קיץ - הזמן הבריא של השנה. אנחנו אוכלים יותר מזון טרי גלם, להעביר יותר ומבלה יותר בחוץ זמן, מקבל את הוויטמין הטבעי ד אנחנו הולכים לחופשה ולקחת פסק זמן. כתוצאה מכך - פחות לחץ.
אבל בקיץ עובר כל כך מהר שאפילו לא היה לי זמן להסתכל אחורה, ובסתיו. אז אתה צריך למהר להמריא הקיץ והכל למקסימום. הכנו עבורכם רשימה קטנה של דברים - ולא כל כך ברורה - כי צורך להספיק לפני ההשלמה נקבובית הנפלא הזה.
1. פיקניק
תאכל הרבה בטבע. אתה יכול לאכול ארוחת בוקר על המרפסת, אם אתה גר בוקר בבית או לתפוס פרטי בפרק. מספיק שלא במודע הליהוק ארוחה לשבת ליד מחשב נייד או טלוויזיה. ניתן לערוך פיקניק עם שכניהם, אשר ייצור או לחזק עמהם קשרי ידידות.
2. נחזור למציאות. זרוק מן עצמה המעגל החברתי
קיץ - זמן, מתי לכבות את המחשב וכיצד ניתן להשקיע פחות זמן באינטרנט. אם אין לך אפשרות כזו, אז לנסות ולצמצם את השימוש של המחשב והטלפון עד למינימום. וגם, כמובן, לתקשר עם החברים שלך בחיים אמיתיים, ולא ל- Facebook ו- "VKontakte". או לקחת את המחשב המהלך לפחות קפה בחוץ. Smile בחיים האמיתיים הוא הרבה יותר נעימה מאשר באינטרנט סמיילי.
3. תירגעו ידי מים רבים ככל האפשר
תבלו זמן ליד המים. זהו אפקט מאוד מרגיע על הגוף. התבוננות פשוטה של מים עוזרת להרגיש בשלווה ובחופשיות. עבור אל הגוף של מים הקרובים ביותר לעתים קרובות ככל האפשר. אגם, בריכה, נהר או ים. תוכלו להירגע על החוף, או עדיף - לשחות. רבים מן החי זיכרונות הילדות הכי מחוברים עם שאר המים.
4. ללכת ברגל
תן המכונית שלך הפסקה. במקום זאת, משתמש אופני האוטובוס, גלגיליות או הליכה. וזה לא בהכרח ללכת או ללכת, כי אתה צריך את זה כדי לעשות. רק לטייל לאורך הטיילת או ביער. מלון הממוקם במרחק עשר דקות הליכה יכול להרים את מצב הרוח שלך באופן משמעותי. הפעל מוסיקה רכה בנגן לצאת לטיול. אם אתה עדיין צריך סיבה ללכת לטייל, לקחת איתו כלב. או להזמין חברים.
5. שייק משקה
כן, הקיץ הזה בעקבות פטריוטיות ראוותנית הוא לפתן kvass משקה אופנתי מאוד וכן הלאה. אבל המשקה, ששם צורמים גבר רוסי הוא הרבה יותר שימושי. ובקיץ הרבה יותר אפשרויות להכין אותו. אחרי הכל, במכירות או בגינה שלך הוא קל למצוא פירות טריים. פזר פירות לתוך בלנדר, כמה חתיכות של קרח, למזוג את כל החלב ומערבבים. ולשתות בדרכך לעבודה, לימודים או סתם valyas בערסל בדאצ'ה שלו. בעוד שייק יכול להיות, וזה. איך אתה הכי אוהב.
6. היום בשידור חי
קח את הזמן כדי לנתח את הענן, לא השנה שלך או חשבון בנק. אנחנו - שיעורי החברה. אנחנו עוברים כל הזמן, לחשוב, לתכנן. אבל בקיץ - הזמן שבו אתה צריך להירגע ולחיות קצת יותר קל. חשיבה עצור על העבר ועל העתיד. תהנה היום. ליהנות מהטבע, להירגע על הדשא, נראה כמו פרחים פורחים, לנשום את האוויר בקיץ.
7. נסה כמה ספורט חדש
התחל סוג חדש של אימון או להצטרף לכל קבוצת ספורט. אתה תגדל כאשר אתה משאיר את אזור הנוחות שלך. ולנסות משהו חדש ומוזר - בדיוק מה שאתה צריך לעשות. חוץ מזה שזה דרך מצוינת להכיר אנשים חדשים או להיות חבר בקבוצה, צוות או קהילה.
8. משהו מסוג Put
אולי זה יהיה רק כמה ייחורים של בזיליקום על אדן החלון. או אולי מיני-החווה כולה על המרפסת. נסו לטפל משהו שדורש טיפול. במיוחד אם אין לך ילדים. קנה זוג צמחים מקורים. לדוגמה, הדקל. הצבע הירוק במרחב שלך לא לשים. במיוחד בגלל הירוקים המרוממים מטהר את האוויר.
9. קח את הבר שלוש פעמים ביום
לאחרונה הרבה פופולריות אתאמן, "רצועה". תרגיל זה יעזור למשוך את כל שרירי הגוף תוך זמן קצר. בהחלט לא משנה איפה אתה נמצא - בעבודה, על חוף הים או בבית. כל מה שאתה צריך - הוא משטח יותר או פחות חלקה. כיוונת את הטיימר ל- 1.5 דקות ולעמוד בשורה. שלוש פעמים ביום. זה לא כל כך הרבה, ולא כל כך קשה. אבל מה מכך.
בקיץ מזל טוב!