעות, שמחה ואנרגיה. אנו שנטענו בתהליך? כמובן! אבל הפעם נותנת לנו תחושה של שובע, לא הרס.

איך להתחיל חיים על טייס אוטומטי

זה קורה בדרך כלל בהדרגה, ובלי משים אותנו. יום אחד נתעורר להבין כי חיינו אינם שלנו.

תחשוב על זה. האם תחליט פעם: "בבוקר אני לא לקום מן המיטה, לבדוק את הדואר שלך ומענה לכל ההודעות"? האם אמרת לי פעם: "אני מייד אענה על כל אותיות הנכנסות, ניתן לי להגיב על כל משימה וכל עדכון סטטוס בפייסבוק?".

כמעט. אתה רק התחלת לעשות את זה, ועד מהרה הוא הפך להרגל. ולאט לאט, עושה דברים לכאורה לא מזיקים, אתה מתחיל לחיות במודע, על טייס אוטומטי.

יש אלטרנטיבה

אנחנו חייבים לשבור את מעגל פעולות מחוסר הכרה ולהשיב את היכולת לבחור. עלינו לומר לעצמנו:

אני עצמי יכול לבחור. הזמן שלי ואת החיים שלי שייך לי. תוכניות, דוחות ורצונות של אנשים אחרים לא להחליט איך אני הולך להפיץ את תשומת הלב שלהם, הכישרון שלהם, האנרגיה והאהבה שלהם.

זה בסדר אם אנחנו רוצים בימינו התמלאו המון רומנים ותקשורת עם אנשים. העיקר - כדי להרגיש כי חיינו מלאים כלומר, ולקבל החלטות באופן מודע.

ראשית, מבין כי אתה מתמודד עם בעיה זו. שנית, להתחיל את מודעות רכבת יומיות, אפילו עושה כמה פעולות יומיומיות. רק להתמקד ברגע הנוכחי, ותחושה שמקיף אותך. חזור על פעולה זו מספר פעמים במהלך היום, ובהדרגה אתה להתרגל תופס את העולם בצורה יותר מודע.

מה עובר בכוונה יום

כאן הכל מאוד אינדיבידואלי. הנה דוגמא של יום אחד מן יונתן פילדס.

התעוררת ואל תמהרו להרים את הטלפון. אתה לא הולך ברשתות דואר אלקטרוניות וחברתיות. אתה לא תסמן את ההודעה. אתה להישאר במיטה, יד אחת על הבטן שלו ועוד על חזהו, עצם את עיניו והקשיב לנשימתו שלו. שימו לב איך אתם מרגישים, מה מצב הרוח שלך. אל תנסה לשנות משהו. רק לשים לב אליו ולדמיין איך זה ישפיע יומכם.

לאט לקום מהמיטה ולמצוא מקום נוח שבו אתה יכול פשוט לשבת. מכסים את העיניים שוב פוקוס על הנשימה. קח את זה בין 3 ל -30 דקות. בסופו של דבר, לקבוע המטרה העיקרית שלך לאותו יום. קלט דבר החשוב ביותר שאתה הולך לעשות.

ואז אתה הולך למטבח להכין תה או קפה. עד שהמשקה הוא חלוט, לקחת רגע כדי לשוחח עם האנשים החשובים לכם. לדוגמה, לכתוב אחרת, "נזכר רק עלייך, יום טוב לך."

בזמן שאתה יושב עם כוס תה או קפה, ואל תשכחו כי בשעות הקרובות - פעם ההתלהבות היצירתית הגבוהה ביותר כי הוא בילה יותר על העבודה החשובה והקשה ביותר. אבל באותו הזמן אנחנו צריכים להיפטר רצון הודעות מבחן ורשתות חברתיות, כדי לא להיות מוסח על ידי אותו אז. קח את זה לא יותר מחמש דקות, להגיב רק להודעות דחופות.

זכור כי זה היום שלך, ואינו מאפשר לאחרים לכבוש את כל זמנך. ואז אתה יכול להתחיל לעבוד.

כעבור כמה שעות לארגן הפסקה קצרה כדי להתחמם (מספיק עבור 10-15 דקות), ולאחר מכן לאכול ארוחת צהריים. אחרי ארוחה, אתה מרגיש בסדר, כי אתה כבר עשית את הדבר החשוב ביותר בבוקר. עכשיו אתה יכול לעשות דברים אחרים, כגון מפגשים ודיאלוג עם לקוחות. גם לקחת את הזמן להגיב על הצבר של הודעות, אך לא יותר מ 30 דקות, ולהתחיל שוב עם הכי חשוב.

בשעות אחר הצהריים המאוחרות קחו 40 דקות תרגול, ואז לקרוא או פשוט להירגע, לבזבז זמן לפני הארוחה עם חברים ובני משפחה.

אחרי ארוחה, אתה יכול להיות יצירתי או לסיים דברים חשובים. שאר בהוצאה של הערב הוא להירגע. לדוגמא, לרשום, איך היה היום שלך, מה למדת, מה אתה מצפה ממחר. או פשוט לקרוא או לצפות בסרט.

כמובן, כל זה נשמע אוטופי קטן. אבל זו רק תוכנית. העיקר - כדי להתאים אותה אליה בעלי שגרת היומיום, באופן קבוע למצוא דרכים לחזור תאריך למקד את תשומת הלב שלהם ומעשיהם על מה מגובה אותנו עם אנרגיה.