כיצד להפוך את המידע על תזונה בריאה
חיים / / December 19, 2019
ודא כי מה שאתה קורא שעון, אתה צריך לא פחות מאשר דיאטה.
מידע כמזון
אנחנו תמיד אוכלים יותר אם הרבה אוכל על השולחן. כנ"ל לגבי צריכת מידע. כאשר המקור רב, אנחנו קשים לעצור. בנוסף, התקשורת מנסה להאריך את משך הזמן שהמשתמשים מבלים צריכת התוכן שלהם. לשם כך, האכלנו כי מבדר, מרגש או מעצבן אותנו.
המחשבות שלך תלויות הרעיונות שאתם צורכים. ועוד יותר מגוון המידע שהתקבל, יותר מעניין רעיונות משלכם. אז להיות זהיר לגבי כמה זמן הוא בילה ימים על רשתות חברתיות, אתרים חדשים ומדיה אחרת.
פירמידה צריכה מידע
על מנת לשלוט טוב יותר את התהליך של צריכת מדיה, ממייסדי אתר Geniussteals.co פתחתי פירמידה. זה מורכב משישה שלבים. בחלק העליון - מידע מזיק, אשר צריך להשקיע כמו פעם שפחות. בתחתית - המסייעת לפתח צריך להיות הבסיס של "דיאטה" שלך.
1. בשלב אדום: מידע טוקסיקולוגי
בשלב זה בתקשורת כי לפרסם מידע שקרי עוסקת בתעמולה. הם מעוותים את התפיסה שלנו את העולם. מדיה כגון נמאסת במיוחד חדשות בצורה מוגזמת, כדי לתפוס את תשומת הלב שלנו להסלים את המצב. אתה לא צריך לסמוך עליהם בכלל, ולבלות זמן עליהם.
2. בשלב אורנג ': צריכה עיוורת
אוסף זה של אלגוריתמים חדשים שנאסף, כמו גם טלביזיה. למרות החדשות הן בדרך כלל הרבה השליליות, אנחנו עדיין שואפים למצוא אותם, אז אנחנו מסודרים. המוח שלנו מקדיש תשומת לב רבה יותר מידע שמפחיד אותנו ומציק לנו. ברגע שזה היה הכרחי להישרדות. ועכשיו, אנחנו ממשיכים להושיט יד תוכן כזה הנטייה לאשר נקודה משלהם מבט ואת אינסטינקט העדר.
3. צעד צהוב: מגיב
בקבוצה זו, הכל הדורש אינטראקציה. לדוגמא, שליחים שונים. הוכיחהקשר בין פייסבוק השתמש ולרווחתם תלוי בסוג תקשורת חוזק הקשרזה תקשורת כזו היא שימושית: זה עושה אותנו מאושרים. עם זאת, זו אינה חלה על דואר אלקטרוני: מכתבים נחוצים, אבל הם לעתים קרובות הגורמים מתח.
זה כולל תוכן וידאו, אנו בוחרים באופן עצמאי. עדיף לחפש משהו מעניין בשבילך מאשר לי את כל היום בחדשות שמציעות טלביזיה ארצית. בחירה - זה גם סוג של אינטראקציה עם העולם.
4. בשלב כחול: השתתפות
כדי לבחור תוכן או להשתתף באופן פעיל ביצירה נעימה ומועילה. לדוגמה, משחקי מחשב חיוביפעולת משחק וידאו משחק מקל על הפיתוח של תבניות תפיסתיות טובות להשפיע על תפקודו של המוח. nastolki להגןפעילויות פנאי ואת הסיכון לדימנציה אצל הקשישים מליקוי קוגנטיבי ומיומנויות אימון. צפייה בסרטים, אפילו עצוב, עושה אותנו מאושרים. ייתכן לספרים בדיוני קריאת מפתחתבקריאת ספרות יפה משפרת תורת הנפש אמפתיה.
צור תוכן משלך - סלפי ווידאו - הפך להיות דבר שבשגרה. תהליך כזה יצירתי, מלבד הקשורים לתקשורת, משפר את שביעות רצון רוח והחיים.
5. בשלב בראון: אימונים
זהו כל מה פתחנו ומסייעים ללמוד משהו חדש. לדוגמה, שאינם בדיוני ספרים, עיתונות איכות, פודקאסטים.
לימוד מגביר חדש הביטחון העצמי שלנו, כמו גם לסייע ליצור קשרים עם אנשים. כאשר אנו חושבים כי למדנו משהו מועיל, אנחנו מרגישים מאושרים. אנחנו צריכים את זה בשביל הרווחה הפסיכולוגית.
6. בשלב ירוק: פיתוח עצמי
בשלב זה, שעוזר לנו בכללותו להיות טוב יותר. לדוגמא, ספרים על פיתוח עצמי, פעילויות תרבות, ובעיקר אמנות. זה מלמד אותנו לזהות קשרים בלתי-מובנים, לפתח חשיבה ואינטליגנציה יצירתית.
המורכבות מאוד להבין את אמנות עשייה אותו בהצגות שלנו יותר יקרות. משהבין זאת, אנחנו מרגישים מאושרים. קריאת ספרים, מוזיאונים ותערוכות לביקור גורמת לנו חכמהללמוד לחשוב באופן ביקורתיוטיולים אל תיאטרון לפתחלימוד מתיאטרון חי סובלנות ואמפתיה. האזנה למוזיקה משפרת את מצב הרוח, ואף טוב לבריאות.
תראה באיזה שלב של הפירמידה תופס את רוב הזמן שלך. מידע צריך התייחס במודע, כך שזה לא לצרוך את כל החיים שלך.
ראה גם
- כפי שלא לשקוע בזרם המידע →
- כיצד לזהות זיופים בחדשות באינטרנט →
- כיצד לחשב תמונת feykovye ולא ללכת שולל →