כיצד להיפטר של פרפקציוניזם ולהפסיק לדשדש

פרפקציוניזם מעכב את ההתקדמות שלך: אנוכי עובד על משימות קטנות, אתה רק מבזבז את הזמן שלך. כדי ללמוד איך להבין מה חשוב במציאות, ולהתחיל לנוע לכיוון הצלחה בקפיצות, אנחנו מדברים היום.

פחד מהכישלון הצליח להתגבר על קשיים. אנשים מצליחים רבים סירבו מהפכים. הדבר אינו מפתיע: כל יום הם צריכים לקבל החלטות דחופות רבות וחשובות. אם מנתחים עושים משהו, פשוט להיות 100% בטוחים, בית הקברות כל אחד מהם היו הרבה יותר.

בשנת 2010, חלה הכתובת "אל טוב מושלמת» (Done עדיפה מושלמת) על קיר הפייסבוק של המשרד הראשי. זה נועד להזכיר לעובדים כי פרפקציוניזם היא הרסנית ולא תועלת.

מה אם פייסבוק לא להתחיל עד שהוא יהיה "מושלם"? סביר להניח, רשת חברתית זו עדיין לא הופיעה.

מאיפה פרפקציוניזם

בוב פוזן (בוב פוזן), מחבר הספר אקסטרים פרודוקטיביות, על הרצאה בקורס הראשון על הפרודוקטיביות שואל תלמידים אם הם רואים את עצמם להיות פרפקציוניסטים. בדרך כלל, כמחצית מהתלמידים השיבה בחיוב ולדבר על בדרישת הורים או מורים, אשר דוחסים ראשם כי המשימות שיש לבצע עם דיוק ודיוק.

אני מאמין שאנשים לא נולדים פרפקציוניסטים, אבל המשפחה, בית הספר, הסביבה עוזר להם ללמוד דרך החשיבה הזאת. ובגלל זה את זה מתוך הרגל, אתה יכול להיפטר.

בוב פוזן

פרפקציוניסטים הבעיה הגדולים הם שהם מבלים יותר מדי זמן על משימות שאינן חשובים או אינו דורשים גישה יסודית כזו. לכן, אין להם את הזמן: באותו יום העבודה מדי כמה שעות הכל מושלם.

איך להתמודד עם פרפקציוניזם

אליזבת גרייס סונדרס (אליזבת גרייס סונדרס), מחבר הספר איך להשקיע את הכסף כמו הזמן שלךעבודות, כיועץ על ניהול זמן, אנשים עוזרים להיפטר מהצורך להיות מושלמת ולהתחיל לבזבז זמן על דברים באמת חשובים. הוא מציע מספר דרכים להיפטר פרפקציוניזם.

אל תתלו תגיות

במקום שיחה עצמו פרפקציוניסט, אתה אומר שאתה "לפעמים נוטה לפעול בתור פרפקציוניסט." אז איך היית מרשה לעצמך להתנהג בצורה שונה.

להכיר שמונעת פרפקציוניזם לך

עכשיו חשוב להבין כי, בהתמסרות דבר אחד, אתה לשכוח בתחומים אחרים הדורשים את תשומת לבך. אז, פרפקציוניסטים לפעמים פשוט לא עושים את הדברים הנכונים או להפוך אותם מאוחר מדי, וזה מונע מהם להשיג הצלחה. אם הם מייד הורידו את הבר, הכל היה נראה אחר.

להגביל את עצמך

פרפקציוניסט יעבוד על משימה עד שהוא ישיג את התוצאות "אידיאלי", לא משנה כמה זמן זה לוקח. אז סונדרס מייעץ מועדי סט.

קח כל משימה פרק זמן מסוים (טוב אם הוא פי שניים פחות מהרגיל) ולצפות המהירות שלך כדי לעמוד בתאריך היעד.

עצה זו סייעה לאנשים רבים להיפטר פרפקציוניזם. הם הבינו כי לא לעשות משהו מושלם לא אומר להיות עצלן ואדיש לתוצאות של העבודה. אתה רק מסתכל התקציב שלך ואת הזמן שאתה אומר, "ובכן, כמה זמן אני יכול להקדיש למשימה זו על מנת לקבל תוצאה טובה?"

הקצה זמן עם ISE

לעתים קרובות פרפקציוניסטים פשוט לא מבין כי משימות שונות דורשות כמויות של זמן ומאמץ שונים. כדי להפיץ דברים לפי סדר החשיבות, סונדרס מציע באמצעות INO טכניקה:

• יעדי השקעה: הרווחיות גבוהה, משך הזמן ישתלם יפה.
• משימה ניטראליתאתה מקבל ככל השקעה (למשל: פגישות עם עובדים או דוחות סטנדרטיים).
• משימה מותאמת: התוצאה אינה תלויה בכמות הזמן (לדוגמה: ניתוח של דואר אלקטרוני).

פזר משימות, תוכל להבין מה יש צורך להקדיש יותר זמן. אם אתה עובד עם דואר אלקטרוני מתייחס משימות אופטימיזציה, אתה לא צריך לקרוא מחדש או לשכתב את המכתב שלוש או ארבע פעמים: בפעם שימושית במקרים בקבוצה הראשונה.

הנה כמה שאלות חשובות שנועדו לקבוע לאיזו קטגוריה אתם צריכים לכלול משימה ספציפית:

1. חשוב לי?
2. אם כן, איך?
3. אם לבצע משימה ברמה גבוהה, לא איך זה הולך? אם המאמצים ישתלמו?
4. מהו מינימום סט פעולות?
5. כמה זמן אני צריך את הבעיה הזו?

האם אתה מחשיב את עצמך פרפקציוניסט? זה לא מונע ממך לחיות?