למה מלכתחילה הוא לדאוג לעצמך, לא לאחרים

כשהמטוס בגובה רב תאונה רצינית פתאום קורה, אז יש ירידת לחץ של התא. במקרה זה, הנוסעים בשמורה יש רק 15-20 שניות כדי להציל את חייולבישת מסיכת חמצן.

דיילים תמיד הזהירו מראש את המסכה בכל מקרה יש צורך לשים על הראשון, ורק אז כדי לעזור לאחרים. אם אין לך זמן כדי להגן על עצמך בזמן המוקצב, אתה פשוט לאבד את ההכרה ולמות.

מתי בפעם הראשונה לטפל בעצמך, הסיכוי לעזור למשפחה שלו לשרוד ולגדול קרוב בזמנים. אם אתה מנסה לשמור אותם קודם, אז סביר להניח שאף אחד לא ישרוד בכלל.

זה לא קשור גבורה, אלא במובן הרגיל. לדוגמא, הילד שלך יכול להתחיל לשאול שאלות על מה שקורה מסביב, למה לטרוח ללבוש מסכה, למה זה צבע, למה תלוי מהתקרה, וכן הלאה. אם הוא רואה כי המסכה כבר לובשת לך, אז קרוב לוודאי, רק לחזור על אותו הדבר.

או לדמיין מצב אחר: כדי לשמור על עצמך במצב טוב, אתה מבקר באופן קבוע חדר כושר. פתאום, יקירכם מקבל לבית החולים עם פציעות קשות, ואתה לזרוק את כל העבודה שלו על השעון כדי להיות קרוב אליו. אתה לטפל קורבנות, לשלם לו את כל זמנו הפנוי ואת הכחשת הצורך לנטר את בריאותכם מדי.

במשך כל החודשים האלה, תוך יקירכם נאבק עם המחלה, אתה מצליח להיות שדוף עד לבלי הכר, לקלקל את מתמדת בבטן suhomyatku ובנוסף יש עצבים חזקים לכל זה מתח.

יש מגיע רגע שבו אתה לוקח החלטה מאוד לא צפויה, אבל נכון - שוב להתחיל לעסוק בספורט. נראה, למה? מכיוון שאתה הרבה זמן מוזנח בריאותו. בגלל המחלה של אדם אהוב - זה לא סיבה לוותר על עצמך. בגלל שאתה מבין כי טירחתו של עצמם ולטפל יקיריהם - זה לא דרים בכפיפה אחת.

ישנו קו דק מאוד בין overprotection וכדי רק להועיל. לפעמים אנחנו דואגים למישהו אחר רק בגלל שאנחנו מפחדים להיות לבד עם עצמו.

כשאנו רואים מישהו עם בעיה חמורה יותר מזו שלנו, ומיד לעבור אותם. אנחנו מרשים לעצמנו לירוק על הקשיים שלהם רק בגלל שהם עצלנים מדי ופחדנים. אנחנו כל הזמן המשיך לדחות אותה. אנשים הם מאוד יצירתיים תמיד למצוא מיליוני סיבות, רק כדי לא לעשות כלום. לפעמים הסיבות הללו הן באמת מוזרות. הנה אחד האהוב עליי: אדם יוצר חבורה של בעיות לא קיימים, כדי להסיח את הדעת מן החשובות ביותר ולא נעים.

ג'ו רוגן (ג'ו רוגן), קומיקאי סטנד-אפ אמריקאי

בנוסף מיתוג לבעיות אחרות בתקווה להימלט מן משלהם, אנשים לעיתים קרובות ללכת לקיצוניות השנייה - לוורקהוליזם. איך זה מפתה - לשקוע בעבודה ולעשות לא כלום בהודעה סביב! כן, זה הוא לעתים קרובות מאוד, נחמד מאוד, במיוחד עבור מי הם באמת מתלהבים עבודתם.

אנחנו לוקחים שעות נוספות, לשבת עד מאוחר במשרד, אנחנו מתחילים לעבוד בסופי השבוע, אנו מסכימים להחליף עמית חלתה, רק כדי להיות שום דבר אחר לעשות אלא זמן. אתה מרגיש שיש חשוד משהו? אז זה. אנחנו מנסים להסתיר מפני בעיות לא רוצה שום קשר. הבעיות שאנחנו באמת מפחדות, בושה ונמנע. מן הבעיות שבאמת חשובות. מבעיות משלהם.

אם אתה עייף של חוסר מעש, כדי להסתיר מן הקשיים ולטפל כולם מלבד את עצמם, לזכור כמה כללים בסיסיים.

• כל יום לעשות משהו שמביא לך שמחה והנאה. ללכת למכון כושר אם אתה מרגיש את זה. קרא ספר. סינג, לצייר, לאכול ממתקים. כל עידוד קטן האלה כדי לעזור לך להימנע רגשיים שחיקה. ואז ללכת לעשות משהו אשר ייהנה רק לך ולא לאף אחד אחר אם אתה יצירתי או אדם ציבור שעושה משהו כל זמן לאחרים.
• שְׁמוֹר עַל עַצמְךָ. מרחיבים אופקים, להבין סוף סוף מה אתה רוצה מהחיים זה, מה הייתה המטרה חותרים. להבין שאף אחד אבל אתה לא. עצור להזניח את האינטרסים שלך ולמצוא ההשראה שלך. לדוגמא, לקרוא את הביוגרפיה של האיש, שנחשב ראוי לחיקוי ושבחים.
• למד כיצד להשהות ולעצור מעודף עבודה. בואו לשבור את המוח, במהלכו מרשה לעצמך כמעט כל דבר לא לחשוב. כאן אתה יכול לעזור יוגה או מדיטציה מאוד.

אנחנו לא יכולים לחלוק עם אחרים את מה שלא בנו.

ויטני קאמינגס (Whitney Cummings), תסריטאי אמריקאי ומפיק

זה הרבה יותר קל לתת לחברים ובני משפחה שמחה, תמיכה והשראה כאשר הם בתוך עצמנו. זו הסיבה ויש צורך לטפל קודם כל על עצמך.