חיים - את הכאב, כי לא תבחר אושר
חיים / / December 19, 2019
אם רק בחיים שלך כבר יותר טוב אתה תשמח. זה נשמע פשוט והגיוני: ראשון, כדי לשפר את חייהם, ולאחר מכן אתה תהיה מאושר.
אבל לא כל כך פשוט. כשמדובר רגשות, זה עובד באופן סביב האחר.
אושר למרות הנסיבות
אנחנו רואים סרט על נוודים מונגולי. הם מראים כמה הם מאושרים לשמור על אורח חיים כזה לחיות באוהלים והחלב של משקה סוסה.
אנחנו חושבים, "אהה, אני מרוצה, כי אני לא שותה חלב הסוסה!" או "קפיטליזם הוא אשמה, יש צורך לעזוב הכל וללכת הנדידה ב מונגוליה." אבל את המהות של הסרט הזה היא כי הנוודים המונגוליים שמחה בגלל אורח החיים הזה. הוא שמח למרות זאת.
אנחנו לא צריכים לחכות משהו או מנסה ליצור נסיבות שבהן ונשמח. אנחנו יכולים להיות מאושרים עכשיו, למרות הנסיבות המקיפות אותנו. אחרי הכל, לא משנה מה הנסיבות שלך, אם תבחר אושר.
ובדיוק כמו אושר, אתה יכול לבחור בחיים ללא תגובת לחץ שלילי לכל אירוע.
פחד ואשמה - מוטיבציה ירודה
הנה דוגמא. האדם יוצר את רשימת המטלות, ולא ניתן לבצע כמה נקודות שלו. הוא מקבל עצבני, חושש שאנשים אחרים יידעו שהוא לא משיג את מטרותיו, מרגיש אשם.
כדי להיפטר רגשות אלה כדי להרגיש טוב שוב, הוא מחליט במה שהיתה לבצע עסקים מהרשימה. הוא מחליט ללכת לישון מאוחר ולקום מוקדם, חרטות כי לא היה לו את הזמן... ואני עדיין לא מאמין
מתמודד עם כל המשימות.גם אם יש לו משהו לעשות, הוא לא לשים לב ההישגים הקטנים האלה, תוך המשך להתרכז ערימת רק נפתח, יותר ויותר מרגישה כמו כישלון.
זו הבעיה. אם אתה מרגיש כמו כישלון, אתה מתנהג כמו לוזר. לא משנה כמה טוב אתה רוצה להיות, מה להגדיר את הבר עבור עצמך בתחומים שונים של החיים: אם אתה חושב שאתה מאבד, ניחא.
נתנאל ברנדן (נתנאל ברנדן), סופרתפיסה עצמית - זה גורל.
מנסה להניע את עצמך עם אשמה או פחד לא יעזור לך להצליח. לפני שאתם עושים משהו, אתה צריך להיפטר מחשבות שליליות, לשכנע את עצמך שאתה יכול שהכל תסתדר. אם אתה מרגיש טוב להאמין בעצמך, תהיה לך תוצאות טובות. אם אתה מרגיש כמו כישלון, אתה רק מחכה כשלים.
אתה לא בובה
הדרך שבה אתה מרגיש אינה נקבעת על ידי העולם החיצון. אתה יכול ללכת מן העצב אל העליצות, מאחר שעשית. פתאום להיפטר מפחד ואשמה, ולהתחיל להשתעשע, זוכר את הכול, בשביל מה אתה אסיר תודה.
מסכים לשנות את האמונות שלהם רק פעם אחת, ואת העולם שלך ישתנה.
בספר, מלקולם גלדוול (מלקולם גלדוול) «דוד וגוליית. כמי שהיה מחוץ מנצח מועדף"מתאר את המחקר, בו השתתף תלמידי המכללות האליטה ורגילות.
אתה עשוי לחשוב כי גם סטודנטים עניים הלומדים במכללה מובחרת, להתחנך וסטודנטים מושכל בחינוך הרגיל. אבל מחקרים הוכיחו שזה לא.
סטודנטים שלומדים היטב מכללה רגילה, להתמודד עם בעיות טובות יותר מאשר סטודנטי האליטה העניים באמצע.
אז, אם אתה הכי טוב בכיתה רגילה, אתה הרבה יותר סביר להצליח בחיים מאשר אם אתה במוסד האליטה בינוני. עדיף להיות דג גדול בבריכה קטנה מ דג קטן או אפילו בינוני גדול.
ביטחון במה שאתה עושה הכי טוב, זה הרבה יותר חשוב מאשר אם הוא אכן כך. לפחות בהתחלה.
כשאתה חושב שאתה עושה משהו טוב, אתה עושה את זה לעתים קרובות יותר, יש יותר כיף והם לא מפחדים מכשולים. אז מה אתם עושים את כל הדברים האלה, עד שאתה מקבל באמת תוצאות טובות.
אם אתה חושב שאתה עושה משהו רע, אתה להוריד את הידיים מוקדם מדי, לוותר, ואף פעם לא יהיה להשיג הצלחה בעסק הזה, גם אם היו לך הרבה פוטנציאל.
מה אם תגדיר שלילי
לא משנה מה אתה רוצה להשיג: להיות הכי טוב בעולם של חשפניות, או להפסיק להיות כישלון בעבודה, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות - כדי לשכנע את עצמך שאתה יכול לעשות את זה. או אפילו כי אתה טוב במקרה הזה.
ואתה צריך להפסיק לחשוב כי היכולת להשלים את המשימה תלויה הערך שלך כאדם. מבין שאתה מסוגל לבצע משימה זו, וההצלחה רק שוב להדגיש את הערך שלך.
חוויות כולם אותו
זוהי תופעה רגילה - לחוות רגשות כאלה, לחכות עד אושר ואישור של ערך עצמי. כולנו חיים כך רק שמנו לב לזה לפעמים, אנחנו רוצים לשנות ולשכוח שוב.
אמרת כי העבודה נעשית בצורה מושלמת, ואתה מיד מרגיש אומן מקצועי, אבל לפני חמש דקות היה בספק אם זה שווה את זה למישהו להראות.
אבל זה דעות של אנשים אחרים, ובכל זאת דעתו פועלת בדיוק באותו אופן. אז למה לא לרצות את עצמך דעה טובה על עצמך לעתים קרובות יותר (אם אתה לא יכול לעשות את זה כל הזמן)?
אם אתה מתחיל להרגיש שאתה לוזר, בדחיפות לנקוט בצעדים כדי להרגיש מגניב.
לדוגמא, להכין רשימה של הניצחונות שלו:
- התעוררתי בזמן. כל הכבוד.
- אני לא מתכנן לאכול ממתקים לאחר הארוחה ולא לאכול. מגניב.
- הלכתי 20 דקות, כפי שרציתי. מעולה.
- כתבתי פוסט מגניב. לי מחיאות כפיים.
כל פריט גורם לך להרגיש טוב יותר, ועם כל הישג חדש אתה הופך יותר ויותר בטוח א. אמצעי זה כי אתה בעצם מקבל יותר כוח והזדמנויות לעשות משהו.
כדי לבסס את ההשפעה החיובית, מנסה לכתוב רשימה שהתקין שר במקום רשימה של מקרים שצריכים להיעשות. אז אתה לוודא שאתה השגת הרבה וממשיך לעשות כל יום, ואתה הגהת סימנים.
הפרודוקטיביות ואת איכות החיים שלך תלויים במה שאתה חושב על זה. אז, אם אתה לא תשתפר, אז אתה פשוט לא חושב שאתה יותר טוב.
אם החיים שלך - כאב, זה אומר שאתה לא בחרת אושר.