מה multi-tasking במונחים של מדע ומה לעשות

נתוני עיבוד משימות בו זמנית - זה לא ביצוע מקביל של מספר רב של פעולות. רק בדרך זו של עיבוד בו זמנית יש משימה אחת או יותר. במקביל משימה אחת מעובד ישירות, והשני מחכה לתורם. החלפת המעבד ממשימה אחת לאחרת נקראה מתג בהקשר, והאשליה של ביצוע המקביל של עניינים מתעוררת עם מיתוג תכוף.

ריבוי משימות - זה רק אשליה. למעשה, אנחנו פשוט שוב ​​ושוב כדי לעבור ממקרה אחד למשנהו.

המוח שלנו פשוט לא יכול להתמודד עם יותר משתי משימות מורכבות בו זמנית. הוא התגלה על ידי מדענים מן המכון הלאומי למחקר בריאות ורפואה (INSERM) בפריז.

בזמנו של הניסוי, הם שאלו המשתתפים לבצע שני דברים בבת אחת, וצופים בפעילות המוח שלהם באמצעות תהודה מגנטית תפקודית. התברר, כאשר הן במוח שתי בעיות "מזלגות": מופעלים בשתי מנות (שתי אונות קדמיות)ייצוג Divided של מטרות במקביל באונות הקדמיות האנושות. .

ואז המדענים ביקשו המשתתפים לבצע שלוש משימות בו זמנית. במקרה זה, המשתתף לשכוח כל זמן על אחד משלוש המטלות, ולעתים קרובות לא בסדר. אז, למרות שאנחנו יכולים לעבור בצורה חלקה בין שני המקרים, מספר גדול יותר של משימות אנחנו כבר לא תחת כוח (פשוט כי יש לנו רק שתי אונות קדמיות).

מיתוג קבע מחיר

אנו לעבור מעסק אחד למשנהו על חשבון הפונקציות המבצעת של המוח. הם שולטים תהליכי החשיבה ולקבוע איך, מתי ובאיזה רצף ביצע משימות.

שליטה בביצוע מתרחשת בשני שלבים.

• שנה את יעד - החלטה לא אחת, אלא עניין אחר.
• הפעיל תפקיד חדש - המעבר מכללי הבעיה הקודמת לכללים של המשימה החדשה.

מעבר בין משימות יכול ללכת כמה עשיריות השנייה, אבל הפעם שנצבר בהדרגה, במיוחד אם אתה עובר לעתים קרובות. למעשה, אנחנו עובדים איטי.

כמובן, לפעמים זה לא משנה: למשל, בכל פעם כאשר אנו עוסקים בניקוי וצפייה בטלוויזיה. אבל במצבים שבהם הבטיחות היא קריטית, כגון נהיגה, אפילו שבריר זה של שנייה יכול להיות מכריע.

וחסרונות multitasking

ריבוי משימות מקטין את התפוקה

כפי שהוזכר לעיל, ריבוי משימות שאנחנו פשוט לעבור ממקרה אחד למשנהו. בגלל זה, אנחנו עובדים לאט יותר, כי בכל פעם שאנחנו צריכים לזכור את כל המידע לגבי העניין שעליו אנו לעבור. במקרה זה, המוח שלנו מקבל יותר עייפים מאשר העבודה המרוכזת על משהו אחד. בנוסף, עוברים כל זמן מאחד לשני, אנחנו עושים יותר טעויות.

Multitasking להיות מוסח

כאשר ריבוי משימות הופך להרגל, פוקוס על משהו אחד הופך להיות קשה מאוד. בדרך כלל המוח שלנו מתעלם כמה אותות הנכנסים, כדי להפחית את העומס ואת כל סמכויות של ההחלטה להקדיש בעיה אחת. אבל רגיל multitasking, זה מתחיל להתבלבל ולא תמיד ניתן לקבוע איזה מידע נחשב חשוב ואשר להתעלם.

ריבוי משימות הריגות כוח רצון

ריבוי משימות במצב מפזר את תשומת לבנו וקבלת החלטות וחשיבה ביקורתית הם האטו. המוח מתעייף מהר, אשר משפיע על כוח רצון.

לכן, יש אפקט של כדור שלג: בגלל הירידה של כוח רצון, אנחנו לא יכולים לעשות שום דבר ולהרגיש רגשות עלובים עוד יותר שלילי מוטיבציה לשדוד אותנו.

כיצד להחזיר את היכולת להתרכז

1. האם הדבר החשוב ביותר בבוקר

בערב, לעשות רשימת מטלות ליום המחרת ואת הדבר החשוב ביותר לעשות בשעות הראשונות של היום. אז אין לי כל היום לחשוב על הנושא החשוב הזה לדאוג אם עדיין יש לך זמן.

2. הסר מכל הסחות דעת

לדוגמה, אם אתה בדרך כלל מקבל מוסחת על ידי הטלפון, לכבות אותו עד שתסיים את העבודה. אם אתה מבלה הרבה זמן ברשתות חברתיות, או קטעי וידאו מצחיקים ביו-טיוב, לחסום אתרים אלו.

3. לחשוב באופן אסטרטגי

בדרך כלל אנו לבלבל דברים לעשות עם דחוף. לכן, אנחנו חושבים, ומה שאתה צריך לעשות הכל מהר ככל האפשר בזמן ככל האפשר.

חשיבה אסטרטגית ותכנון קדימה, תתחיל להבין בצורה ברורה יותר מה חשוב לך. והידיעה חשובה במיוחד ברגע נתון, וממוקד לחלוטין על זה, אתה עושה הרבה יותר מאשר אם אתה מבוזבז על כמה דברים בבת אחת.

4. להירגע

מוסחת מן העבודה או כל עסק אחר לזמן מה. לדוגמה, להשתמש בטכניקה פומודורו הפסקות קצרות במהלך עבודה ואל תשכחו לארגן לעצמך לפחות יום מנוחה אחד בכל שבוע. כדי להתאושש ולנוח, לנסות תרגילים או מדיטציה נשימה, ואל תשכחו על הדרך החשובה ביותר כדי להירגע - חלום.

כיצד להפחית את הצורך Multi-tasking בעבודה

1. תמיד להתחיל עם ההכנה

אם אתה לוקח על פרויקט חדש בלי המידע הדרוש ואת תוכנית ברורה, אתה יכול להיתקע באמצע. כפי שקורה לעתים קרובות, במיוחד כאשר יש לנו דבר אחד מוגמר לא, אנו מתחייבים את הבאה.

2. צמצם את מספר פרוייקטי קוד פתוח

אל תתחיל עסק חדש, עד שתסיים את קודמו.

3. לפתח מערכת של סדרי עדיפויות

כל עובדים בצוות צריך להיות ברור לגבי תפקידם רגע נתון. לכן, תמיד לסדר העדיפויות ולנסות לקבוע את המשימה העיקרית של כל יום או שבוע.

לסיכום

יש טועה דבר עם כי אם הכרחי לעבוד בריבוי משימות מצב. אבל אם זה כבר החל להתפשט לכל תחומי החיים שלך, שאל את עצמך: "האם זה שימושי עבור ריבוי משימות בתחום זה? מה קורה אם אני יכול להחיל את הגישה ההפוכה ולהתרכז בדבר אחד? "

נסה את העצות הנ"ל כדי לשבור לצאת מהמלכודת של ריבוי משימות.