חי פריצה פועלים בנקאיים ואב לחמישה ילדים

רקע

אנדרו Onistrat - איש העסקים האוקראיני, בנקאי, ספורטאי. ביום 21 בדצמבר 2009 הם יו"ר המועצה המפקחת של מניות חברה משותפת הציבורית "אשראי הבנק הלאומי" לבין בעלת מניות הרוב של הבנק.

אב לחמישה ילדים.

29 בנובמבר 2012 בשעה בכנס בחירות דו"ח של הפדרציה של טריאתלון אוקראינה אנדריי Onistrat נבחר כסגן נשיא הפדרציה של טריאתלון אוקראינה.

אנדרו הוא מעורב באופן פעיל בספורט, וכן מקדמת אורח חיים בריא על ידי לקיחת חלק בתחרות מפורסמת בעולם. הוא השתתף פרנקפורט איש הברזל וחמישה מרתונים הגדולים בעולםכי הם חלק מסדרה של מייג'ורס מרתון העולם.

התוצאות הטובות ביותר:

• 11 בנובמבר 2009, במרתון שיקגו. התוצאה - 2:42:34.
• 7 ביולי 2013, איש הברזל בפרנקפורט. התוצאה - 9:58:48.

בריאות

אני מתאמן כל יום במשך שלוש שעות.

אם אני מקבל חולה, להיות בטוח כדי להפוך את עצמך הזרקת immunostimuljatorov, הזרקה תוך ורידית של ויטמין C. כאלה הם הדרכים של ספורט להילחם במחלה.

ואני טמפרטורה בדרך כלל קורה רק פעם בשנה. כאשר חולה, עדיין להתאמן, הדרה - קדחת.

הנה עוד בחי פריצה - אני לא הולך לנוח, פשוט ללכת למחנות אימונים. וכך בשמונה השנים האחרונות. חריג - במקרים בהם הילדים שלי נולדו.

מ הגאדג'טים באמצעות Garmin 910. אני לובש את זה כמו שעון, כי ברגע שאני לוקח את זה, בהחלט איפשהו שכחתי. ואז אני נגמר, ללכת לחדר הכושר או לשחות בלי זה, וכתוצאה מכך אובדן האובייקטיביות של תהליך ההכשרה והתנהלות לוח השנה בספורט, וזה הוא בעל חשיבות עליון עבורי.

כל אימון את ההובלה Garmin Connectזה מאפשר לי לקחת בחשבון כל דבר. יש מוצג, כמה הפליג כמו עבר. עם זאת יש לי קשקשים, יש אלפים פונקציות. אני שוקל את עצמך כל יום. הם מראים שומן, לחות, רק קבוצת הדם לא אמרה.

שוב בעוד חודש או חודשיים לעשות בדיקות דם - כללי והורמונים.

תזונת ספורט מיוחד לא לשתות. לפעמים אוכל במהלך תרגיל אופניים לכל ברים או ג'לים, אבל זה לא איזשהו מיוחד - רגיל, אלה PowerBar הזמין. יש לנו מפיק טוב - חברה "Zlakomka".

תמיד אני הולך לישון בשעה 23:00. שינה לפחות שמונה שעות. אם אני לא מקבל לישון שמונה שעות אני צריך למלא את היום. אם אינך למלא במשך היום, מקטין את ההכשרה. זהו לי אחרי הפציעה הראשונה הגיעה למסקנה שאני צריך לישון תשע שעות ביום, ובהתאם לכך, להגדיר את עצמו משימה כזו ב- Outlook. אני הולך לישון על שעון מעורר: יש לי 11 בלילה טבעות האזעקה, יש צורך ללכת לישון.

אם תה נחשב צריכת המזון עם עוגיות, אז אני אוכל, כנראה ארבע או חמש פעמים ביום. ארוחה מלאה יש לי שלוש: ארוחת בוקר, צהריים וערב. ובכן, יש חטיף. אבל חטיפים תלויים יותר כאשר אני צריך להתאמן ולפני כמה זמן אכלתי. רעב אני לא נגמר לחדר הכושר.

נוסף לעסות 1-2 פעמים בשבוע. פעם בשבוע אני הולכת לאמבטיה הוא הכרחי.

ניהול זמן

אני משלב את שני תהליכים. מצד אחד, תוך שימוש בכל מיני מרק, כגון iPhone, iPad, ויש לי כמה עוזרים שעוזרים לתכנן לי, מה שהופך כל דבר בלוח הזמנים. האפשרות השנייה - אני עצמי מתכנן, ככלל, אני בונה הכל במצב העדיף. אם יש משהו שאני בהחלט צריך לעשות הוא לשים את עצמך בלוח הזמנים, או שמות דגש על זה.

כדי לומר כי אני זמני אדם, אני לא יכול. יש לי לוח זמנים קשים. באופן עקרוני, כל הדברים החשובים לציין עצמיים ותמיד ליישם אותם.

ניהול פיננסי

אני לא לשאת אף פעם שום כמות משמעותית של זיכרון מטמון.

אני לא שומר כסף במטמון, כי אני מאמין כי כל הכסף אמור לעבוד.

מגוון את הסיכונים של נכסים, בהתאם לרווחיות של הרווחיות המתוכננת והיבטים רבים אחרים. יש לי החטיבה הפיננסית כולה, אשר מנהלת כספים. כמובן, יש גם נכסים שאינם בליבה, אשר הנם ללא כוונת רווח. הנה להם שאני מדי פעם להיאבק או לנסות להפוך אותם רווחי - עושה את זה, אני עובד עם זה, לחשוב על זה.

תמיד עבדתי - זהו הכלל הבסיסי.

כשלמדתי באוניברסיטה והיה מאוד צעיר, עבד שבעה ימים בשבוע, 20 שעות ביממה. אחר כך הוא הפך קצת מבוגר - מרשה לעצמו בסוף השבוע. אחר כך הוא הפך אפילו מבוגרים - מרשה לעצמו לעשות באופן גמיש ניגשים לתהליך זה. אבל הייתי הבסיסי תמיד עבדתי קשה.

עכשיו הרבה אנשים שוררת אמונה כי אני תמיד להתאמן ולעבוד. זה לא - אני עובד גם כאשר אני מתאמן.

קריירה

אני תמיד מלאתי את התחייבויותיה. עבורי זהו הכלל הבסיסי. כנראה, זה גם מאפשר לך לשמור על כריזמה. זה לפעמים קשה מאוד, מרתיעה.

בית

יש לי חווה: עזים, תרנגולות, ארנבות ועופות. יש סאונה. באינטרנט טוב. אין טלוויזיה ואין מיזוג אוויר.

אין לי מאה חדרים. יש לי מספיק בית קטן - 450 מטרים, וזה קצת משפחה עם חמישה ילדים.

ילדים

הילד הראשון נולד כשהייתי בן 18 שנים.

אני אב טוב. אני חושב שאני קפדן, פשוט וטוב. תשים לב רב לילדים - יותר מאשר רוב. ובכן, ישנם, כמובן, אנשים המקדישים עצמם כולו לילדים. אני לא יכול להתפאר. יש לי עבודה, יש לי ספורט. אבל יותר מדי בצמתים בספורט בשבילי עם ילדים.

אני תמיד לקחת את ילדיהם איתם לתחרות, הקפד להניח אותם לישון. ילדים צריכים להיות במיטה בשעה 10 - כי הוא הכלל שלנו. לעיתים קרובות אני לרחוץ אותם. לפעמים אני נוסע ילדים בגן, בבית ספר.

מורים

ישנם שני תמונות אשר במודע למדתי המון. אחת - זה קונסטנטין Grigorishin (עסקים, נשיא הקבוצה "תקן Energy"), והשני - זהו ולרי Khoroshkovsky (איש עסקים, מיליארדר, שבבעלות Ukrsotsbank, ערוץ "אינטר", החברה "מרקס"). אלו הן שני חלל מאויש שעדיין קיימים, וגם בחיי. ובכן, זה בקול רם מדי. :)

לדוגמה, בזכות החופים, התחלתי לרוץ, ואז התחיל, למרות קוסטיה לא יודע על זה בסופו של דבר ו ביאתלון.

מורה נוסף מבחינת הבנקאות, אני מאמין בכנות בוריס Tymonkin (12 שנים, היה ראש מועצת המנהלים של Ukrsotsbank). הוא מאוד נוצר הרבה במוחי כמו בנקאי: איך להיות בנקאי, מה לעשות, גישות שיטתיות. הייתי הרבה עם זה עכשיו לא מסכים, אבל אם אתה לוקח 80% של מיומנויות מקצועיות, קיבלתי מהם בוריס.

פילוסופיית חיים

בעסקים, אני מעדיף לשמור על מדיניות פתוחה. אני אף פעם לא ללכת הטעיה.

אני לא הולך אי מילוי התחייבויותיו. זה פשוט מנוגד האני מאמין שלי.

מהו האושר

אושר אני מגדיר כמו כמה רגעים אחרי השער.

ככל שהמטרה מורכבת יותר, אנדורפינים, כשאתה זה מושג.

10 חי פריצת אנדריי Onistrat

1. אני מתאמן כל יום במשך שלוש שעות.
2. אחת לחודש או חודשיים בדיקות דם.
3. לכו לישון בשעה 23:00 ושינה לפחות שמונה שעות.
4. עסי 1-2 פעמים בשבוע ואמבט כל שבוע.
5. אין להשאיר כסף במטמון.
6. תמיד לעמוד בהתחייבויות שלהם.
7. נוטשים את הטלוויזיה ומיזוג אוויר.
8. שים את הילדים לישון ב -10 בלילה.
9. בעסקים, תמיד לפקוח מדיניות פתוחה.
10. אושר - כמה רגעים אחרי השער.