כדי להיפטר של מתח בעבודה, דקה 5 במשחקי וידאו

מדענים אישרו שזה אפילו יותר יעיל מאשר לשבת מאמן השתיקה או מדיטציה.

חוקרים מאוניברסיטת מרכז פלורידה מצא כי חמש דקות הפסקה של משחק וידיאו משפר את מצב הרוח ועוזר להתאושש אחרי העבודה הנפשית אינטנסיבימחפש שיקום רגשי וקוגניטיביים: בחינת השפעות Restorative משחק למשחקי וידאו. .

"אנחנו בדרך כלל מנסים נאסוף בתוך אגרוף ומשנים את כל דברים, גם כאשר אין לנו כוח, אם כי הרבה יעיל למשך כמה דקות כדי לברוח, - אומר הפסיכולוג מייקל ראפ (מייקל רופ), ראש לחקור. - עדיף לקחת הפסקה קצרה וללכת לעשות משהו שאתה תיהנה ויהיה לטעון, למשל, לשחק במשחק וידאו ".

במהלך הניסוי, המשתתפים ראשונים מדדו את מצב הרוח הראשונית. לאחר מכן, השלים את המשימה, גורם לעייפות נפשית, ומצב הרוח העריכה שוב. לאחר מכן, הם קיבלו חמש דקות לנוח. המשתתפים חולקו לשלוש קבוצות: חלקם שיחקו משחק וידאו חתול סושי, ואחרים מדיטציה עם מדריך, בעוד שאחרים פשוט ישב בשקט ולא להשתמש בכל טלפון או מחשב. לאחר ההפסקה, החוקרים העריכו שוב את מצב הרוח של המשתתפים.

נמצא כי אלו ששיחקו במשחקי וידאו, מצב הרוח השתפר. ומי ישב בשקט, זה אפילו יותר גרוע.

זהו אינו המחקר הראשון המאשר את ההטבה