מיליוני אנשים נאלצים לשבת במשך ימים ולילות במקום העבודה. הגוף שלנו הוא לא תוכנן באופן טבעי למשך תקופה ארוכה של חוסר פעילות כזו. יותר ויותר אנשים מנסים לדחוף דאגות עבודה לרקע, כדי להקדיש יותר זמן בריאותם, בכושר הגופני. אולי הדרך היקרה והקלה לפחות הוא לממש ריצה.
המשימה העיקרית למתחילים - לעשות ריצה (ריצה) דרך חיים, כדי לקבל את העומסים הפיזיים של כיף. על מנת להשיג את המטרות הללו יכולים לעזור תכנית מיוחדת מגרת התעניינותך אימונים, כגון הפעלה מאמנת. לטענת המפתחים, הפעלה המאמנת נוצר בהשתתפות אלופים אולימפיים לרצים מקצועיים.
הצעד הראשון הוא לקחים התוכנית: יצירת תוכנית עבודה חדש (תפריט Settigs), את התוכנית למתחילים זמין באופן מיידי, את המחשבה עצמה המקצועי יידרש לשלם עבור גישת הסט מתקדם של תרגילים שנועדו להיערך תחרויות. התוכנית מאפשרת לך לבחור את מספר הימים בשבוע זמין לך תעסוקה ועוצמתם תלוי ברמה שלך של מוכנות.
הדבר הנחמד הוא כי אין זה הכרחי כי התוכנית, להפיץ, וכו ' וכו ' האפליקציה היא פשוטה, "הוא אומר" אתה, היום אתה מפעיל עבור 30 דקות, ומחר ימים לנוח.
התהליך עצמו מתרחש כדלקמן: מתחיל בשעון העצר ואת תוכנית על בסיס נתוני GPS וזמן, מעריך את האפקטיביות של האימון, לאחר אשר תתבקש על בריאותך. על בסיס נתונים אלה יעודכנו עם אצן סרגל התקדמות.
במהלך שיעורי התכנית היא ברקע, אבל המפתחים אפשרו להאזין ישר מוזיקה מן Run המאמן, למרות לאימונים בעצימות שונים יכולים לסמן מסוימים רשימות השמעה.
הפעלה מאמנת מספק סט של סטטיסטיקה עבור השיעורים שלך, זה גרפיקת ריצת סימון במפות Google Maps.
תוכניות כאלה הרבה וברח המאמן הוא אחד הפתרונות, אין שום אלמנט של רשתות חברתיות, כגון Run Keeper, של קלוריות אכלתי, מדי, יצטרך לטפל בעצמך. הפעלת מאמן ערעור לאלה שרוצים לרוץ. ידיעת אנגלית מינימאלית נדרשת, ליצור תכנית וברח, לא יותר.
הום ראן מאמן (0.99 $) ב AppStore