13 טיפים שייתנו משמעות כל יום שעובר

מחשבות ושיחות, בני האדם והסביבה - כל מה שקורה כל יום - זה החיים שלך. לאחר לחשוב על הביטוי הזה, אתה רוצה לבחור יותר בחוכמה מה מולא קיומנו.

כדי להפוך את החיים שלכם מודע, הוא לא מספיק כדי למצוא כמה חי פריצה מקל בצורה עיוורת אליו. פעילויות יומיומיות רצופות - המפתח לשינוי בר קיימא. אתה גם צריך לשנות את הסביבה והרגלים, או מכוון לשנות להתאדות במהירות, גם אם המניע היה הכי נלהב.

הנה כמה הרגלים שיעזרו לכם להשיג את מודעות. עם זאת, שינוי בחיים שלך, יש לזכור כי אין דרכים מהירות כדי להשיג שינוי בר-קיימא, ולכן עדיף להתחיל בבת אחת וליהנות מהתהליך. הוא מאוד ארוך, פעם בחיים.

1. קח את הזמן כדי להקשיב לקול הפנימי

בדוק. שאל את עצמך מדוע אתה ככה ולא אחר. שאל למה אתה עושה משהו לפני שאתה עושה את זה. החלטת לעשות זאת או להחליט בשבילך? קשה להפריד את הקול הפנימי שלך מפני דעות של אחרים, אבל כאשר אתה עושה, אתה מתחיל החלטותזה בדיוק להתאים מטרות ואידיאלים שלך. ואתה תמיד אהיה בטוח ב ההחלטות שהתקבלו על ידי הקול.

2. זכור, שליטה על מחשבות - הכוח העיקרי שלך

מתי בפעם האחרונה שמתם לב מחשבות שליליות כי מעסיק אותך? אולי זה קורה ממש עכשיו? למד כיצד לעקוב אחר מחשבות שליליות ולארגן אותם להיות מוסח על ידי משהו אחר. היכולת של המוח שלך כדי להתמקד במה שחשוב באמת, מאפשרת לך לעקוב אחרי הדרך שלך בעולם הזה. אם אתה תמיד מרגיש הסובל מתת תזונה, אולי זה נובע מחוסר יכולת לשלוט במחשבות שלהם. המוח שלך הוא כמו חיית פרא. לאלף אותו!

3. חפש רגעים לזרום

חקירת הרגעים שבהם אתה פועל במצב של גאות, לברר כיצד הסביבה מגרה למצב הזה, ולנסות ליצור את התנאים הדרושים במהלך היום. אתה עובד בזרם לבד, שקוע לחלוטין בתוך דבר אהוב? מעולה, לקבוע את המרחב שאין לחללו, מעריך ולהגן הפעם, כאילו זה משפיע על הגשמת הרצונות שלך. מכיוון למעשה זה.

4. הייה מודע חוויה אישית מנקודת מבט גלובלי

להביט על הים, משחק עם הכלב, בלי עין רעה - כל יום, להקדיש קצת זמן שיעורים כי יזכיר לך שאתה - חלק גדול של המערכת הוא הרבה יותר גלובלי יותר משלך חיים.

וזכור דבר שאתה עושה - הוא תנודה קטנה אקולוגי המכריע הזה, וכל יום בחייך - התנודות הקטנות בכל החיים שלך. זכור כי הפעולות שלך חשובות, אבל הם לא הדבר היחיד בעולם הזה.

5. לשמור על בהירות נפשי בעזרת שיטות מדיטציה

זה מפתיע עד הבוקר מדיטציה יכול לשנות את היום. התרכזות הנשימה עוזרת לשמור על בהירות מחשבה וקלה לאורך כל היום: בשיחה עסוקה, כאשר אתה נמצא בפגישה או הליכה במורד הרחוב.

הזכר לעצמך לחזור להרגיע את המחשבות ולהתרכז בנשימה שלך - זה יעזור לך להפוך את היום כל כך הרבה יותר. וזה לא כי זה איזשהו אמצעי מסובך, אבל רק בגלל דעתך נמצאת במנוחה, והוא כוח גדול.

6. עדכן ערכי הליבה שלה כל שבוע

שאל את עצמך איך אתה לשמור על חפצי הערך שלך ברמה האישית, מקצועית וחברתית. היו כנים עם עצמכם. אם מה שאתם עושים במהלך היום, אינו מתיישב עם הערכים האמיתיים שלך, אז אתה הולך בדרך הלא הנכונה.

7. אל תחפשו קיצורי דרך

אתה גם עושה את המשימה שלך בחיים האלה ולראות את ההתקדמות, או לא. אין דרכים קלות לחיות חיים עבורו אתה. כל יום לעשות משהו שמתאים לאופי שלך ואת הערכים שלך - כי הוא יחיד ואת הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות.

8. חזור אל עצמך הצהרות חיוביות

עשית משהו משמעותי? כתבת מאמר, אשר גאים? מדיטציה כל יום השבוע? נהדר! תסתכל במראה לברך את עצמך ואת זוכר איך מצוין מרגיש שעשית משהו חשוב בחיים שלך.

9. כתוב על הנייר מדי יום

רק להביע מחשבות, תוכנית החלום שלך.

10. בחר את הסביבה המתאימה

הקף את עצמך עם באמת פעיל, נלהב, כנה תכליתי אנשים, קהילות ומחשבות.

11. צור חיים שמרגיש נכון לך

לעשות את מה שנכון בשבילך, אחרת אתה לא תוכל לדבוק בכללים שנקבעו עצמה בטווח הארוך. פשוט אוהב לעשות - זה נהדר, ולעשות שהם צריכים בדיוק מתי הם מביאים הנאה. לדוגמה, אם אתה רוצה לכתוב ביומן בבוקר, לעשות את זה וליהנות בתהליך.

12. דעו כי עם אשר אתם נלחמים, השתמר

אם אתה כל זמן לשים לב השלילי בחיים שלך, והוא ירדוף אותך. אנחנו רואים מה שאנחנו רוצים לראות, ואם אתה תקוע באיזשהו תכונות שליליות, תראה את זה בכל מקום ובכל דבר, לא משנה מה הם עושים סביב. אם החיים שלך היו כאלה נקודות כואבות, לקחת את הזמן כדי להתמודד איתם, כדי לברר את הסיבה האמיתית ולחסל אותו.

13. חקור, משקפות, ניסוי

זוהי דרך נפלאה להבין מה מתאים לך ומה לא לעקוב אחר החוויה האישית שלהם ולמצוא דרך חדשה של חשיבה ופעולה.

ראה גם

• איך לחיות במודע מחר →
• 16 כללים שיעזרו לכם להשתפר כל יום →
• מדיטציה עושה אותנו מאושרים יותר →