החומרים הטובים ביותר של השבוע על פי המאמר

עשר דרכים לחיים שינוי, תכונות בלתי צפויות של Word, ידע לפני הנישואים, בדידות של ילדים, מוצרי אנטי אייג'ינג, עבודת כפיים, כמו גם יישומים, תוספים השירותים הטובים ביותר השבוע.

לשנות את חייהם - כך פשוט וכל כך קשה

עשר בבוקר, אתה כבר על קצה מכוס קפה שלישית, וראש במקום כל מחשבות הגיוניות - בלגן שלם. אתה מותש - פיזי, נפשי ורגשי. מוטיבציה? תשכח. עצבנות? אה, כן. דאגה לגבי בריאות ורווחה? אתה רציני?

אין זה סביר כי ההצהרה כי המנה הכפולה של אספרסו או שכבה נוספת של קונסילר מתחת לעיניים תיתן לך השפעה לטווח קצר, תשכנע אותך. אבל אנחנו עדיין מנסים.

שינה מספיק. אנא. יוצא מהעבודה כל יום אתה מכבה את המחשב. בערך אותו יש צורך בגוף ובמוח. במקום קפאין לבחור תרגיל או מדיטציה.

מערכת יחסים בריאים עם אוכל.

תזונה מודעת משפר את מצב הרוח, מפחיתה מתח, עוזר להיפטר ממשקל עודף.

פעילות גופנית - לא רק אופנתית, יפה וסקסי. זוהי דרך יעילה לשמר מיומנויות זיכרון וחשיבה מעולות. מעת לעת להתפנק ולעשות מה שבא לך. צור בסביבה נוחה משלך. הפוך מוח מתנה - מתחילים קליפים TED חלופי מתוכניות טלוויזיה, להשתתף Coursera פורטל חינוכי, להירשם לקורסים אתם מעוניינים. לפתוח בלוג. מזיגת מחשבותיו על הנייר עולה סדר במוחו, מרגיע, מעורר כדי להשיג את המטרות.

וזו רק עצות בסיסיות על איך לשנות את חייהם של אלה שיש להם שום כוח. הזדמנויות והרבה גרסאות. העיקר - לפעול!

12 דרכים לשנות את החיים למי יש שמץ של כוח →

אל תפספסו!

[New_royalslider id = »180" ]

Word פתאום

הידעת כי Microsoft Word 2013 הוא לא רק פתוח, אלא גם מאפשר לערוך את התוכן-מסמך PDF? עורך פופולרי טומן בחובו הרבה נחקרו.

אנשים לאורך השנים עובדים Word, אבל לא יודעים תכונות הבסיסיות שלו או לא יפעלו לפי הכללים החדשים. אז, עם "לחץ ולכתוב" אתה רק צריך להזיז את הסמן למקום המיועד של הדפסה ולחץ לחיצה כפולה על העכבר. Word בשורות חדשות וכרטיסיות תשות את עצמה למקום שאתה הצבעת לו. פונקציה הוא "טקסט חבוי" להסתיר את המידע הסודי, תאפשר להשאיר הערות במסמך, אשר לא יוצג או מודפס; באמצעות פונקציה זו, ניתן להדפיס גרסאות קבצים, הסתרת חלקים שונים שלה לסירוגין.

בשנת הפתעה בכלל, גלויים לראות פונקציות Microsoft Word שסיפקת.

Microsoft Word כולל שברצונך להשתמש בעבודתם →

אתה צריך לדעת נישואים זה לפני. UP!

אף אחד לא יכול לתת ערבות של אהבה נצחית ומוחלטת. אף אחד לא חייב לאהוב אותך מסיבה.

השנים הראשונות לאחר לידה - הכי חמור. עם זאת, אל תתנו בתקופת משבר זו כדי לקבוע כיצד אתה תטופל לבן זוג על.

תשוקה מינית כאן ועכשיו אחד מבני הזוג אינו להטיל אחריות אוטומטית על אחרים. אין לעסוק משגל דרך אני לא יכול, אבל לפחות לנסות לעורר את רצונם.

לעדינות עגל מישהו - זה לא מקובל. עם זאת, אי אפשר לדמיין נישואים מאושרים בלעדיהם. העיקר במקרה זה - הכנות.

עוד אמת נוראה: כאילו אחד מכם יכול לנסות ולא לטפס מגדרם כדי לתקן מתפוררת יחסים, נישואים לא ישרוד אם אחרים יישבו בחיבוק ידיים.

ואל תשכח להעריך את העבודה של השותף שלך, מה שזה לא היה, יושב עם בן הזוג או הילד שלך מרוויח.

6 דברים שאני רוצה לדעת לפני הנישואין →

תנו לילדים להיות לבד איתו - לא יסולא בפז

בעשורים האחרונים, חלה נטייה מוזרה לשקול להישאר תרגיל מסוכן וחסר תועלת לבד עבור ילדים ובני נוער.

מדי פעם כדי לבלות זמן לבד הוא שימושי בכל גיל. אבל הכי פורה הן שעות כאשר הילד לגמרי בכוחות עצמו.

ביל גייטס, סטיב ג'ובס, מקס Levchin, אילון מוסק, מארק צוקרברג, ועשרות דמויות מוכרות אחרות היו בילדות ובגיל ההתבגרות מספיק זמן פנוי כדי ללמוד את עצמנו, לחלום, לקרוא ספרים, ליצור ולפתח בלי חברתי לחץ.

השאירו את הילדים לבד. תנו להם להיות לבד איתו! →

לאכול, יאנג

כולנו רוצים להיות צעיר, בריא, עליז. ואז, למרבה הצער, אוויר מלוכלך, אוכל מחורבן, אלכוהול, עישון סיגריות, כולל פסיבי. בעוד כמה אנשים מתלוננים על העלות הגבוהה של מזונות בריאים, או בהיעדרם בחנויות הסמוכות, אנו קוראים לכם לקחת אחריות על הבריאות שלהם עצמם.

מה אנחנו יכולים לעשות לעצמנו, וכיום, על מנת לנטרל את ההשפעות המזיקות על הגוף, להאריך את החיים ואת הנוער שלנו? לכלול מזונות הדיאטה להגן עלינו, נאבקים עם חומרים מזיקים ומאיץ התחדשות. זהו סלרי, אבוקדו, תה ירוק, רימון, תרד, ביצים, חלב, שמן זית, אוכמניות ואבטיח.

10 אנטי אייג'ינג מוצרים שכל אחד יכול להרשות לעצמו →

סבלנות מאמץ קטן

"למד, ולאחר מכן יהפוך את הזנבות פרות" - אמא שלי אמרה, רומז שאני צריך לעשות עבודה פיזית לחיות אם סיים קשה מהתיכון ואינם להתקבל לאוניברסיטה. באופן דומה מוטיבציה ללמידה ילדיהם, כנראה 90% מכלל האמהות והאבות. בסופו של דבר קיבלנו את התרבות הפופולרית, במקרה הטוב, מזלזל, ובמקרה הגרוע - בבוז הקשורים לעבודה פיזית.

פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לדמנציה בחצי, ובמקרה של מחלת אלצהיימר היא התוצאה של אפילו 60%! 57% מפחיתים את הסיכון של גורם עיקרי של מחלות הקשורות לגיל של המוח - אנגינה. פעילות גופנית מסייעת גם לווסת את זרימת הדם של נוראפינפרין, דופאמין וסרוטונין, אשר קשורים ישירות לפעילות התקינה של המוח ותפקודו.

עומס עבודה פיזי נותן לא רק הגוף שלנו, אלא גם את המוח. זה מקדם את הקמתה של איכויות חשיבה ומעודדות מעשיות כגון נחישות, התמדה, דיוק.

עבודה פיסית - הוא הכשרה מקיפה שרירים, מוח, טבע ואפילו עם תוצאה חיצונית שימושית.

יתרונות בולטים הלא ברורים של עבודה פיסית →

Apps, רחבות, ושירותים השבוע

• התברר היישום שלנו עבור אנדרואיד, אשר כל כבר מחכה כל כך הרבה זמן. לא הורדתי את זה עדיין פשוט עצלן.

הורדהקוד QR

Layfhaker

Developer: Lifehacker

מחיר: חינם

• Inoreader Companion עבור פיירפוקס מאפשר לך לא רק לקרוא את כותרות החדשות האחרונות, אך גם בלחיצה אחת להירשם בקלטת החדשה.

הורדהקוד QR

Inoreader Companionot innologica

Developer: המפתחים

מחיר: חינם

• Podcast מנהל קסטרו עבור iOS יכול להיקרא היישום הטוב ביותר בקטגוריה שלו כי הסבירות, הפשטות והמהירות שלה. יש לו את כל מה שאתה צריך, ולא שום דבר מיותר.

• מנהלי רוסית App Store כל שבוע לבצע בחירה של מיטב, לדעתם, את הבקשה. כאן 15 רוב iOS-משחקים יפים על הגרסה של אפל.
• שירות מקוון Slides.com יעזור לך לעשות מצגת אופנתי בעוד כמה דקות: לחלק את האובייקטים בשקופיות טקסט, גרפיקה ומולטימדיה, להוסיף כותרות ומעברים, להוציא את העבודה בעזרת נושאים מובנית.

לפני התקשורת בעוד שבוע!