חי כאן ועכשיו - כלל שפועל גם השנה החדשה

עצה קטנה אך יקרה לא להשתגע בתקופת החגים.

חגים - זה תמיד הרבה מתח, כאוס סביב, רעש המולה. יש צורך יש זמן לבצע אלף מקרים: לבחור מתנות, לשקול את התפריט, רכישות תכנית, לעשות חשבון נפש מטרות לשנה והגדר הבאה.

נראה כי החגים - חג. עם זאת, ככל יום X, תלול יותר כמו סנאי גלגל. אנחנו מבטיחים לעצמנו כי זה קצת יותר - ואתה יכול לנוח. אבל כל הטירוף נמשך ונמשך ...

עצור! מספיק לסבול את זה, ובכל פעם לפעול על האגודל.

להעריך כל רגע של חיים. להיות כאן ועכשיו.

גישה זו מחייבת מודעות. מודעות של המחשבות, המילים והמעשים שלך. מודעות של כל נשימה, כל פעימה, בכל רגע של חייו. החדשות הטובות: בשביל זה יש לך כבר הכל.

בכל פעם שאתם מתחילים לזרוק ו לשים לב מאה דברים שונים, עצירה.

לנשום

תירגע הכתפיים.

להרגיש את האוויר ממלא את הריאות שלך.

נשיפה.

מאמינים

אתה בטוח.

הכל טוב.

אתה 100% בטוח בשלב זה.

לאפשר

הרשו לעצמכם לטפל בעצמם.

הרשו לעצמכם לאהוב ולהיות נאהב.

הרשו לעצמכם ליהנות בשקט.

הרשו לעצמכם ליהנות החג

הנה איך להתחיל את המודעות. סנסציה של הרגע, "כאן ועכשיו". אימוץ של ההווה עצמם.

Fully לחיות כל רגע של חיים - את המתנה הגדולה ביותר שאתה יכול לתת לעצמך או לאחרים. Be "כאן ועכשיו" - הוא לא יסולא בפז.