כימית יצירת הרגלים טובים
חיים / / December 19, 2019
בכימיה יש דבר כזה כמו אנרגיית השפעול. זהו הסכום המינימלי של האנרגיה הנדרשת כדי לספר את מערכת התגובה להתרחש.
תארו לעצמכם שאתם מחזיקים גפרור בעדינות לגעת במשטח לצדה של קופסת גפרורים. שום דבר לא קורה? לא מספיק אנרגיה דרושה להפעלת התגובה הכימית.
אבל אם אתה מבלה עם הכח של משטח זרחתית משחק, כלומר, ליצור את החיכוך הנדרש חומה, אש מאירה. המאמץ שהוספת, היה מספיק כדי להתחיל את התגובה.
בשנת ספרי כימית אנרגית שפעול מתוארת לעתים קרובות לוח זמנים דומים:
כדי לגלגל את הסלע במעלה ההר, אתה צריך להתאמץ. עם זאת, מהחלק העליון של האבן יגלגל עצמו כבר. בדומה לכך, הפעלת תגובות כימיות דורשת אנרגיה נוספת, ותהליכים אז להתרחש באופן עצמאי.
לפיכך, את אנרגיית השפעול - מושג חשוב בכימיה. אבל מה הטעם של זה בחיי היומיום?
אנרגיה פסולה בחוכמה
אנרגיית השפעול נדרשת לא רק לתגובות כימיות, אלא גם הרגלים חדשים. כמובן, זו רק מטאפורה. אבל מה רגל מומלץ להגיע ולהתחיל את התהליך, זה ידרוש מאמצים.
התגובה הכימית מורכבת יותר, כך גדל אנרגית השפעול דרושה. עם ההרגלים אותו הסיפור. ככל מורכבות המודל ההתנהגות הרצויה, המאמץ יותר יצטרך לעשות.
לדוגמה, אתה רוצה לעשות שכיבות סמיכה ביום אחד. כדי לעשות זאת עם מעט מאוד מאמץ. אבל את ההרגל של לעשות 100 שכיבות סמיכה ביום ידרוש יותר של אנרגיית השפעול, יותר מוטיבציה והתמדה.
יש בעיה נפוצה כי אתה עלול להיתקל בעת הקמת הרגלים חדשים. בהתחלה זה קל להיות במגמת העלייה ולהיות מוטיבציה. מטרת ביג גורמת לך לחשוב שכל מה שאתה צריך כדי לשנות את חייך - הוא להשיג סט שלם של שימושיויות חדשות הרגלים. ואתה תקוע בתוך החלומות של תוצאות הרות גורל, ולא עושים שיפורים קטנים.
הבעיה היא כי המטרות הגדולות דורשות הרבה אנרגיה של הפעלה. בהתחלה, כאשר אתה מוטיבציה, יש לך את הכוח להתחיל בכיוון הנכון. אבל די מהר (בדרך כלל תוך מספר שבועות), הפתיל הולך לאיבוד, ואין לך מספיק אנרגיה כדי להפעיל את הרגל מדי יום.
שיעור № 1: הרגלים קטנים דורשים הפעלת אנרגיה קטנה, וזו הסיבה שהם יותר יציבים. אם בהתחלה אתה צריך הרבה אנרגיה, העתודות שלה מתרוקנות במהירות את ההרגל של היעלמות.
למצוא זרז
כולם מחפשים פריצת חיים, שהוא קל יותר להשיג הצלחה. כימאים אינם יוצאי דופן. וכאשר מדובר בתגובות כימיות, יש להם קלף מנצח בשרוול. זה זרזים.
הזרז - חומר מאיץ את התגובה. למעשה, הזרז מקטין את הכמות הנדרשת של אנרגיית השפעול ומקל על התגובה. במקרה זה הזרז עצמו אינו נצרך במהלך התגובה. הוא נדרש רק כדי להאיץ.
דוגמה מאלפת:
כשמדובר להרכיב הרגלים חדשים, זרז שאתה יכול להשתמש רק אחת: את הסביבה.
הרעיון הוא פשוט: הנסיבות שבהן אנו חיים ועובדים, המשפיעים על ההתנהגות שלנו. יש שאלה הגיונית: איך אנחנו יכולים לשנות את הנסיבות האלה להרגלים טובים נשארים, ומזיקות - לא?
קח דוגמא ספציפית של איך הסביבה יכולה לפעול כזרז ההרגלים שלך.
בואו נדמיין שאתה מנסה לרכוש את ההרגל של כתיבת 15 דקות ביום אחרי העבודה. אם יש לך שותפים לדירה, ילדים חסרי מנוחה או ברציפות בטלוויזיה, אתה צריך הרבה אנרגיה של הפעלה. אם סביבך כל כך הרבה הסחת דעת ברגעים מסוימים סביר להניח שאתה לסטות מהתוכנית נועד, אם לא לוותר על הרגל של כתיבה.
לעומת זאת, אם אתה כותב בסביבה שקטה, כגון ספרייה, לא רחוק מהבית, הסביבה תהיה זרז רב עצמה עבור ההתנהגות החדשה. וההרגל יהיה קל יותר.
הסביבה יכולה להשפיע על הרגלי האכילה שלכם במידה זו או אחרת.
- אם אתם מבשלים נעליים ובגדי ספורט בערב, אתה צריך אנרגית הפעלה קצת פחות ללכת לריצה בבוקר.
- אם אתה משתמש אספקת השירות של מזון בכל בוקר אל דלתכם מובאת מזונות דלי קלוריות, תצטרך הרבה פחות אנרגית הפעלה כדי לרדת במשקל.
- אם תסתיר את הטלוויזיה בתוך ארון, אתה כמעט לאפס תפחית כמויות האנרגיה הנדרשת כדי לצפות פחות בטלוויזיה.
שיעור № 2: בסביבה הנכונה - זרז רב עוצמה ליצירת הרגלים חדשים. זה מפחית את כמות אנרגית הפעלה צריכה להתחיל את הפעולה.
היפטר הצעדים המסובכים ביניים
התגובות הכימיות יכולות להיות לעתים קרובות נצפו המדינה חולפת, המרווחים בין מוצר חומר ותגובה המתחיל. צעדי ביניים מצויים היווצרות הרגלים.
לדוגמא, אתה רוצה לקבל רגל התעמלו על בסיס קבוע. זה עשוי להיות כרוך בכמה צעדי ביניים:
- לשלם עבור מנוי לחדר כושר;
- קיטבג גוביינא בבוקר;
- קוראים למכון כושר אחרי העבודה;
- להתחיל לעסוק עם המאמן.
שלב ביניים לכל דורש הפעלת אנרגיה משלו. יש צורך לבחון כל שלב ביניים ולגלות מי מהם תוכלו לחוות את הקשיים הגדולים ביותר. אז תבינו איפה אתם חסרים את אנרגיית השפעול ומדוע ההרגל אינו להשתרש.
יכולים להינתן כמה צעדי ביניים בקלות. בתמורה בואו לדוגמא שלנו עם הספורט. לדוגמה, אתה לא קשה לקנות כרטיס ולזרוק את הדברים הנחוצים בתוך שקית בבוקר. אבל אתה עשוי לגלות כי אתה לא אוהב ללכת למכון הכושר אחרי עבודה: כדי לקבל חשבונות בשעות עומס, ורוב הכוחות אתה מבזבז בפקקים. או שאתה עשוי לגלות כי אתה שונא לעסוק באחד-על-אחד עם מאמן או, להיפך, בחדר כושר צפוף.
תחשוב על איך אתה יכול להיפטר מהבעיה של שלבי ביניים ולהפחית את כמות אנרגית הפעלה הדרושה כדי ליצור הרגל חדש. בטווח הארוך זה יקל המשימה שלך. לדוגמא, אתה יכול ללכת לחדר הכושר בבוקר, כשאין עומס תנועה. לחלופין, אפשר לנסות לבצע תרגילים הבית ובכך להרוג שתי ציפורים במכה אחת: אתה לא צריך לבזבז זמן על הכביש העסקה עם אנשים אחרים בחברה, אם אתה מהסס. בלי מחסומים אלה לרכוש רגל הרבה יותר קל.
שיעור № 3: קראו ולהבין את ההרגלים שלך ולראות איך אתה יכול לחסל את צעדי ביניים שצריכים עתודות גדולות של אנרגיה של הפעלה (כלומר, המכשולים הגבוהים ביותר על הדרך שלך).
לסיכום
- כדי להתחיל לעבוד על עצמך, אתה תצטרך את אנרגיית השפעול. אלה קטנים הרגל, המאמץ פחות אתה צריך לעשות בתחילת הדרך.
- זרזים להפחית את אנרגיית השפעול הדרושה כדי ליצור הרגל חדש. הזרז הטוב ביותר - סביבת אופטימיזציה סביבתית. בסביבה הנכונה, ההיווצרות של כל רגל היא מהיר יותר.
- לחסל מדרגות ביניים הדורשים הרבה אנרגיה ההפעלה, וכדי לקבל אפילו את ההרגל הפשוט יהיה קל יותר.