איך ללכת ברחובות בקרח ולהישאר בחיים
הישרדות / / December 23, 2019
הוראות מפורטות כדי לסייע במניעת פציעות ושברים.
איך להתלבש?
נעליים
טאבו הראש - נעליים עם עקבות או פלטפורמה גבוהים. גובה העקב צריך להיות לא יותר מאשר 3-4 ס"מ. אתה יכול גם לנסות לכבוש את המדרכות מכוסות קרח בנעליים פלחי בנוח.
נעלי התווית נעליים שטוחות לחלוטין, במיוחד אם הוא מתקשה בקור. הדבר הכי הטוב מגפי נעל קרח או נעליים עם אף רחב, סוליות גליות עבות עם לדרוך מעורב (בשילוב עם קנס דמות מרכזי).
בגדים
ביגוד לא צריך להפריע לתנועה להקשות לסקור. והכי חשוב, אם מעיל אינו שלם בלי ברדס או שער גבוה. בשנת מיטת נוצות רכה ליפול פחות כואב מאשר מעיל דק.
אל תיקח תיק כבד עם ידיות ארוכות - כי הם יכולים לאבד את שיווי המשקל שלהם. אם אתם נושאים כמה חבילות, מנסה להפיץ את המשקל באופן שווה בין שתי הידיים. האפשרות הנוחה ביותר בקרח - תיק על הכתף שלו, כמו הדוור.
איך ליפול, כך ששום דבר לא נשבר?
אם אתה מתחיל ליפול, סינון שרירים, ולנסות להתארגן.
אם אתה נופל בחזרה ביד raskinte ביד, כדי שלא קרקע על המרפקים. קשת קשת הגב, להדק את הסנטר אל החזה שלך - זה יחסוך מאחור המכה של הראש. במידת האפשר, לנסות להעביר את משקל הגוף שלך לצד - הגב בסתיו נחשב הכי טראומטי.
אם אתה נופל קדימה, כופף את המרפקים והידיים מתוח לספוג את ההשפעה. דחיפה קטנה מעל עם הרגליים ליפול קדימה כדי להחליק נוספת.
אם אתה נופל על הצד, לא לסדר את הנשק בצד, לדחוף אותם לגוף. קשת קשת, לסחוט הגב לכדור, להדק את הרגליים אל החזה.
אם אתה נופל על המדרגות, לסגור את זרועות הראש והפנים. אל תנסה לבלום את הנפילה, או לקבל יותר לשברים.
מה אם אתה עדיין נפלת?
עיין לחדר המיון. לא כל הפציעות מתרחשות בבת אחת, כך שעדיף ללכת על בטוח.
צרף לאתר של פציעה בקור במשך 20 דקות, עם הפסקות כל חמש דקות. יום לאחר מכן, כאשר הבצקת ישנה, אתה יכול להחיל מחמם משחה חבורות.