6 סיבות טובות לנטוש פרפקציוניזם
הפרודוקטיביות / / December 23, 2019
טל בן-שחר 20 שנים בלימוד פרפקציוניזם. הוא גילה כי היה שני מסוגו - חיובי ושלילי. תחילה הוא נקרא optimalizmom, השני - פרפקציוניזם המסורתי.
פרפקציוניסטים להכחיש הכל החולק את רעיונותיהם, ולאחר מכן סובלים כאשר אינך עומד בסטנדרטים המציאותיים שלהם. Optimalist לקבל את החיים כפי שהם, וליהנות מכל מה שקרה להם. בתנאים שווים, יותר מוצלח יהיה השני. הנה הסיבה.
פרפקציוניסט | Optimalist |
נתיב כקו ישר | אופן כמו ספירלה |
הפחד מכישלון | אי כמשוב |
פוקוס על מטרות | פוקוס על הדרך והמטרה |
חשיבה על העיקרון של "הכל או לא כלום" | יסודיות, מעלות חשיבה שונות תחכום |
זה לוקח עמדה הגנתית | המועצה פתחה |
שגיאות המחפשים | יתרונות המחפשים |
קפדן | סלחני |
קונסרבטיבי, סטטי | בקלות להתאמה, פעיל |
1. בחירת הדרך
קו ישר - הדרך המושלמת מטרה עבור פרפקציוניסט. כל פנייה הצידה (כישלון) - כישלון אליו. עבור Optimalist כישלון - חלק בלתי נמנע של הדרך. הנתיב שלו למטרה יש תמיד כמה פיתולים.
2. למידה מטעויות
התכונה העיקרית של פרפקציוניסטים - פחד מכישלון, הם מנסים להימנע נופל וטעויות. אבל טעויות עוזרות לאנשים לבדוק את עצמך עבור כוח. כשאנחנו יוצאים את הסיכון נופל וקם שוב - אנחנו מתחזקים. בהתבסס על הניסיון אנחנו מפתחים, שבו אנחנו כבר לא עזרת תבוסה, לא הצלחה.
כישלון אינו מבטיח הצלחה, אבל חוסר אמצעי כישלון תמיד וחוסר ההצלחה.
מי שמבין כישלון כי תמיד קשור להצלחה, ללמוד מהטעויות שלהם, להתפתח ולהצליח בסופו של הדבר.
3. הערכה עצמית נמוכה
פרפקציוניסט עצמה יוצרת סביבה שבה אי אפשר לחיות נורמלי הערכה עצמיתהוא כל הזמן מותח ביקורת עצמו הפנה את תשומת הלב רק על החסרונות שלהם אינו מעריך את מה שכבר השיג. בנוסף, הנטייה לאידיאליזציה חשיבה המקסימליסטית עושה פרפקציוניסטים לנפח מכשולים נתקלו לפני בגדלים התרסקות. בתנאים כאלה, בעלת ביטחון עצמי נמוך.
באופן פרדוכסלי, פסיכולוגים גילו כי הערכה עצמית של אדם גדלה כאשר הוא מתמודד עם כישלונות, משום שהוא מכיר: התבוסה לא רע כמו שזה נראה. פרפקציוניסטים להימנע בדיקות מחששות לכישלון, וזה כמו לעורר את עצמך את הרעיון כי אתה לא מסוגל להתמודד עם קשיים.
4. האפקטיביות מרביות
פסיכולוגים ג'ון דודסון ורוברט ירקס הראו כי אדם יכול להשיג את התוצאות הטובות ביותר כאשר הוא נמצא במצב בין אדישות וחרדה. כזה מידת ההתרגשות בבית ניסיון בעבודה רק Optimalist באמצעות אימוץ הכישלון כחלק טבעי של החיים מצד אחד, ואת המאבק על ההצלחה של אחרים.
5. קבלת הנאה מן הדרך
שואף פרפקציוניסט לתוצאה מושלמת. בתחילה, הכוונות שלו חזקים והוא עובד ללא לאות, ובסופו של דבר מגיע במהירות עייפות, אשר יכול להיות בלתי נסבל אם התהליך אינו מביא הנאה.
דרך נחמדה יותר Optimalist: הוא מתענג דרכו ושרידים ובכך התמקד המטרה. הדרך להצלחה שלו היא לא קו ישר, אבל זה עבור זה אינו מבקש - הוא נלחם, המפקפק מאבד ולפעמים סובלת, אבל בסופו של דבר מצליח.
6. שימוש יעיל של זמן
העבודה חייבת להיעשות בצורה מושלמת, או שזה לא שווה לעשות בכלל - פרפקציוניזם פרפקציוניסט מוביל אותם לשימוש בלתי יעיל של הזמן. ביצוע מושלם (אם זה בכלל אפשרי) דורש מאמצים עצומים, אשר אינם מוצדקים תמיד ביחס משימות מסוימות.
מאז הפעם - המשאב היקר ביותר שלנו, פרפקציוניזם בא במחיר.
אלפי פרפקציוניסטים שעות להוציא על משימות שאינן באמת דורשים אידיאלי.
Optimalist מתאים זה חכם: איפה המשימה היא באמת חשובה, הם מוציאים אותו כמה זמן פרפקציוניסטים. אבל לעתים קרובות יותר הבעיה היא מספיק כדי לתפקד היטב, אבל לא באופן מושלם.
הטרנספורמציה של פרפקציוניסט ב Optimalist - פרויקט לכל החיים. זהו מסע שדורש הרבה סבלנות, זמן ומאמץ. מי מחויב זה יכול לשנות את חייך לטובה.
בהתבסס על הספר "הפרדוקס של פרפקציוניסט»
ראה גם
- למה יצירתיות פרפקציוניזם - אינן עולות בקנה אחד →
- איך להיפטר פרפקציוניזם לקפוא על השמרים להפסיק →
- 8 דרכים להתגבר פרפקציוניזם שלך →