2 דרכים יעילות להתקדם לעבר המטרה, גם אם אין לך זמן

אחת הבעיות העיקריות המעכבים אותנו לחיות כפי שאתה רוצה - ההבדל בין כוונה ופעולה. לדוגמא, אתה רוצה לאכול נכון, אבל ממשיך לאכול ג'אנק פוד, לעכב שינוי שוב ושוב ללא הגבלה זמן.

הוא האמין כי הדבר נובע מחוסר יהיה ורק עצלן. אנשים עסוקים זה עם חייהם עסוקים אינם מושפעים. אבל במציאות זה לא כך. אנשים עם קריירה, משפחה וחברים מוצלח הרבה יותר קשה כדי להשיג מטרות יותר מאחרים רבים. הם צריכים לעבוד קשה כדי להתקדם בסולם הקריירה, כדי לתת זמן לילדים ללכת לפגישה. החיים שלהם הם מלאים אירועים בלתי צפויים גורמים בלתי צפויים.

לגלם את הרעיונות בתנאים אלה קשה מאוד, אבל עדיין אפשרי. לשם כך, יש שתי דרכים: תכנון מותנה ושטחי בעיה בזיהוי.

1. תכנון מותנה

תארו לעצמכם כי החלטתם ללכת למכון כושר שלוש פעמים בשבוע. וגם התחיל בכך, אבל אז פתאום החלה החמיץ שני מפגשים. לאחר התאוששות, הם הוסיפו את השלישי והרביעי, כי אתה רוצה לא ללכת אחרי יום עבודה רב-אנרגיה.

זה הביא מתח, בגלל שיש לך הפרה את ההבטחה הזאת לעצמי לאט לאבד את התוצאות של האימונים הראשונים. המתח אתה רוצה ללכת לחדר הכושר אפילו פחות. כתוצאה מכך, אתה מוותר ולא מופיע כבר.

כאשר נסיבות לא צפויות לשבש את התוכניות שלנו, אנחנו יכולים לאבד את המומנטום שגורם לך לזוז קדימה.

כדי למנוע זאת, השתמש תכנון המותנה. מהותו היא לחשוב דרך השלבים שאתה תבצע אם לשנות את התנאים הרגילים.

לדוגמא, אם אתה לא מרגיש טוב, אז אתה לא צריך רכבת: כדי לקבל מספיק האולם לגעת בידית הדלת. זה לא להחמיר את המצב שלך, אבל זה שומר על המומנטום. האם אתה עדיין מבין את התכנית שלהם, אבל עקב מחלה, הפעולה השתנתה. הרשת לא נקטעה, רמת הלחץ הוא לא גדלה, ואחרי החלמתו תהיה פחות הסיבה prokrastinirovat או כניעה.

כדי שזה יעבוד, אתה צריך לבחור יעד שאליו אתם שואפים, וכדי לבוא עם, מה תעשה אם משהו משתבש. לדוגמה, אתה מחליט ללמוד את השפה במשך שעה וחצי ביום. אבל אתה יודע, לפעמים הזמן זה לא יכול להיות מספיק. אתה מחליט במקרים כאלה, לפחות לפתוח את הספר ולקרוא את ההקצאות להתבצע מחר.

לפעמים הפתרון הוא פשוט לסבול. לדוגמה, אם אתה צריך לכתוב תזה, ואתה, פחד של הגנה בעתיד. חשוב לבחור פעולות אלה יעבדו בשבילך.

2. זיהוי אזורים בעייתיים

בדרך לשום מטרה יכולה להיות בעיות. לדוגמא, אתה רוצה ללכת לישון מוקדם, אבל תמיד ישבת עד מאוחר, כי עובד באופן אינטנסיבי. חשוב בזמן לזהות מחסומים כאלה, אחרת אתה יכול להפסיד הרבה זמן, אבל לא התקרבו אל התוצאה הרצויה.

כשאתה מכין תוכנית כדי להשיג את המטרה, לנסות להבין איפה הבעיות שעלולות להתעורר, אילו משימות מתוזמנות אתה לא רוצה לבצע.

ואז להתרכז בהם. לנתח, וזו הסיבה אליה וקוץ בה, ולנסות להיפטר ממנו. ייעוץ זה אולי נראה מובן מאליו, אבל בפועל, אנשים לעתים קרובות לא ניתן להגיע אל המטרה, משום שהיא אינה מזהה את האזורים הבעייתיים, גם כאשר בקשיים בגלל אותם.