איך להאט את הזמן וליהנות מהחיים
חיים / / December 19, 2019
אנחנו מופתעים לעתים קרובות כמה מהר הזמן טס. תוחלת החיים הממוצעת ברוסיה היא כ 71 שנים בארה"ב - 79 שנים. אבל כמה אנשים חיים שנים רבות יותר, ולהסתכל על העולם בעיניים פקוחות. כמובן, לא ממש.
כולם יודעים כי הזמן טס כשאנחנו עושים משהו מהנה. כפי שאתם יודעים, happy hour אינו צופה. הזמן מאטכאשר שנכנסנו קיצוני או מצב חריג בשבילנו.
זוכרים את הסרט. הם מסוכנים ביותר עבור החיים של הרגעים הגיבורים קרובות מבודדים על ידי ירי איטי. וזה לא רק מטאפורה ויזואלית. המחבט הראשון לשעבר של העולם, ג'ון מקנרו תיאר פעם תופעה זו כדלקמן:
הכל מאיטה, הכדור נראה הרבה יותר, ואתה מרגיש שיש לך יותר זמן כדי להיות דחוי.
אם הבנתנו כיצד הולך הפעם היה נכון, לא היינו צריכים כל כך הרבה כדי ליהנות במשך שעות. זמן סובייקטיבי זה טוב כי זה יכול להיות נשלט. לפחות במידה מסוימת. כמו מדענים גילו, כדי תפיסת הזמן שלנו מושפע משני גורמים עיקריים: לידיעת וההתרגשות. והנה הוא איך אתה יכול לתפעל אותם.
התחבר זו
מחקרים הראו פיטר אולךיק דזה. שימו לב והרחבת הסובייקטיבית של זמן. כאשר המיקוד עובר את תשומת ליבנו למשהו חדש, הפעם בשבילנו נראה להאט. תחשוב על מצב שבו אתה מוצא את עצמך בכל מקום, שבו לא היה לפני. בשלב זה, בשבילך זה היה כל חדש, וככל הנראה, אתה היית ממוקד באופן מלא בלימוד האובייקטים סביבך. ואז, כשחזרת, כנראה שחשבת שהזמן עבר מהר.
ברור, אתה לא יכול להכפיל בפעם הראשונה לעבור באותו רחוב. אבל להאט זמן סובייקטיבי עם תשומת לב והוא יכול להיות שונה. על מנת למקד טוב יותר על מה שקורה, אתה פשוט צריך להתחיל טוב יותר להיות מודע. מדענים אישרו אביבה ברקוביץ-אוחנה. שינויי קוגניציה Temporal הבאים mindfulness, אך לא עוסקים במדיטציה טרנסצנדנטלית. כי מדיטציה המודעות כי יש צורך ללמוד להיות נוכחים לגמרי ברגע, מאט זמן סובייקטיבי.
מצד השני, אם אתה עושה רק משימה ספציפית אחת, הזמן עובר מהר מאוד. כפי שאושר על ידי חוקרי מוח, ככל שאתה מעורב בכל עסק, את מהר יותר זבובי זמן אנתוני Chaston, אלן Kingstone. הערכת זמן: השפעת התשומה בתיווך cortically. . לדוגמא, ביום ראשון, יש לך החלטתי סוף סוף לארגן חדר ילדים או בית נקי, אבל פתאום אתה מבין כי הגיע היום לסיומו, ושוב אתה צריך כמה שעות תישלח עבודה.
לכן, על מנת להאט או להאיץ את הזמן הנתפס, הוא אמור לפקח על מה כמו הרבה תשומת לב בכמות ובאיכות שאתה משלם חפץ או תהליך מסוים.
לעסוק רגשות
במצבים שגורמים לך חמור רגשות, תעשה את הלב שלך פועם מהר יותר, גם אתה מרגיש כי הזמן הוא איטי. פסיכולוגים מכנים מצב זה של עוררות רגשיות.
באחד הניסויים, ג'ייסון לוגמת. רגש פן מודולציה המנגנונים העצביים האחראים לתחושה קצרה מרווח זמן. החוקרים הראו למשתתפים כועסים או פרצופים שמחים, מה שגרם נושאים תגובה רגשית. המשתתפים מאשרים כי, תחושות סובייקטיביות שלהם, האנשים האלה הראו לו זמן רב יותר מאשר אלה bezemotsionalnye. למעשה, הפעם היה זהה בשני המקרים הראשונים ושניים.
בנוסף, במהלך הניסוי, סריקות המוח של הנבדקים הראו הבדלים בפעילות המוח באותם חלקים ממנה כי הם אחראים התפיסה הסובייקטיבית של זמן. אולי בגלל זה, ברגעים המכריעים של התחרות הספורטאים להרגיש כי הפעם נראה להאט.
מחקר אחר שחמט הבוקרים. האם זמן באמת להאט במהלך אירוע מפחיד. זה בוצע ברמה קיצונית יותר. המשתתפים היו צריכים לחוות מצב של נפילה חופשית. מטרת הניסוי היתה המשתתפים להפחיד קשות ולעקוב אחר תפיסת הזמן שלהם. המחקר הראה כי הזמן בשבילם באמת האט (במונחים מספריים - על ידי 36%). במהלך הטיסה, המשתתפים לא מרגישים את ההשפעה של האטת הירי, אך כאשר הם נזכרו על הטיסה, נראה כי הוא החזיק במשך הרבה יותר זמן ממה שהוא באמת היה.
אין זה אומר כי ההאטה של זמן סובייקטיבי אתה צריך לעשות צניחות. זה הכול עניין של רגשות.
ממצאים
אז, באותה התקופה לא זרמה במהירות לשנות פעילויות ולנסות יותר במודע תופסת את מה שקורה. מודעות בכלל עוזרות לנו לחוות וליהנות מכל מה שאנו עושים. או מעת לעת אתה יכול לארגן לעצמך טלטלה רגשית. זה עובד באותה מידה וב חיובית (התרגשות, תסיסה) ובצד השלילי (כעס). ניתן לשלב את שניהם, ועוד.
באשר לטענות רווחות כי הזמן עובר מהר יותר כאשר אתה עושה משהו נחמד, למעשה, זה נכון. מתברר כי הקשר בין התפיסה הסובייקטיבית של זמן ואת ההנאה של הפעילות שבה אתה עוסק בשלב זה, חזק יותר ממה שאתה יכול לדמיין. מדענים הוכיחו אהרון M. סקט. אתה נהנה כאשר הזמן חולף. ההשלכות הדונית של התקדמות הסובייקטיבית זמן. זה עובד גם בכיוון ההפוך. כאשר אנו חשים כי הזמן עבר מהר, אנו נוטים להאמין כי בילו את זה היטב.
לפעמים אנחנו רוצים להרגיש טוב יותר עכשיו. ולפעמים - רק שיהיה כיף. התפיסה הסובייקטיבית שלך זמן בלעדי, לך להיפטר ממנו. וזה בסדר.