מדוע אנשים עתיקים יש יותר יצירתי
חיים / / December 19, 2019
בתחילת המאה ה XIX. לפני המצאת "נר חשמלי" במשך 70 שנים. מה עשו אבותינו לאחר רדת החשיכה? זה נכון - הלך לישון.
לפני ההפצה ההמונית של תאורה מלאכותית משך השינה הממוצע היה 12 שעות ביום (במקום 8 שלנו). השינה חולקה לשתי תקופות: 3-4 שעות לפני החצות, כמה שעות עירות, אז עוד שמונה שעות שינה לפני קרן השמש הראשונה.
בחינת דפוס השינה bimodal, החוקרים הגיעו למסקנה כי להתעורר באמצע הלילה הוא לא רק נורמלי, אבל גם מאוד שימושי עבור המוח היצירתי. במאמר זה תוכל ללמוד איך סבתא רבא שלנו וישנה prapradedushki ומדוע שינה בשני העובר טוב ליצירתיות.
שני חלקי שינה
ההיסטוריון, מורה של רוג'ר Ekirh המכון הפוליטכני וירג'יניה (רוג'ר Ekirch) סבור כי מתעורר באמצע הלילה הוא נורמלי לחלוטין ואפילו טוב. במשך שנים רבות הוא בוחן כיצד אבותינו ישנו, ואף כתב ספר על זה סמוך לשעה של היום: הלילה בזמנים האחרון.
Ekirh למד מעשים שיפוטית רבים, יומנים אישיים, יצירות ספרותיות וממצאים אחרים, הגעתי למסקנה כי לפני התפשטות אנשי תאורה מלאכותיות לתרגל את מה שמכונה שני חלקי שינה.
הם בדרך כלל הלכו לישון בשעה 9 או 10 בלילה. אנחנו ישנו 3, לכל היותר 3 שעות אחרי חצות לקום לעשות עבודה יצירתית. ואז שוב שכב וישן עד עלות השחר לא להעיר אותם.
הראיות מובילות זכרונות Ekirh של רופא אנגלי של המאה שש עשרה, אשר טענו כי שיעור הילודה מעמד הפועלים גבוהים בהרבה, כפי שהוא התעורר לאחר השלב הראשון של החלום בת שני חלקים, אנשים עוסקים באופן פעיל מין.
מה עשה האינטליגנציה? לדברי מדענים, אנשים יצירתיים בין השינה "הראשונה" ו "שנייה" בדרך כלל משהו לכתוב או לקרוא.
זה היה בתחילת המאה התשע עשרה, לפני התפשטות האור המלאכותי במתקנים תעשייתיים בבתים של אנשים. עכשיו כמה אנשים יודעים איזה לילה אמיתי. מנורות ליבון, מחשבים, טלפונים - "יום נצחי" עולם מלא אור מלאכותי, אשר תוקף את עיניתי להטעות את השעון הביולוגי, יצירת האשליה של התמצאות זה - תוצאה בלתי רצוניות של חדשנות טכנולוגית.
מדענים מאמינים כי שכחנו איך ער כראוי, ובאותו הזמן ליצור. מעשה יצירתי - "הילד" הוא נח המוח כמו שצריך.
שינה ויצירתיות
ההשקה האחרונה של סיטי Podcast חדש טק זה הוקדש כי טכנולוגיה, תאורה מלאכותית בפרט, שינה שהשתנתה. האורח של התוכנית היה פסיכיאטר תומאס Wehr (תומאס Wehr) של ה- National Institutes of Health. הוא דיבר על המחקר שלו את ההשפעות של אור על השינה האנושית.
בניסוי, השתתפו 15 משתתפים. הם חיו במשך ארבעה שבועות בחדר ללא אור מלאכותי. במקום 16 השעות של פעילות הרגילה שלנו, מתנדבים היו ערים במשך 10 שעות. 14 הנותרים מבוצעים בחדר חשוך לחלוטין. מדענים מנסים לשחזר את התנאים בהם אבותינו חיו ללא חשמל באמצע החורף (ימים קצרים והלילות ארוכים).
הניסוי הראשון, המשתתפים פשוט ישנו. בממוצע, הם יעמדו שוב על 17 שעות של שינה, שארכו שלושה שבועות.
כאשר ב גירעון השינההמיוחד למי מודרני, התמלא, התחיל הכיף. מתנדב החל לעבור לישון שני חלקים.
כפי שצוין על ידי המשתתפים בניסוי, הלילה מתעוררת כמה שעות לוו רגוע יוצא דופן. אנשים התעוררו מספר למצב מדיטטיבי, אשר סיים את השלב של תנועות עיניים מהירות (REM-שינה), מאופיין בפעילות המוח חשמלי גבוהה.
חלקם אמרו שהם הרגישו תודעה צלולה במהלך העירות בלילה, וזה לא הייתה שם לפניהם.
זה לא כמו נדודי שינהאיזה שקורה לעתים קרובות בימים אלה. הנבדקים לא מרגישים בנוח כי השינה שלהם מופרעת.
במצב שנת הלילה כמעט נעלם מן רובנו, אך הוא מכיל פוטנציאל רב עצמה. זה מטמיע שנצבר במהלך מידע היום והרגשות.
כבה את האור!
היום, אור מלאכותי הוא כמו סם. אנחנו תלויים בו.
מעבר מעבדות מדעיות מצאו אדם אחד בלבד שהחליט לוותר על השלטון. שמו הוא ג'ון. ד מויר (J. ד מויר). הוא היה כמה חודשים עם משפחתו התגוררו, ללא שימוש מלאכותי תאורה.
הלכתי לישון מוקדם מאוד, על 20:30, אז כמחצית מן ההתעוררות בלילה השלישי. בהתחלה זה הפחיד אותי. אבל אז נזכרתי כי אנשים כל כך ישנים בזמן הבתים לא היו לנו חשמל. ברגעים של ערות בלילה, שנמשכה כשעה או שעתיים, אני קורא או כותב לאור נרות. ואז הוא חזר לישון.
במקביל ג'ורג. ד מויר לא יצא ללמוד כיצד לישון שני חלקים. זה קרה מעצמו, כמו בשעות האפלות ששררו.
לפי הנחה, חוקרים, שינה שני-חלקים הוא מנגנון הגנה של אבותינו. אז זה היה קל יותר לשרוד את הקור הארוך בערבי החורף משעמם.
כיום, בשל התאורה המלאכותית בכל מקום כמעט בלתי אפשרי לפתח שינה שני חלקים.
עם זאת, במאה XXI, כאשר חנונים להתרברב כי הם יכולים לכתוב קוד במשך ימים ארוכים, שבהם כוויה בעבודה, להקריב לישון - A נורמת שנת bimodal נראית רמז: מומלץ להסתיר בקצרה בחדר השינה, כדי לנקות את דעתך ללדת באמת רעיון יצירתי.
מה אתה חושב על זה? יש צורך והאם אפשר לתרגל את הערב שני-חלקים שינה? שתף אותנו במחשבותיך על דבריו.
ראה גם
- 4 שינה, אשר תאפשר לישון שעות ספורות בלבד ליום →
- 10 דרכים לשפר את איכות השינה שלך →
- 7 עובדות מעניינות על שנת →