איך לא לקבל מוסחת ובאופן קבוע לפעול במצב של גאות
הפרודוקטיביות / / December 23, 2019
כדי להיכנס למצב הזרימה, לקבוע הזמן היעיל ביותר שלה וללמוד כיצד להיפטר מחשבות מיותרות.
לקבוע מתי אתה עובד הכי טוב
למרות הגוף והנפש שלנו יכולים להתאים בקלות לכל תנאים, במהלך היום יש תקופות זמן מסוימות כאשר אתה מבצע דברים מסוימים טוב יותר. ניסוי ולגלות מתי זה יותר קל פשוט להתעורר, עבודה, לפתור בעיות יצירתי.
כשאתה מתאמן באופן סדיר בזמן היעיל ביותר עבורכם, התוצאות שלך ישתפר בהדרגה 10 או אפילו 100 פעמים. ככל שתתרגלו, כך קל יותר להתרכז. המוח זוכר איך לעבוד עם ריכוז והוא יעבור למצב הזה.
היפטר מחסומים רגשיים
בכל יום אנו מוקפים אלפי הסחות דעת, פרסומות, במקרים קטנים. כל אדם מתעורר עם מחשבות של דברים קלים שיגרתי. לפני שאתם מנסים להתמקד ולקבל במדינת הזרימה, אתה צריך להיפטר המחשבות האלה. עדיף לזרוק אותם על נייר.
סופר ג'וליה קמרון כינתה את "המוח מנגב את השמשה הקדמית." בבוקר ערכי תהליך על ידי להיפטר צבר בבוקר ולחשוב, אתה לנקות מן ההריסות המערפל את התצוגה. אין טעם לנסות להיכנס במצב של שטףעד שיש לך נגב "השמשה" שלו.
להבין מוקד כי - זה הוא בחירה מודעת
רוב האנשים אינם מנסים לפתח משמעת עצמית לשלוט במחשבות שלך. "קאל ניופורט, בספרו
בעבודה עם הראש"ציין כי אמצעי התקשורת (רשתות חברתיות, דואר אלקטרוני, אינטרנט) להסיח את דעתנו מהעבודה הדורשת ריכוז מתמיד, תוך כדי החלשת היכולת שלנו להתמקד.לרוב אנו להתעורר מיד לקחת את הטלפון. דיווח בדואר אלקטרוני, הזנות חדשות ורשתות חברתיות לעצב את המחשבות שלנו היום. זה מלמד לחיות הסחת דעת מהומה.
אם אתה מגדיר את עצמך תמיד להגיב משימה נכנסת, לא משנה כמה קטן טריוויאלי ככל שיהיו, אתה אף פעם לא תוכל להתרכז ולעבוד במצב של גאות. לקבל החלטה מושכלת, ולהתעלם הסחות דעת.
תבלו למידה בזמנך החופשי עצמית פיתוח
רבים מעדיפים להיות מוסחים אחרי עבודה או כיף. לעיתים נדירות שמבלים זמן על פיתוח עצמי. אבל בדיוק מה לעשות אנשים מוצלחים. הם יודעים כי היכולת להתמקד ולעבוד גורם אחד שקובע את התוצאות בעתיד הצלחה.
למרבה אירוניה, במשך זמן רב בחינם הוא הופך להיות מקור גדול יותר של מתח מאשר עבודה.
בעבודה, אנשים מרגישים מיומן, כך יותר שמח, חזק, יצירתי ושמח. ויש להם מה לעשות בשעות הפנאי, כישוריהם אינם בשימוש, כך הם נוטים יותר ניסיון עצב, שעמום ותסכול. אבל כל מה שהם רוצים לעבוד פחות ולהירגע יותר.
מלהאלי Csikszentmihalyi, פסיכולוג, מחבר של תורת הזרימה
אם אתה רוצה להיות מי מסוגל להתרכז ולא שם לב הסחות דעת, לשנות את גישתה הראשונה זמן פנוי. מחקר נוסף ולשפר, מבלה פחות זמן על בידור ריק.
וזכור: ההחלטה להתעלם מהסחות דעת - זה לא לנסות להסיר אותם לחלוטין מהחיים שלך. הבעיה לא מופיע בהם, ואתה. סח דעת תמיד תהיינה. אתה רק צריך ללמוד איך לעבוד, לא שם לב אליהם.