מדריך תזונת ספורט מקיף

כן זו היא כימיה מוצקה!

הכל "הכימיה" בעולם שלנו. יש שולחן עם האלמנטים. אלמנטים להרכיב חומר. חומרים אלה הוא כוכב הלכת שלנו, את עצמנו, ואפילו המסך, שממנו אתם קוראים את הטקסט הזה, הוא "כימיה". זה לא משנה איך חומר מסוים מתקבל, אם הוא באותה נוסחה ואת המבנה של המולקולה. זכור, כמורה בבית מימן שריפת ספר והראה נוצר ממך את התגובה של המים? לא לשתות מים אחרים, לנקות אותו, ואת התזקיק המתקבלת הוא הזהה H2O.

כל האמור לעיל חל על חומרים אורגניים. תזונת ספורט עשויה מאותו חומר אכיל כמזון קונבנציונלי. ההבדל היחיד הוא כי במקרה השני, אתה מקבל מוצר נקי ללא כל עודף. עצרו לשתף בדיוק את אותם דברים על "הכימיה" ו "טבעית" ואתה תוכל לעלות לשלטון בצורה יעילה יותר, מבלי לשלול את עצמם דרכים בטוחות ויעילות יותר כדי להשיג את המטרות.

רק תסתכלו על הרכב!

כן, כן! רק לקחת, ולפחות פעם אחת בחיים שלך, מבט על הרכב מכל תזונת ספורט! מתנגדי "הכימיה" כמובן, לא לקרוא את הכתובת שעל החבילה, אבל שלא בפניו שכנעו את עצמם ולשכנע כי יש סט שלם של הרעלים המסוכנים ביותר הידועים לאדם. וזה, באמת?

למעשה, תזונה וספורט - זה אחד מסוגי הקלה הנקיים של מוצרים. על אחת היצרניות אוריינטציה בעיקר? מודלי כושר, שרירנים, ספורטאים. מה שמאחד את האנשים האלה? גישה קפדנית תזונה, דרישות גבוהות על האיכות והמודעות המעולות שלה בעניינים ביוכימיה גוף. הוא האמין בכל קלוריות לגרם של חלבון, שומן ופחמימות, ויטמינים ומינרלים. כל מרכיבים חסרי תועלת ואפילו מזיקים יותר ואז לשחק מפיק מינוס. תזונת ספורט - היא הדרך ההגיונית ביותר לתת הכל הגוף שלך צורך להתקדמות.

מקצוע מתחום הספורט הוא מאוד זהיר ולהבין הכל. הם מיד מבחינים הטריק. הם לא מרמים ואל יבלבלו. אם יצרן תזונת ספורט שרוצה לשרוד בעסק תחרותי זה, זה פשוט לא יכול להרשות לעצמו לפרוץ.

אוכל מספיק נורמלי!

אם יש לך רק החליט להכיר את הספורט, את הבעיה של בניית התזונה הנכונה אתה לא מכיר. במקרה זה, להקשיב למי מעורבים כבר בספורט. כל פחות או יותר מכיר את הנושא יגיד לך איך אדם עובד קשה כדי לעמוד דיאטה למלא את הנורמות של חומרים מזינים.

כאשר בונה מסת שריר דורש כמות מסוימת של חלבון ליום. נטייה לסבול מעודף משקל לכלל זה מתווסף קלוריות יותר ולהגביל, שעבורה לא יכול ללכת, ונטיית הרזון, להיפך, יש מינימום של קלוריות, שבלעדיו צמיחה לא תהיה.

ירידה במשקל, במיוחד כאשר הצורך לשמר שריר - זה כל הגיהנום. אתה צריך לאכול פחות, אבל איך לפצות מחסור של חלבון, ויטמינים ורכיבים חיוניים אחרים? לא משנה באיזו מטרה עשוי להיות שאתה מגדיר עבור התרחיש שלך, קיים מגוון אופטימלי של תזונה וספורט.