כיצד להתמודד עם חוסר האונים של עומס העבודה
הפרודוקטיביות / / December 23, 2019
ישנם ימים בהם העבודה מגיע ומגיע ואתה יושב כמו משותק ולא יכול להתמודד עם זה. במקרה זה, הוא סובל לא רק את הביצועים. אתה מוצא את עצמך בתוך מעגל קסמים של מוטיבציה נמוכה.
הימנעות עבודה, אתה לצפות בתוכניות טלוויזיה או לשחק במשחק, ואז להתעצבן כי בילה חצי יום מבוזבז. המוטיבציה של זה מופחת באופן דרמטי, כך שאתה לא יכול לעבוד במחצית השנייה של היום. בדרך כלל מצב זה מתעכב במשך כמה ימים.
כדי לשבור את מעגל הקסמים הזה, אתה צריך תוכנית פעולה ברורה. Razrabotchitsa ובלוגר בת 'קופר בל (בל בת' קופר) הוא סיפרזה עוזר לה במקרים כאלה.
1. בחר בעיה אחת ולהביא אותו עד הסוף
זכור כי תחושה מאושרת כשאתה נמחק פריט מהרשימה, או לשתף את הקישור למסמך המלא. שום דבר לא יותר מוטיבציה כמו הרגשה.
אז לבחור כמה משימה ולמקד את כל המאמצים על זה. לאחר השלמת זה, אתה תרגיש קצת יותר טוב, יהיה לך אמונה בעצמך.
אם אתה לא יודע איפה בדיוק להתחיל, לרשום את כל המשימות על נייר או על הלוח. כשהיו מול העיניים, זה הרבה יותר קל להבין. או להתחיל עם משימה קטנה. לדוגמא, לקוח דוא"ל, אשר כבר זמן רב דוחה, או שאתה תיבחן עם החשבונות. פריון נובעות תשלום כדי לעזור לך לקחת על מקרים מורכבים יותר.
2. הדגש החשוב ביותר ומחק את השאר
לסקור את העדיפויות שלך ולוותר כמה דברים. לדוגמה, על ידי פיתוח סדנאות, עבודה חופשית, פרויקטים נוספים או סיעור מוחות עם עמיתים. זה אולי נראה אנוכי. כן, ולא נעים לוותר, מה אתה רוצה להשתתף. אבל יש צורך, עד שתבין את החלק העיקרי של העבודה.
תחשוב, מה דבר אחד שאתה יכול לעשות, שלאחריו כל השאר יהיה קל או לא צריך. או שימוש מטריקס אייזנהאוארכדי לבחור את המשימות החשובות ביותר.
בדחיפות | לא דחוף | |
חשוב |
|
|
זה לא משנה |
|
|
גם בימים אלה של זן זה מאוד עוזר סמכות להאציל. נסו לנהל משא ומתן עם הקולגות שלך. אולי הם יסכימו לקחת באופן זמני על חלק מהאחריות שלך. נסו לעבור ענייני מישהו הביתה, כדי לא לבזבז זמן על אותם.
3. התחל קטן
עם קצת יותר קל להתמודד עם המשימה. וזה ייתן לך זריקת מרץ ולעזור להיפטר של "שיתוק" עובד. לדברי קופר, אם יש צורך לכתוב מאמר, זה יוצר ומאחסן מסמך חדש. תניח כי אין שום דבר מלבד הכותרת, אבל הוא קיים, ואז קל יותר לקחת את התיק.
לפעמים מצטבר הרבה מה לעשות על פרויקטים נוכחיים, והם כולם חשובים. לשבור אותם צעדים קטנים שאתה יכול לשלוט בתוך יום, ובצע אחד אחרי השני. אז אתה להתמודד בהדרגה עם משימות גדולות.
גם אם בסופו של היום בצעת רק כמה עסקים קטנים, זה יותר טוב מכלום.
4. אל תשכחו בריאות
כמובן, אני רוצה להתמודד במהירות עם הבעיה ולא דק בילה לא על דברים אחרים. גם על בריאותם. אבל בלי שינה, מזון וספורט טוב, אתה לא יכול לפעול בתפוקה מלאה. ואם בהרבה מקרים, הכוחות דרושים יותר מתמיד. אז כדי להיות בטוח לנסות לישון מספיק להתאמן באופן סדיר. וכדי לחסוך זמן לא נעלם במשך זמן רב במטבח, מראש, להכין יותר מנות של מינרלים וחטיפים.
ראה גם
- 15 סיבות לא ברורות מאליהן, שבגללו ייתכן שונא את העבודה שלך →
- 4 דרכים להיפטר מהתחושה אתה חסר איזון בין עבודה לחיים אישיים →
- שיטה 5 מוכחת להגדיל את רמת האנרגיה והיעילות →