כיצד להתגבר על הפחד מהלא נודע
חיים / / December 19, 2019
פחדים שונים, ולדבר עליהם, אתה יכול כמעט ללא הגבלת זמן. מי מפחד מהחושך, מישהו - עכבישים, ומישהו - הבגידה של אדם אהוב. אבל יש פחד אחד משותף לכל - הוא הפחד מהלא נודע. דיבורים בואו לגבי זה?
אנחנו מפחדים מה יקרה מחר. כל זה כי אין לנו מושג מה יקרה. וזה מפחיד לעזאזל מחוץ לנו, מכסי גל של פחד ובהלה, אשר מגיב על ידי תחושות לא נעימות בבטן.
אנחנו משמשים לכל מלא ותמיד להיות מעודכן. כבה את זרימת החדשות לפחות יום אחד היא פסולה, כי אנחנו מפחדים לפספס משהו חשוב. אנחנו עוברים, אין לנו מספיק כסף, ובגלל זה, ללכת לעבודה, אשר מביאה להכנסה קבועה, אבל זה בהחלט לא עונה על הדרישות בצמיחה אישית. אור העבודה מעניקה לנו תחושה של סיפוק חסר, אבל זה לוקח ממך את הזמן הפנוי נוכל לבלות עם יקיריהם.
כל זה לא מוביל טוב כלום. להיות בפחד עבור העתיד לא הבטוח שלהם, אנחנו שוכחים את אחד הרגעים החשובים ביותר של חיים - "עכשיו" רגע של
כריס סמית (כריס סמית), IT-מנהל של חברות התעופה וחלל, בלוג מוביל על Devburner טכנולוגיה ופרודוקטיביות, 4 הובילו לעצמם ולא כלל ברור לחימה פחד מהלא הנודע, ותוכניות אישיות לדוגמה שהם עבודה.
כאן ועכשיו
אל תשכחו רגע כזה חשוב כמו "כאן ועכשיו". אם נדרש לכך, לתת לעצמך תזכורת: "עצור. תראה! "הם עצרו, מנותק עסקים, מסתכלים מסביב כדי להבין מה קורה מסביב. לקחתי נשימה עמוקה ונשפתי לאט. בשלב זה אתה חופשי: אתה יכול לחשוב על שום דבר ואף אחד לא יכול לעצור אותך. קח לפחות כמה תחנות ליום.
הערות יומיות
לשמור תיעוד של רוב הדברים המשמעותיים שקרו לך במהלך היום. גם אם הכותב מכם תועלת, עדיין לרשום הערות. כשהמחשבות נופלות על הנייר, הם הופכים יותר מסודרים ולעתים קרובות נולדים רעיונות חדשים ומעניינים. בכל מקרה, להסתכל על סוף השנה על רשומות אלה, לסכם זה יהיה הרבה יותר קל. ועוד ניהול רשום בסוף כל יום ייתן לך תחושה של השלמה. וזה מאוד, מאוד חשוב.
אם אתה לא רוצה לעשות את זה ברשתות החברתיות והאינטרנט בכלל, אתה יכול להשתמש ביישומים מיוחדים שנוצרו עבור רישום הערות (זהה מומנטו או יום אחד).
חברים ובני משפחה
נסה לראות את החברים בתדירות גבוהה יותר ולתקשר יותר עם המשפחה שלי. זה לא אומר שאתה בהכרח צריך להקדיש זמן לכל מעוניינים, ולהיות חבר טוב לכל. זה פשוט בלתי אפשרי. יש אבל כל אחד מאיתנו עם סגולה שאיתם אנו באמת רוצים לבלות לעתים קרובות יותר.
תכנון
לתכנן את הזמן בעבודה שלך, לנסות לתעדף ולומר "לא", לא רק לאלה שאיתם אתה עובד, אלא גם לעצמם. אחרי הכל, בפחד לעתיד רווחה, לפעמים אנו אנו מתחייבים כמות עצומה של עבודה כי הוא בלתי אפשרי מבחינה פיזית כדי למלא. האם הנציג משני הכי חשוב. אם אינך חש בנוח לתת ואתה מרגיש כי בדרך זו היא מאוד להיכשל הלקוח מומלץ להתייעץ עם קולגה שאינו וכן תעשה את העבודה.
וביום משלי אוסיף עוד נקודה אחת נוספת - לצלם. אנשים, אירועים ונופים. אז התמונות האלה הולכים עם האלבום של סיפור החיים שלך. משהו תמחק בלי להסתכל ובלי חרטה, משהו יישאר איתך במשך זמן רב. וגם משהו אתה צפוי לראות לעצמם הזדמנות חדשה.
אם אתה רוצה לדעת אם הטיפים האלה פועלים, לא רק לקרוא ולשכוח ולנסות לעקוב אחריהם לפחות כמה שבועות. אחרי הכל, רק לאחר הבדיקה, אתה יכול לראות אם זה מתאים לך זה או אחר במערכת. ;)